Ringkasan
Apa itu tekanan darah?
Tekanan darah Anda adalah pengukuran tekanan / kekuatan di dalam arteri Anda dengan setiap detak jantung. Setiap kali jantung Anda berdetak, darah dipompa keluar dari jantung ke arteri yang membawa darah ke seluruh tubuh Anda.
Bagaimana tekanan darah diukur?
Manset khusus digunakan untuk mengukur tekanan darah Anda. Manset mengembang dan mengempis, dan selama proses tersebut, tekanan Anda diukur. Sering kali, stetoskop juga digunakan.
Pembacaan tekanan darah
Tekanan darah dicatat sebagai dua pengukuran: tekanan darah sistolik dan diastolik. Tekanan darah sistolik adalah angka atas/pertama, dan tekanan darah diastolik adalah angka bawah/kedua. Angka-angka tersebut dinyatakan sebagai milimeter air raksa (mmHg)
Tekanan darah sistolik
Tekanan di arteri saat jantung berdetak dan arteri terisi darah
Tekanan darah diastolik
Tekanan di arteri saat jantung beristirahat di antara detak
Apa arti angka-angka itu?
Tekanan darah Anda bisa normal, meningkat, atau Anda mungkin menderita hipertensi Tahap 1 atau 2 (tekanan darah tinggi).
Tekanan darah normal adalah <120/<80 mmHg
Peningkatan tekanan darah 120-129/<80 mmHg
Hipertensi stadium 1 adalah 130-139 (angka atas) ATAU 80-89 (angka bawah)
Hipertensi stadium 2 adalah 140 atau lebih tinggi (angka atas) ATAU 90 atau lebih tinggi (angka bawah)
Dua atau lebih pembacaan diperlukan untuk menentukan apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi.
DAPATKAN PERHATIAN MEDIS SEGERA!
JIKA NOMOR ATAS ANDA PERNAH 180 ATAU LEBIH TINGGI DAN/ATAU NOMOR BAWAH ANDA PERNAH 110 ATAU LEBIH TINGGI, DAPATKAN PERAWATAN MEDIS DARURAT ATAU suruh SESEORANG MEMBAWA ANDA KE RUMAH SAKIT SEGERA!
Tekanan darah Anda tidak tetap sama setiap saat. Saat Anda berolahraga atau bersemangat, tekanan darah Anda naik. Saat Anda beristirahat, tekanan darah Anda lebih rendah. Tekanan darah Anda juga dapat berubah karena usia, obat yang Anda minum, dan perubahan posisi.
Tips untuk mengukur tekanan darah Anda
- Duduklah setidaknya selama 5 menit sebelum tekanan darah Anda diukur.
- Jangan merokok atau minum kafein 30 menit sebelum Anda mengukur tekanan darah Anda.
- Jika Anda gugup saat pergi ke dokter, Anda bisa memiliki pembacaan tekanan darah tinggi palsu. Ini disebut “sindrom jas putih.” Jika ini terjadi, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk: Menggunakan monitor tekanan darah untuk memeriksa tekanan darah Anda sepanjang hari. Anda dapat membawa catatan bacaan Anda ke janji Anda.
Beberapa orang diminta untuk memakai monitor tekanan darah selama 24 jam. Monitor biasanya diatur untuk mengukur tekanan darah setiap 15 hingga 30 menit saat Anda melakukan aktivitas normal.
Apa saja gejala tekanan darah tinggi?
Tekanan darah tinggi biasanya tidak menunjukkan gejala. Ini sering disebut “pembunuh diam-diam” karena dapat merusak jantung, ginjal, dan otak Anda tanpa Anda sadari ada yang salah.
Siapa yang berisiko terkena tekanan darah tinggi?
Risiko tekanan darah tinggi Anda lebih tinggi jika:
- Anda memiliki riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular atau diabetes
- Anda orang Afrika-Amerika
- Anda berusia 60 tahun ke atas
- Anda menggunakan kontrasepsi oral
- Anda kelebihan berat badan
Manajemen dan Perawatan
Perawatan apa yang tersedia untuk pasien dengan tekanan darah tinggi?
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. Tanpa pengobatan, Anda dapat mengalami serangan iskemik transien (TIA) atau stroke, serangan jantung, pembesaran jantung, gagal jantung, penyakit pembuluh darah perifer (seperti sirkulasi yang buruk dan nyeri pada kaki Anda), aneurisma, penyakit ginjal, dan pembuluh darah yang pecah di matamu. Perawatan termasuk membuat perubahan yang direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.
Perubahan pola makan dan gaya hidup:
- Raih dan pertahankan berat badan ideal Anda
- Berolahraga secara teratur
- Makan makanan yang seimbang, diet jantung sehat yang rendah garam, lemak dan kolesterol, dan banyak mengandung buah dan sayuran segar*
- * Diet Anda adalah bagian penting dari kontrol tekanan darah. Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) rencana makan dan membatasi natrium (garam) membantu mengontrol tekanan darah. Mintalah dokter Anda untuk merujuk Anda ke ahli gizi untuk rencana makan yang lebih personal. Informasi lebih lanjut tersedia dari National Heart, Lung and Blood Institute di www.nhlbi.nih.gov atau American Heart Association di www.americanheart.org*
- Minum tidak lebih dari dua minuman beralkohol per hari (untuk kebanyakan pria) dan tidak lebih dari satu minuman per hari untuk wanita dan pria yang lebih ringan. Satu minuman dianggap 12 ons bir atau pendingin anggur, 5 ons anggur atau 1,5 ons minuman keras 80-bukti
- Kendalikan stres dan amarah
- Hindari semua produk tembakau dan nikotin
- Perubahan gaya hidup lainnya, seperti mengontrol kadar lipid (LDL, kolesterol, trigliserida) dan mengelola kondisi kesehatan lainnya, seperti diabetes
Pengobatan dan perawatan lanjutan:
- Minum semua obat sesuai resep. Jangan berhenti atau mulai minum obat apa pun tanpa berbicara dengan dokter Anda. Obat tekanan darah tidak tetap bekerja setelah Anda berhenti meminumnya
- Beberapa obat bebas, seperti dekongestan, dapat mengubah cara kerja obat tekanan darah Anda
- Simpan semua janji tindak lanjut sehingga dokter Anda dapat memantau tekanan darah Anda, membuat perubahan yang diperlukan pada obat-obatan Anda dan membantu mengendalikan risiko penyakit kardiovaskular Anda
Dokter Anda mungkin meminta Anda untuk mencatat tekanan darah Anda di rumah. Ikuti instruksi dokter Anda untuk merekam tekanan darah Anda.
Discussion about this post