Ringkasan
Bagaimana saya bisa mendapatkan pengukuran tekanan darah yang akurat?
Ada beberapa langkah sederhana untuk membantu mendapatkan pembacaan tekanan darah yang akurat. Perlu diingat bahwa faktor-faktor tertentu dapat menyebabkan tekanan darah naik untuk sementara. Tekanan darah biasanya meningkat sebagai akibat dari:
- Menekankan
- Merokok
- Suhu dingin
- Latihan
- Perut kenyang
- Kandung kemih penuh
- Kafein
- Obat-obatan tertentu
Hindari faktor-faktor ini jika Anda bisa saat mengukur tekanan darah Anda. Pastikan untuk mengikuti instruksi penyedia layanan kesehatan Anda tentang kapan dan seberapa sering Anda harus mengukur tekanan darah Anda. Juga, cobalah mengukur tekanan darah Anda pada waktu yang hampir sama setiap hari.
Detail Tes
Langkah apa yang harus saya ambil saat memeriksa tekanan darah saya di rumah?
Sebelum mengukur tekanan darah Anda
- Cari tempat yang tenang.
- Periksa untuk memastikan Anda memiliki ukuran manset yang benar. Jika Anda tidak yakin, atau jika Anda memiliki pertanyaan, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. (Hindari monitor pergelangan tangan dan jari untuk memastikan pembacaan tekanan darah yang akurat.)
- Gulung lengan baju di lengan kiri Anda atau lepaskan pakaian berlengan ketat, jika perlu. (Yang terbaik adalah mengukur tekanan darah dari lengan kiri Anda jika Anda tidak kidal. Namun, Anda dapat menggunakan lengan yang lain jika Anda telah diperintahkan untuk melakukannya oleh penyedia layanan kesehatan Anda.)
- Beristirahatlah di kursi di sebelah meja selama 5 hingga 10 menit. (Lengan kiri Anda harus beristirahat dengan nyaman setinggi jantung.)
- Duduk tegak dengan punggung bersandar pada kursi, kaki tidak disilangkan dan di lantai.
- Istirahatkan lengan bawah Anda di atas meja dengan telapak tangan menghadap ke atas.
- Anda tidak boleh berbicara, membaca koran, atau menonton televisi selama proses ini.
Mengambil tekanan darah Anda
Jika Anda membeli alat pengukur tekanan darah (sphygmomanometer) manual atau digital, ikuti petunjuk penggunaan dengan seksama.
Catat tekanan darah Anda
Jika Anda diminta untuk mencatat tekanan darah Anda dan membawa hasil pengukuran Anda ke kantor, harap tuliskan tanggal, waktu, angka sistolik dan diastolik, detak jantung, dan lengan mana yang Anda gunakan untuk membaca. Jika Anda mengambil bagian dalam program yang memiliki pemantauan jarak jauh, pembacaan tekanan darah Anda secara otomatis dibagikan dengan penyedia medis Anda. Jika Anda tidak yakin, tanyakan pada penyedia Anda.
Discussion about this post