Bisakah minyak esensial mengobati depresi?

Minyak atsiri adalah ekstrak tumbuhan terkonsentrasi. Minyak atsiri melayani banyak tujuan medis, mulai dari bertindak sebagai pengusir nyamuk alami hingga mengurangi nyeri punggung dan leher. Namun, beberapa orang menggunakan minyak esensial untuk mendukung pengobatan depresi.

Minyak atsiri tidak menyembuhkan depresi, dan orang tidak boleh menggunakan minyak atsiri sebagai pengganti obat yang diresepkan.

Namun, minyak esensial menunjukkan manfaat sebagai terapi pelengkap di samping pengobatan konvensional untuk depresi, seperti terapi perilaku dan antidepresan.

Pada artikel ini, kami menjelaskan efek minyak esensial dalam mengobati depresi.

Efektivitas dalam mengobati depresi

Bisakah minyak esensial mengobati depresi? — Bukti tidak mendukung minyak esensial sebagai pengobatan untuk depresi dalam setiap kasus, tetapi mereka dapat meredakan gejala tertentu.

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa minyak esensial tertentu dapat meredakan gejala psikologis dan fisik yang terkait dengan depresi.

Satu studi tahun 2016 menunjukkan bahwa lavender yang dihirup meningkatkan siklus tidur orang-orang di perguruan tinggi yang mengalami gangguan tidur, yang bisa menjadi efek depresi.

Sebuah studi berbeda menunjukkan bahwa minyak esensial yang disebut Asarum heterotropoides mengurangi perilaku pada tikus yang mirip dengan orang-orang dengan depresi.

Namun, psikologi dan struktur otak hewan non-manusia jauh lebih kompleks daripada manusia, dan penelitian pada hewan biasanya tidak memberikan hasil yang signifikan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan minyak esensial dapat meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan mood, dan meningkatkan kualitas hidup.

Minyak atsiri juga dapat membantu mengurangi gejala gangguan kecemasan, yang sering terjadi bersamaan dengan depresi. Para peneliti memperkirakan bahwa sekitar 43% orang dengan kecemasan dan stres menggunakan beberapa bentuk terapi alternatif untuk membantu mengelola gejala

Seperti semua bentuk terapi alternatif, Anda perlu menggunakan minyak esensial dengan hati-hati. Selalu diskusikan penggunaan minyak ini dengan dokter atau ahli aromaterapi.

Minyak atsiri yang dapat membantu mengobati depresi

Meskipun tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa minyak atsiri tunggal cocok untuk mengobati depresi secara langsung, orang-orang telah mengutip minyak atsiri berikut sebagai yang berguna dalam pengobatan gejala tertentu dari gangguan depresi.

Laporan ini dari 2017 menyarankan beberapa minyak esensial mungkin memiliki efek positif bila digunakan sebagai bagian dari campuran. Minyak esensial ini meliputi:

lavender, yang ditampilkan dalam banyak senyawa yang digunakan para peneliti
bergamot
Yuzu
mawar otto
roman chamomile geranium
Sage
melati
Rosemary

Laporan ini menunjukkan bahwa pijat aromaterapi dengan minyak ini memiliki efek yang lebih besar pada gejala suasana hati daripada aromaterapi inhalasi.

Namun, laporan ini juga mengakui bahwa kualitas setengah dari penelitian itu rendah.

Lavender adalah minyak yang paling umum dalam penelitian dan juga menunjukkan efek positif pada gejala kecemasan.

Kualitas bukti pada minyak esensial

Minyak lavender — Lavender muncul secara teratur dalam penelitian sebagai obat yang berguna untuk gejala depresi dan kecemasan tertentu.

Banyak dugaan manfaat minyak atsiri berasal dari akun pribadi daripada data ilmiah.

Minyak esensial yang mungkin efektif untuk satu orang mungkin tidak berpengaruh pada orang lain.

Minyak atsiri sulit dipelajari, karena para partisipan dan peneliti seringkali dapat mengenali minyak atsiri dari aromanya. Tindakan ini menghilangkan elemen acak dari eksperimen yang membuatnya dapat diandalkan.

Untuk alasan ini, banyak penelitian yang mengeksplorasi manfaat minyak esensial pada depresi, kecemasan, dan stres tidak dapat disimpulkan.

Satu artikel penelitian yang merangkum tinjauan sistematis penggunaan aromaterapi untuk hipertensi, depresi, kecemasan, penghilang rasa sakit, dan demensia menyimpulkan bahwa aromaterapi adalah terapi yang tidak efektif untuk kondisi apa pun.

Penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum dokter dapat merekomendasikan minyak esensial sebagai pengobatan lini pertama dan tunggal untuk depresi.

Namun, sebagai terapi komplementer, minyak esensial dapat memperbaiki atau mengurangi gejala individu untuk beberapa orang dengan depresi dan meningkatkan efektivitas perawatan lainnya.

Apa itu minyak esensial?

Minyak atsiri adalah senyawa yang diekstrak oleh produsen dari kulit kayu, bunga, daun, batang, akar, dan bagian tumbuhan lainnya.

Distilasi dengan uap, air, atau metode mekanis termasuk pengepresan dingin, biasanya merupakan metode untuk mengekstraksi senyawa dari tanaman. Apa yang tersisa dari tanaman setelah proses penyulingan membentuk minyak atsiri.

Sebagian besar penelitian yang mengeksplorasi minyak esensial dan depresi melihat penggunaannya dalam aromaterapi. Selama aromaterapi, orang menghirup minyak esensial melalui hidung atau mulut atau menggosokkannya ke kulit.

Menerapkan minyak esensial ke kulit dapat menyebabkan reaksi alergi, iritasi kulit, dan kepekaan terhadap sinar matahari pada beberapa orang, jadi siapa pun yang berencana untuk menerapkan minyak esensial secara topikal harus terlebih dahulu mencampurnya dengan minyak pembawa, seperti zaitun, almond, alpukat, atau kelapa minyak.

Profesional medis juga merekomendasikan agar orang menerima tes alergi sebelum menggunakan minyak esensial.

Meskipun Food and Drug Administration (FDA) telah menyetujui beberapa minyak esensial untuk digunakan sebagai aditif makanan dan mengklasifikasikannya sebagai “umumnya diakui sebagai aman,” mereka tidak merekomendasikan mencerna minyak esensial.

FDA tidak mengatur minyak esensial yang digunakan dalam aromaterapi, jadi Anda harus berhati-hati saat menggunakan minyak esensial dan mencari nasihat medis untuk mengalami efek samping.

Cara kerja minyak esensial

Bahan kimia dalam minyak esensial dapat berinteraksi dengan tubuh melalui penyerapan melalui kulit ke dalam aliran darah atau dengan merangsang area otak melalui inhalasi.

Ketika sel-sel saraf khusus di bagian atas hidung mendeteksi bau, mereka mengirimkan impuls ke otak di sepanjang saraf penciuman ke area yang disebut bulbus olfaktorius.

Bulbus olfaktorius memproses impuls dan menyampaikan informasi tentang bau ke area otak tetangga lainnya. Area lain ini dikenal sebagai sistem limbik.

Sistem limbik adalah seperangkat struktur otak yang mungkin memainkan peran penting dalam mengendalikan perilaku, emosi, memori, dan suasana hati.

Pentingnya aroma

Aroma yang menyenangkan bisa sangat emosional.

Menggunakan minyak esensial untuk membantu meringankan gejala depresi mungkin berhasil karena baunya.

Indera penciuman adalah salah satu dari panca indera dan penghubung yang kuat antara orang dan dunia di sekitar mereka. Orang-orang sangat sensitif terhadap bau, dan para peneliti percaya bahwa orang normal dapat mengenali 1 triliun aroma yang berbeda.

Aroma sangat emosional. Setiap orang bereaksi terhadap aroma secara berbeda – bagaimana seseorang merespons suatu bau tergantung pada apa yang mereka kaitkan dengan bau itu. Misalnya, seseorang mungkin mengasosiasikan aroma tertentu dengan ingatan yang sudah lama terlupakan.

Sifat bau yang sugestif secara emosional mungkin terkait dengan peningkatan suasana hati setelah aromaterapi dari minyak esensial. Peningkatan ini dapat meringankan gangguan mood, seperti depresi.

Namun, penelitian ilmiah tidak mendukung manfaatnya, dan bukti efek positif aromaterapi pada suasana hati hanyalah dari mulut ke mulut dan bukan berdasarkan penelitian.

Risiko dan efek samping minyak esensial essential

Penelitian lebih lanjut perlu diselesaikan untuk mengetahui bagaimana minyak esensial berinteraksi dengan perawatan dan obat lain.

Anak-anak dan wanita yang lebih muda yang sedang hamil atau menyusui harus menghindari penggunaan minyak esensial, karena para peneliti belum mengetahui efek minyak esensial pada orang-orang ini.

Ringkasan

Minyak atsiri adalah minyak tumbuhan suling yang memainkan peran penting dalam aromaterapi.

Karena tindakan aroma yang kuat dalam memicu memori dan emosi positif, aromaterapis dan terapis komplementer menyarankan minyak esensial sebagai pengobatan yang mungkin untuk depresi.

Namun, banyak bukti yang mendukung minyak esensial berkualitas rendah.

Beberapa bukti, di sisi lain, menunjukkan bahwa minyak esensial benar-benar bekerja untuk gejala dan suasana hati tertentu. Dan jika minyak esensial tidak menyebabkan efek samping, mereka mungkin meningkatkan efektivitas pendekatan pengobatan lain atau mengurangi gejala, terutama setelah menggunakan campuran yang mengandung lavender.

Siapa pun yang mempertimbangkan untuk menggunakan minyak esensial harus berbicara dengan dokter atau ahli aromaterapi untuk mendiskusikan potensi manfaat dan risikonya.