5 minyak esensial yang efektif untuk sakit kepala

Minyak atsiri adalah cairan pekat yang diekstrak dari tanaman. Aromaterapi adalah terapi alternatif berdasarkan penggunaan minyak ini. Aromaterapis percaya bahwa setiap minyak esensial menawarkan serangkaian manfaat kesehatan yang berbeda.

Penelitian mendukung manfaat kesehatan dari minyak esensial tertentu. Artikel ini merekomendasikan 5 minyak esensial terbaik untuk mengobati sakit kepala, sebagaimana didukung oleh bukti ilmiah.

Gambaran

Diperkirakan lebih dari setengah populasi orang dewasa di seluruh dunia sesekali mengalami sakit kepala, dengan jenis yang paling umum adalah sakit kepala tegang.

Meskipun ada sejumlah obat bebas dan obat resep yang tersedia untuk mengobati sakit kepala, obat-obatan ini dapat menyebabkan efek samping.

Ketika seseorang mengalami sakit kepala secara teratur, mereka mungkin mencari perawatan alami, termasuk minyak esensial.

Minyak atsiri untuk mengobati sakit kepala

Ada sejumlah penelitian yang menunjukkan minyak esensial tertentu mungkin bermanfaat untuk sakit kepala. Minyak esensial ini meliputi:

1. Minyak lavender

Lavender sering digunakan untuk membantu orang tidur dan mengurangi stres, kecemasan, atau depresi.

Banyak orang percaya bahwa minyak lavender dapat membantu meredakan sakit kepala dan migrain yang dipicu oleh stres.

Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa menghirup minyak esensial lavender dapat menjadi pengobatan yang aman dan efektif untuk mengelola sakit kepala migrain.

2. Minyak rosemary

Minyak rosemary secara tradisional digunakan untuk mengobati sakit kepala dan meningkatkan sirkulasi darah.

Ada beberapa penelitian yang secara khusus mendukung minyak rosemary sebagai pengobatan sakit kepala yang efektif. Namun, sebuah studi tahun 2008 menunjukkan bahwa minyak rosemary memiliki sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit.

Studi lain dari tahun 2013 menemukan bahwa minyak rosemary membantu mengurangi rasa sakit dan insomnia pada orang yang menjalani perawatan penarikan opium.

Contoh penelitian ini menunjukkan bahwa minyak rosemary dapat mengurangi rasa sakit yang terkait dengan sakit kepala. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan sebelum efek ini dapat dikonfirmasi.

3. Minyak pepermin

Peppermint telah digunakan dalam pengobatan alternatif selama ribuan tahun. Minyak peppermint adalah salah satu minyak esensial paling populer untuk mengobati sakit kepala.

Sebuah tinjauan 2015 baru-baru ini dari studi yang diterbitkan tentang minyak esensial menyatakan bahwa mengoleskan minyak peppermint ke pelipis dan dahi memberikan bantuan dari sakit kepala tegang.

Bahan aktif dalam minyak peppermint adalah mentol. Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 menunjukkan mentol mungkin efektif dalam mengobati migrain ketika dioleskan ke kepala sebagai gel.

4. Minyak chamomile

Orang-orang secara tradisional minum teh chamomile untuk beristirahat dan bersantai. Minyak chamomile umumnya diyakini memiliki efek serupa.

Penelitian dari 2012 menunjukkan bahwa minyak chamomile dapat memperbaiki beberapa gejala kecemasan dan depresi.

Karena sakit kepala sering disebabkan oleh stres dan kecemasan, minyak chamomile dapat membantu mengobati sakit kepala.

Ada sifat anti-inflamasi di chamomile yang juga dapat mengurangi sakit kepala, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui manfaat kesehatannya.

5. Minyak kayu putih

Eucalyptus secara tradisional digunakan untuk membersihkan sinus dan mengurangi peradangan. Orang yang mengalami sakit kepala karena sinus yang tersumbat mungkin mendapati bahwa menghirup kayu putih mengurangi gejalanya.

Satu studi menemukan bahwa minyak kayu putih efektif untuk menghilangkan rasa sakit dan menurunkan tekanan darah ketika dihirup.

Bagaimana cara menggunakan minyak esensial ini?

• Mengoleskan minyak ke pelipis atau dahi: Minyak atsiri perlu diencerkan dengan minyak pembawa, seperti minyak kelapa, sebelum dapat dioleskan ke kulit. Setelah diencerkan, minyak bisa dipijat ke pelipis dan di dahi.
• Menghirup minyak: Minyak atsiri dapat dihirup dengan menambahkan beberapa tetes ke tisu, memegang tisu di bawah hidung dan bernapas dalam-dalam.
• Menggunakan untuk kompres dingin: Buat kompres dingin dengan merendam handuk dalam air dingin dengan beberapa tetes minyak esensial. Kompres dapat diterapkan pada dahi atau leher.
• Menambahkan minyak ke bak mandi: Menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam bak mandi air panas dapat menjadi cara yang menenangkan untuk mengobati sakit kepala.

Risiko dari minyak esensial

Seperti banyak pengobatan alternatif, minyak esensial tidak diatur oleh Food & Drug Association (FDA), jadi penting untuk membeli dari merek yang memiliki reputasi baik.

Minyak atsiri umumnya aman bila digunakan dengan benar. Anda perlu mengencerkan minyak esensial dengan minyak pembawa sebelum mengoleskannya langsung ke kulit. Minyak atsiri dapat menyebabkan iritasi kulit jika digunakan murni.

Beberapa orang alergi terhadap minyak esensial bahkan ketika diencerkan. Dalam hal ini, Anda harus mengoleskan sedikit minyak pada sepetak kulit terlebih dahulu untuk menguji reaksi alergi. Jika tidak ada reaksi dalam 48 jam, maka minyak tersebut aman digunakan.

Jika seseorang memiliki kondisi kesehatan yang ada, orang tersebut perlu berbicara dengan dokter sebelum menggunakan minyak esensial.