Perubahan fisik apa yang dapat saya harapkan setelah melahirkan?
Lokia (keputihan)
Lochia adalah keputihan yang Anda alami setelah persalinan pervaginam. Ini memiliki bau apek dan apek seperti keputihan. Lochia selama 3 hari pertama setelah melahirkan berwarna merah tua. Beberapa gumpalan darah kecil, tidak lebih besar dari buah plum, adalah normal. Pada hari keempat sampai kesepuluh setelah melahirkan, lokia akan lebih encer dan berwarna merah muda hingga kecoklatan. Dari sekitar hari ketujuh sampai kesepuluh sampai hari keempat belas setelah melahirkan, lokia berwarna krem atau kekuningan.
Anda mungkin melihat peningkatan lochia saat Anda bangun di pagi hari, saat Anda aktif secara fisik, atau saat menyusui. Ibu yang menjalani operasi caesar mungkin memiliki lebih sedikit lokia setelah 24 jam dibandingkan ibu yang melahirkan pervaginam. Pendarahan umumnya berhenti dalam waktu 4 sampai 6 minggu setelah melahirkan. Anda harus memakai pembalut, bukan tampon, karena tidak ada yang boleh masuk ke dalam vagina selama enam minggu.
Drainase sayatan
Jika Anda menjalani operasi caesar atau ligasi tuba, adalah normal untuk mengeluarkan sedikit cairan berwarna merah muda dan berair dari sayatan. Jaga agar sayatan tetap bersih dan kering. Cuci sayatan dengan sabun dan air hangat. Anda bisa mandi atau mandi seperti biasa. Jika drainase tidak berhenti, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.
Keluarnya payudara
Saat Anda menyusui, payudara Anda mungkin mengeluarkan cairan. Jika Anda tidak dapat menyusui, kebocoran mungkin terjadi pada awalnya dan akan berhenti dalam 1 hingga 2 minggu setelah melahirkan. Bantalan payudara, dikenakan di dalam bra Anda, dapat membantu Anda tetap kering.
Pembengkakan payudara
Pembengkakan payudara adalah pembengkakan payudara yang ditandai dengan rasa hangat, keras, dan berat pada payudara. Pembengkakan disebabkan oleh peningkatan sirkulasi ke payudara. Ini bisa terjadi saat ASI masuk atau jika Anda melewatkan waktu menyusui (jika Anda menyusui).
Jika Anda memberi susu botol kepada bayi Anda, Anda dapat meredakan ketidaknyamanan pembengkakan dengan minum obat pereda nyeri seperti yang diarahkan oleh penyedia layanan kesehatan Anda. Anda juga dapat menerapkan kompres es. Mengenakan bra yang mendukung juga membantu.
Saat menyusui, Anda dapat mencegah pembengkakan dengan sering memberi makan bayi Anda atau memompa payudara Anda. Untuk meredakan ketidaknyamanan: Oleskan kompres hangat atau mandi air hangat untuk membantu ASI turun (tetapi kemudian beri makan bayi atau pompa segera setelahnya). Jangan ulangi ini jika Anda tidak merasa lega, karena dapat meningkatkan pembengkakan dan mencegah ASI mengalir.
Jika Anda masih merasa tidak nyaman, Anda dapat mencoba yang berikut ini:
- Oleskan kompres es.
- Perah sedikit susu sebelum memberi makan bayi Anda.
- Gunakan anti-inflamasi seperti ibuprofen, seperti yang diarahkan oleh penyedia layanan kesehatan Anda, untuk mengurangi pembengkakan.
- Kenakan bra yang mendukung.
Cari bantuan dari penyedia layanan kesehatan Anda, konsultan laktasi, hadiri kelompok pendukung laktasi, atau hubungi hotline laktasi jika ini terus menjadi masalah bagi Anda. Jika ada salah satu area yang berwarna merah dan berbentuk baji serta ke arah puting susu, bisa jadi itu adalah infeksi. Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mencurigai adanya infeksi.
Ketidaknyamanan di daerah perineum
Jika Anda menjalani episiotomi, area kulit antara vagina dan anus (disebut perineum) mungkin sangat sakit dan sensitif. Untuk meredakan ketidaknyamanan, cobalah mandi air hangat. Duduklah di bak yang berisi beberapa inci air. (Untuk mencegah infeksi, jangan menambahkan bubble bath atau produk lainnya.) Anda juga bisa membeli baskom kecil yang muat di toilet. Anda juga dapat menggunakan perawatan ini untuk ketidaknyamanan yang berhubungan dengan wasir.
Perawatan perineum
Menjaga kebersihan perineum akan meningkatkan kenyamanan dan mencegah risiko infeksi. Setelah setiap kali Anda menggunakan kamar mandi dan/atau mengganti pembalut, isi botol peri (diberikan kepada Anda di rumah sakit) dengan air hangat. Semprotkan air ke area antara vagina dan rektum dengan gerakan dari depan ke belakang. Keringkan area tersebut dengan tisu toilet. Jangan menggosok area tersebut. Oleskan pembalut bersih sesering mungkin untuk menjaga kebersihan. Lakukan perawatan perineum selama 1 minggu setelah melahirkan.
Kontraksi rahim
Dalam beberapa jam setelah lahir, bagian atas rahim Anda (fundus) berada di sekitar pusar Anda. Itu tetap di sana selama sekitar satu hari kemudian secara bertahap turun setiap hari. Jika Anda menyusui, ini bisa terjadi lebih cepat. Tanpa komplikasi, rahim Anda akan kembali ke perkiraan ukuran tidak hamil (ukuran buah pir) dalam waktu sekitar enam minggu.
After-pain, atau kram, disebabkan oleh kontraksi rahim yang menghentikan pendarahan dari area tempat plasenta menempel. Rasa sakit ini lebih sering terjadi pada wanita yang memiliki lebih dari satu kehamilan. Ketidaknyamanan bisa menjadi intens – terutama jika Anda menyusui – selama sekitar 5 menit, tetapi secara bertahap akan mereda.
Untuk meredakan ketidaknyamanan, Anda dapat mencoba metode berikut:
- Berbaring tengkurap dengan bantal di bawah perut bagian bawah.
- Jalan-jalan.
- Minum obat pereda nyeri seperti yang direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.
- Mandi sitz.
- Gunakan bantal pemanas di perut Anda.
Kontraksi buang air kecil
Anda mungkin merasa tidak nyaman saat buang air kecil. Ketidaknyamanan sering terjadi, tetapi pastikan untuk memberi tahu penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda merasa sakit atau sulit buang air kecil.
Inkontinensia
Peregangan otot-otot Anda selama persalinan dapat menyebabkan hilangnya sementara kontrol urin dan kadang-kadang usus. Inkontinensia urin dapat terjadi lebih sering ketika Anda tertawa, batuk, atau mengejan. Latih latihan Kegel Anda untuk meningkatkan inkontinensia urin. Ini akan membaik beberapa minggu setelah melahirkan. Jika inkontinensia terus menjadi masalah setelah pemeriksaan postpartum pertama Anda, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Sembelit
Buang air besar pertama setelah melahirkan mungkin tertunda hingga hari ketiga atau keempat setelah melahirkan. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin meresepkan atau merekomendasikan pelunak tinja yang dijual bebas untuk melunakkan tinja dan membuat buang air besar tidak terlalu nyaman. Tingkatkan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dalam diet Anda untuk menjaga buang air besar Anda teratur. Juga pastikan Anda minum setidaknya 10 sampai 12 gelas cairan per hari. Pereda nyeri narkotika dapat memperburuk situasi, jadi minimalkan penggunaannya. Krim yang dijual bebas dapat membantu ketidaknyamanan wasir, seperti halnya mandi sitz. Jika sembelit terus menjadi masalah, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.
Keringat
Peningkatan keringat, terutama di malam hari, sering terjadi setelah melahirkan karena tubuh Anda menyesuaikan diri dengan kadar hormon baru setelah melahirkan. Lindungi diri Anda dari kedinginan dengan mandi dan mengganti pakaian serta mengganti seprai. Juga, tingkatkan cairan untuk memuaskan dahaga Anda selama waktu ini.
Haid
Jika Anda menyusui, Anda mungkin tidak mendapatkan menstruasi (menstruasi) sampai setelah bayi Anda disapih dari payudara. Perlu diketahui bahwa meskipun Anda mungkin tidak mendapatkan menstruasi saat menyusui, Anda masih bisa hamil. Jika Anda memberi susu botol, biasanya Anda akan mengalami menstruasi 6 hingga 12 minggu setelah melahirkan. Beberapa periode pertama setelah melahirkan mungkin tidak teratur.
Kapan saya harus menghubungi penyedia layanan kesehatan saya setelah melahirkan?
Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki:
- Demam lebih dari 100,4 derajat Fahrenheit atau kedinginan yang parah.
- Keputihan berbau busuk.
- Pendarahan merah cerah yang berlanjut setelah hari ketiga.
- Keluarnya gumpalan darah besar (lebih besar dari buah plum).
- Nyeri, terbakar atau kesulitan buang air kecil.
- Kram parah atau sakit perut yang tidak berkurang dengan obat pereda nyeri.
- Peningkatan kemerahan, bengkak, memar atau nyeri pada perineum Anda, atau pemisahan jahitan Anda.
- Peningkatan jumlah keputihan atau pendarahan di mana Anda perlu menggunakan lebih dari satu pembalut per jam.
- Penglihatan kabur.
-
Sakit kepala parah atau pingsan.
- Peningkatan rasa sakit, kemerahan, drainase atau pemisahan sayatan perut (persalinan sesar)
- Sakit parah, bengkak, atau kemerahan, dari satu ekstremitas lebih dari yang lain.
- Hangat, daerah nyeri merah di payudara Anda.
- Sulit bernafas.
- Tanda-tanda depresi pascamelahirkan seperti: tidak mampu mengatasi situasi sehari-hari, pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi Anda, merasa cemas, panik atau takut hampir sepanjang hari.
Discussion about this post