Karate dan bentuk seni bela diri lainnya bisa sangat bagus untuk remaja. Secara umum, olahraga mempromosikan disiplin diri, membangun kekuatan, fleksibilitas, dan kelincahan, dan menanamkan nilai-nilai kehormatan, kerja keras, dan rasa hormat. Banyak program juga mengajarkan keterampilan pertahanan diri yang membangun kepercayaan diri. Namun, beberapa orang tua mungkin bertanya-tanya apakah karate mempromosikan kekerasan dan khawatir tentang cedera.
Ada banyak hal yang harus Anda pertimbangkan sebelum memutuskan apakah akan mendaftarkan anak remaja Anda di kelas seni bela diri atau tidak. Pelajari tentang manfaat dan risiko serta cara menentukan jenis program mana yang terbaik untuk anak Anda.
Bentuk Seni Bela Diri
Saat memilih kelas, pastikan Anda dan anak remaja Anda memiliki pemahaman dasar tentang gaya seni bela diri tertentu. Ada banyak jenis yang berbeda, masing-masing dengan sejarah, fokus, dan gayanya sendiri yang unik. Beberapa kelas lebih tentang latihan individu dan penguasaan tendangan, pukulan, blok, dan gerakan lainnya, sementara gaya lain lebih fokus pada kompetisi atau pertarungan langsung dengan siswa lain.
Lebih dari 6,5 juta anak di Amerika Serikat berpartisipasi dalam beberapa jenis seni bela diri.
Bicaralah dengan anak remaja Anda tentang apa yang ingin mereka dapatkan dan cobalah untuk memahami harapan mereka untuk menemukan yang paling cocok. Ajukan pertanyaan tentang program, termasuk latar belakangnya dan waktu yang diperlukan atau komitmen lain untuk siswa. Juga, pelajari tentang filosofi dan kepemimpinan di balik program yang Anda pertimbangkan. Berikut adalah seni bela diri yang paling populer:
-
Aikido: Aikido mengajarkan bentuk pertahanan diri yang tidak agresif. Ini melibatkan kuncian sendi, pengekangan, dan lemparan, bukan tendangan dan pukulan. Ini bukan olahraga kompetitif.
-
Judo: Judo adalah tentang menggunakan energi lawan untuk melawan mereka. Ini melibatkan pencopotan ke tanah dan penahanan penyerahan.
-
Jujitsu: Jujitsu memungkinkan pejuang yang lebih kecil untuk mengatasi lawan yang lebih besar. Ini adalah seni bela diri gaya bergulat yang menggabungkan karate, judo, dan aikido.
-
Karate: Karate adalah seni bela diri stand-up yang melibatkan pukulan, tendangan, dan tangan terbuka untuk memblokir serangan.
-
Kung fu: Kung fu adalah seni bela diri stand-up yang dikenal dengan balok-baloknya yang kuat.
-
Seni bela diri campuran: Seni bela diri campuran mungkin melibatkan kombinasi tinju dan gulat dengan berbagai pegangan penyerahan dan pencopotan.
-
Kickboxing Muay Thai: Kickboxing Muay Thai melibatkan tendangan, sparring, dan pukulan dengan sarung tinju. Ini dilakukan dengan berbagai tingkat peralatan pelindung.
-
Taekwondo: Taekwondo melibatkan 80% tendangan dan 20% teknik tangan. Pelatihan melibatkan blok, pukulan, dan pukulan tangan terbuka.
Pastikan anak remaja Anda tahu bahwa kompetisi mungkin atau mungkin tidak menjadi bagian dari kelas. Remaja yang telah melihat seseorang melakukan Taekwondo dalam film atau yang telah menonton pertarungan seni bela diri campuran mungkin berharap untuk segera bertanding, tetapi seringkali, kompetisi tidak dimulai (jika itu adalah bagian dari program sama sekali) sampai keterampilan dasar telah dikuasai. dikuasai. Dan kompetisi bisa berarti melakukan gerakan solo di depan juri, daripada berdebat dengan pasangan.
Bagaimana Seni Bela Diri Menguntungkan Remaja
Apakah Anda ingin anak remaja Anda memperoleh beberapa keterampilan bela diri dasar atau Anda berharap mereka akan belajar disiplin diri, seni bela diri dapat memberikan struktur yang sering didambakan anak-anak dan menjadi alat pengajaran yang hebat.
Keuntungan sehat
Berpartisipasi dalam seni bela diri dapat menawarkan banyak keuntungan bagi siswa dari segala usia.
- Keseimbangan
- Kesadaran diri
- Motivasi dan etos kerja
- Kebugaran jasmani dan kekuatan otot
- Fleksibilitas
- Harga diri
- Peningkatan fungsi kognitif
- Kesabaran
- Harga diri
- Rasa kebersamaan
Seni bela diri mungkin merupakan sarana fisik yang bagus untuk seorang remaja yang tidak tertarik pada olahraga tradisional seperti bisbol atau sepak bola. Anak remaja Anda tidak akan dipotong dari tim dan seni bela diri tidak memerlukan pengalaman sebelumnya atau keahlian khusus. Biasanya, siswa maju dengan kecepatan mereka sendiri dan dapat menikmati manfaat dari olahraga individu dalam persahabatan suasana kelompok.
Anak remaja Anda dapat menetapkan tujuan, seperti mendapatkan sabuk warna berikutnya atau menguasai gerakan baru. Seiring waktu, mereka akan belajar bagaimana upaya, kesabaran, dan latihan yang konsisten dapat membantu mereka mencapai tujuan mereka.
Cedera Umum Dari Seni Bela Diri
Seperti aktivitas fisik lainnya, seni bela diri menimbulkan beberapa risiko cedera. Berikut adalah beberapa cedera yang paling umum dalam seni bela diri:
- memar
- Fraktur (karena jatuh)
- Hiperekstensi sendi
- mimisan
- keseleo
- Strain
Meskipun kurang umum, partisipasi dalam seni bela diri dapat menempatkan anak Anda pada risiko cedera yang lebih serius, seperti cedera kepala atau leher. Banyak dari cedera ini dapat dicegah dengan tindakan pencegahan keamanan yang tepat.
Cara Mengurangi Risiko Cedera
Sebelum mendaftarkan anak remaja Anda dalam studi seni bela diri apa pun, bicarakan dengan dokter anak remaja Anda. Diskusikan bentuk seni bela diri mana yang Anda pertimbangkan dan tanyakan kepada dokter apakah anak remaja Anda cukup sehat untuk berpartisipasi. Perhatikan bahwa semua olahraga membawa beberapa risiko cedera. Namun, aktivitas seperti sepak bola Amerika dan seni bela diri tertentu (terutama jika dilakukan secara kompetitif) memang membawa risiko yang lebih tinggi.
Berbagai jenis seni bela diri membawa risiko cedera yang sangat berbeda. Umumnya, kompetisi dan pengalaman bertarung menimbulkan risiko terbesar dan pelatihan yang berdiri sendiri paling sedikit. Misalnya, kelas karate non-tempur akan memiliki risiko cedera yang jauh lebih rendah daripada program yang berpusat pada pertempuran. Untuk mengurangi risiko cedera:
-
Tanyakan kepada instruktur tentang keselamatan: Cari tahu tentang pelatihan, pengalaman, pencegahan cedera, dan filosofi sebelum mendaftarkan anak remaja Anda ke kelas. Carilah instruktur yang berfokus pada membangun keterampilan dengan aman dan hanya mendorong persaingan setelah siswa menunjukkan kematangan emosional dan fisik yang memadai, serta keterampilan yang memadai.
-
Hanya izinkan anak remaja Anda berkompetisi di lingkungan yang aman: Kompetisi harus mencegah pukulan ke kepala dan harus mengurangi poin untuk gerakan ilegal dan berbahaya. Pastikan anak remaja Anda diajari gerakan memblokir pertahanan yang tepat sebelum mengizinkan mereka mengikuti kompetisi.
-
Mulailah dengan bentuk seni bela diri kontak yang lebih rendah: Carilah kelas seni bela diri yang tidak melibatkan banyak kontak fisik. Kemudian, jika anak remaja Anda menunjukkan disiplin diri dan kedewasaan dengan jenis kelas itu, pertimbangkan untuk pindah ke lingkungan yang lebih kompetitif, jika diinginkan.
-
Bicaralah dengan instruktur dan dokter Anda tentang peralatan keselamatan: Pelindung mulut, misalnya, dapat mengurangi cedera mulut. Bicara tentang tutup kepala yang lembut juga. Sementara beberapa penelitian menunjukkan tutup kepala dapat mengurangi risiko gegar otak, penelitian lain tidak meyakinkan.
Mempromosikan Seni Bela Diri vs. Kekerasan
Kebanyakan program seni bela diri tidak mempromosikan kekerasan. Bahkan, mereka sering fokus pada pengendalian diri dan de-eskalasi. Namun, siswa belajar bela diri dan gerakan tempur yang kuat, yang mungkin membuat beberapa orang tua waspada, tergantung pada kepribadian anak mereka.
Dalam beberapa kasus, orang tua mungkin merasa ragu untuk mendaftarkan anak remajanya di kelas seni bela diri karena takut hal itu akan mendorong kekerasan pada anak mereka. Ini menjadi pertimbangan penting. Lagi pula, Anda tidak ingin anak remaja Anda melatih tendangannya pada teman atau adiknya.
Hanya Anda yang tahu apa yang terbaik untuk anak Anda dan kegiatan apa yang akan mendorong perilaku dan nilai-nilai penting bagi Anda. Namun, perhatikan bahwa banyak anak cenderung berkembang dalam seni bela diri, dan alih-alih memacu kekerasan atau agresivitas, banyak orang tua mungkin mendapati bahwa anak mereka menjadi lebih fokus, bersemangat, dan mandiri setelah mengikuti program seni bela diri.
Ketika diajarkan dengan tepat, seni bela diri bukanlah tentang mempromosikan kekerasan. Sebaliknya, latihan seni bela diri adalah tentang belajar disiplin diri dan pertahanan diri.
Sebagian besar program seni bela diri mengajarkan menghindari konflik yang tidak perlu dan mengatasi perselisihan kecil. Studi telah menemukan bahwa, secara keseluruhan, remaja yang berpartisipasi dalam seni bela diri tidak menjadi lebih agresif daripada remaja yang terlibat dalam olahraga tim. Penelitian masih kurang tentang apakah mereka menunjukkan lebih banyak perilaku eksternalisasi—seperti agresi, intimidasi, dan masalah perilaku—daripada remaja yang terlibat dalam olahraga individu seperti berenang atau golf.
Seni Bela Diri Mana Yang Terbaik?
Beberapa seni bela diri adalah pilihan yang lebih baik untuk remaja daripada yang lain. Beberapa penelitian menunjukkan perbedaan yang signifikan antara jenis seni bela diri dan jumlah perilaku eksternalisasi. Sebagai contoh, satu penelitian menemukan bahwa remaja yang mengambil pelajaran karate cenderung tidak menjadi agresif dibandingkan dengan remaja yang mengambil judo.
Meskipun penting untuk mempertimbangkan jenis seni bela diri, mungkin yang paling penting adalah peran yang dimainkan oleh instruktur. Gaya mengajar dan perspektif mereka dapat menjadi pengaruh besar pada pengalaman anak Anda. Anda juga ingin mempertimbangkan dinamika di antara siswa lain yang berpartisipasi dalam program ini—adakah energi yang sehat dan mendukung ataukah terasa lebih kejam di studio?
American Academy of Pediatrics memilih seni bela diri campuran sebagai tidak pantas untuk anak-anak. Risiko cedera jauh lebih tinggi dalam seni bela diri campuran daripada olahraga kontak lainnya, termasuk sepak bola perguruan tinggi.
Remaja yang berpartisipasi dalam seni bela diri campuran berisiko tinggi mengalami gegar otak dan asfiksia, karena tersedak dan pukulan keras di kepala. Laserasi, cedera ekstremitas atas, dan patah tulang juga sering terjadi.
Berhati-hatilah dengan Penggambaran Media
Seni bela diri campuran profesional telah menjadi sensasi di media. Acara realitas dan film tentang seniman bela diri campuran mungkin membuatnya tampak seperti berkelahi adalah cara mudah untuk menjadi kaya. Pertunjukan semacam itu sering mengagungkan gerakan kekerasan, seperti mencekik seseorang atau menendang kepala lawan.
Video game dapat memuji aspek agresif seni bela diri dengan menekankan melukai dan membunuh lawan.
Ada bukti bahwa paparan kekerasan media dapat meningkatkan perilaku agresif pada anak-anak. Menonton tindakan kekerasan juga dapat membuat remaja tidak peka terhadap kekerasan.
Batasi paparan remaja Anda ke media yang menggambarkan seni bela diri sebagai kekerasan. Jika anak remaja Anda sangat tertarik dengan media kekerasan—terlepas dari penolakan Anda yang jelas—bicaralah dengan dokter anak remaja Anda atau ahli kesehatan mental sebelum mendaftarkan mereka ke kelas seni bela diri.
Kapan Mendorong Partisipasi
Secara keseluruhan, seni bela diri dapat menjadi kegiatan yang sangat positif bagi banyak remaja. Jadi, jika anak remaja Anda tertarik untuk mendaftar ke kelas, kemungkinan besar itu adalah sesuatu yang harus Anda dorong. Pastikan Anda menemukan kelas yang positif dan aman dengan instruktur yang sangat baik.
Jika anak remaja Anda memiliki riwayat agresi fisik atau kondisi kesehatan mental, bicarakan dengan profesional kesehatan mental, dan mungkin instruktur atau pemilik studio, sebelum mendaftarkan mereka di kelas.
Ada beberapa bukti bahwa seni bela diri bisa sangat baik untuk anak-anak dan remaja dengan ADHD dan gangguan perilaku lainnya, tetapi penting untuk mendiskusikan situasi anak Anda dengan profesional kesehatan mental.
Salah satu hal terbaik tentang pelajaran karate atau kelas taekwondo adalah cocok untuk orang dari segala usia dan berbagai tingkat kebugaran. Pusat seni bela diri mungkin menawarkan kelas yang dapat diikuti oleh seluruh keluarga.
Tentu tidak semua remaja mau ikut pencak silat bersama orang tuanya. Tetapi jika Anda memiliki remaja pemalu atau yang enggan terlibat dalam aktivitas fisik, bergabung bersama mungkin merupakan cara untuk mendorong partisipasi dalam aktivitas fisik sambil memberikan kesempatan yang sangat baik untuk menjalin ikatan sebagai sebuah keluarga.
Discussion about this post