Ringkasan
Apa itu nyeri punggung mekanik akut?
Nyeri punggung mekanik akut adalah masalah medis yang umum. Nyeri akut adalah nyeri yang telah ada di punggung Anda selama kurang dari empat sampai enam minggu. Mekanis berarti bahwa sumber rasa sakit mungkin berada di sendi tulang belakang, cakram, tulang belakang, atau jaringan lunak Anda. Nyeri punggung mekanis akut juga dapat disebut nyeri punggung bawah akut, sakit pinggang, nyeri punggung bawah idiopatik, ketegangan atau keseleo lumbosakral, atau sindrom lumbar.
Gejala dan Penyebab
Apa yang menyebabkan nyeri punggung mekanis?
Penyebab pasti nyeri punggung mekanis akut Anda hanya dapat diidentifikasi 20%. Terkadang, kecelakaan atau aktivitas berat tertentu dapat menyebabkan rasa sakit yang Anda rasakan. Namun, 80% dari waktu, sumber spesifik rasa sakit tidak ditemukan. Untungnya kebanyakan orang sembuh dalam waktu yang relatif singkat dengan pengobatan sederhana.
Nyeri punggung mekanis menyiratkan sumber nyeri ada di tulang belakang dan/atau struktur pendukungnya. Otot dan ligamen di sekitarnya dapat mengalami kejang dan nyeri reaktif.
Apa saja gejala nyeri punggung mekanis?
Kebanyakan orang dengan nyeri punggung mekanis mengalami nyeri terutama di punggung bawah. Rasa sakit dapat menyebar (menyebar) ke bokong dan paha. Banyak orang mungkin juga mengalami kejang dengan nyeri punggung mekanis. Gejala nyeri punggung mekanis umumnya lebih terlihat dengan fleksi punggung dan saat mengangkat benda berat.
Diagnosis dan Tes
Bagaimana nyeri punggung didiagnosis?
Evaluasi yang cermat terhadap riwayat kesehatan Anda dan pemeriksaan fisik akan membantu penyedia layanan kesehatan Anda menentukan apakah Anda mengalami nyeri punggung mekanis. Dia kemudian akan bekerja dengan Anda untuk membuat rencana perawatan yang tepat.
Jika penyedia layanan kesehatan Anda telah menentukan bahwa sakit punggung Anda bersifat mekanis, pengujian tambahan biasanya tidak diperlukan. Jika gejala atau pemeriksaan Anda menunjukkan kemungkinan infeksi, keganasan, atau saraf terjepit, tes tambahan mungkin dilakukan. Tes tambahan mungkin termasuk tes darah, rontgen, computed tomography (CT) scan, magnetic resonance imaging (MRI) dan/atau studi konduksi saraf.
Manajemen dan Perawatan
Bagaimana cara mengobati sakit punggung?
Perawatan non-bedah dengan istirahat terbatas dan pereda nyeri yang dijual bebas adalah perawatan yang cukup untuk sebagian besar pasien seperti Anda. Pada beberapa orang, program terapi fisik yang diawasi untuk nyeri mekanis yang sedang berlangsung mungkin direkomendasikan. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk melihat perawatan mana yang tepat untuk Anda.
- Istirahat di tempat tidur: Istirahat di tempat tidur jangka pendek mungkin direkomendasikan untuk Anda jika Anda mengalami nyeri punggung yang parah dan kejang otot. Istirahat di tempat tidur selama lebih dari 48 jam jarang dianjurkan.
- Aktivitas fisik: Dalam beberapa kasus, penyedia layanan kesehatan merekomendasikan aktivitas fisik dini untuk mendorong pemulihan yang cepat dari sakit punggung. Untuk nyeri punggung sedang hingga ringan, Anda mungkin dianjurkan untuk mempertahankan jadwal yang hampir normal sejak awal.
- Aplikasi es dan panas: Menerapkan panas dan es secara bergantian ke punggung bawah sangat membantu untuk mengendurkan otot dan mengurangi peradangan otot. Secara umum, Anda dianjurkan untuk menerapkan panas selama 20 menit, dan kemudian menerapkan es selama 20 menit. Jika Anda menemukan bahwa satu aplikasi lebih bermanfaat daripada yang lain, maka gunakan hanya aplikasi itu. Umumnya, panas dan/atau es harus diterapkan dua hingga tiga kali sehari.
- Obat-obatan: Jika Anda mengalami kejang otot, pelemas otot dapat diresepkan untuk waktu yang singkat (tiga sampai empat hari). Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen atau naproxen tersedia tanpa resep dan dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit. Pereda nyeri resep yang lebih kuat jarang diperlukan.
- Terapi fisik: Dalam beberapa kasus, terapi fisik mungkin merupakan bagian penting dari rehabilitasi nyeri punggung akut. Penting bagi Anda untuk bekerja dengan ahli terapi fisik yang terlatih dalam pendekatan latihan ini untuk mempercepat penyembuhan. Terapi fisik aktif dapat membantu mempersingkat waktu pemulihan dan mengembalikan Anda ke pekerjaan dan aktivitas santai secepat mungkin. Terapi fisik aktif adalah program latihan yang mungkin memerlukan latihan di rumah sesering setiap dua jam saat Anda terjaga. Latihan biasanya memakan waktu sekitar lima menit untuk dilakukan dan tidak memerlukan peralatan khusus, Anda juga tidak perlu pergi ke gym untuk melakukannya.
Pandangan / Prognosis
Bagaimana prospek orang dengan sakit punggung?
Prognosis untuk pemulihan lengkap sangat baik. Kebanyakan orang dengan nyeri punggung mekanis akut merespons pengobatan dengan sangat cepat. Sekitar 90% orang dengan nyeri punggung bawah akut bebas gejala dalam satu hingga dua minggu. Banyak dari sisa yang diperkirakan 10% sembuh dalam waktu tiga bulan.
Kekambuhan nyeri punggung sering terjadi. Melanjutkan program latihan di rumah Anda dapat membantu mengurangi risiko episode lain.
Tinggal bersama
Kapan saya bisa kembali bekerja?
Biasanya disarankan agar Anda segera kembali bekerja. Jika Anda tidak dapat melakukan pekerjaan tetap Anda, adalah kepentingan terbaik Anda untuk kembali ke beberapa jenis tugas yang dimodifikasi (tugas ringan atau terbatas). Penyedia layanan kesehatan Anda dapat memberi Anda resep untuk jangka waktu terbatas dari tugas kerja yang dimodifikasi.
Sangat umum untuk merasa takut untuk segera kembali bekerja dan melakukan aktivitas lain karena takut akan cedera kembali. Namun, jika Anda menerima perawatan yang tepat, risiko cedera ulang Anda harus dibatasi. Adalah kepentingan terbaik Anda untuk segera kembali ke gaya hidup normal. Mobilitas dini telah ditemukan secara langsung menghasilkan pemulihan yang lebih cepat. Mempertahankan sikap mental yang positif juga penting untuk pemulihan yang cepat.
Discussion about this post