Ringkasan
Mengapa saya perlu melacak berat badan saya?
Berat badan Anda adalah salah satu cara untuk mengetahui apakah gagal jantung Anda semakin parah atau jika Anda memerlukan perubahan dalam pengobatan Anda untuk mengontrol cairan ekstra dalam tubuh Anda.
Timbang diri Anda setiap hari
Sangat penting untuk menimbang diri Anda setiap hari dan mencatat berat badan Anda. Ikuti tips berikut untuk membantu mendapatkan berat badan yang paling akurat:
- Gunakan timbangan yang sama setiap hari
- Timbang diri Anda saat membuka pakaian atau mengenakan jenis pakaian yang sama
- Timbang diri Anda pada waktu yang sama setiap hari
- Timbang berat badan setelah buang air kecil tetapi sebelum makan
- Catat berat badan Anda setiap hari. Gunakan kalender di halaman berikutnya atau kalender/pelacak lainnya.
Ketahui berat kering Anda!
Berat kering Anda adalah berat Anda ketika Anda tidak memiliki cairan ekstra dalam tubuh Anda. Tanyakan kepada dokter atau perawat Anda berapa berat kering Anda. Tulis berat kering Anda di buku harian/kalender berat badan harian Anda.
Bandingkan berat harian Anda dengan berat kering Anda. Tujuan Anda di rumah adalah untuk menjaga berat badan Anda dalam 4 pon (lebih tinggi atau lebih rendah) dari berat kering Anda.
Berat kering Anda akan berubah seiring waktu. Pastikan untuk menanyakan kepada dokter atau perawat Anda berapa berat kering Anda pada setiap kunjungan.
Bagaimana jika berat badan saya berubah jauh dari berat kering saya?
Jika Anda berada di rumah, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika berat badan Anda 4 pon lebih tinggi atau lebih rendah dari berat kering Anda.
Manajemen dan Perawatan
Membatasi cairan
Beberapa pasien dengan gagal jantung perlu membatasi cairan yang mereka konsumsi. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda perlu membatasi cairan Anda dan berapa banyak yang dapat Anda konsumsi setiap hari. Catat batas di bawah ini, di dekat grafik pengukuran.
Pelacakan Cairan
Pada awalnya, penting untuk melacak semua cairan yang Anda miliki setiap hari sehingga Anda tidak melampaui batas Anda. Anda mungkin merasa terbantu untuk menulis informasi pada lembar pelacakan atau kalender. Anda mungkin juga ingin melacak informasi secara elektronik, seperti dengan aplikasi di ponsel Anda. Buat catatan harian sampai Anda dapat melacak cairan tanpa mengukur.
Anda mungkin merasa terbantu untuk melacak cairan Anda dengan mengisi botol atau teko dengan jumlah air yang sama dengan batas cairan harian Anda (misalnya, 64 ons/2.000 cc). Siapkan wadah, dan setiap kali Anda memiliki cairan, kosongkan jumlah air yang sama dari botol. Saat wadah kosong, Anda telah mencapai batas cairan harian Anda.
Mengukur cairan
Cairan dapat diukur dengan berbagai cara. Bagan di bawah ini mencantumkan konversi untuk pengukuran fluida dan beberapa sampel. Beberapa makanan dianggap cairan, termasuk puding, gelatin (Jell-O), semua sup (tebal atau tipis), es loli dan es krim. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang cairan, silakan bertanya kepada anggota tim kesehatan Anda.
Pengukuran Cairan
- 1ml = 1cc
- 1oz = 30cc
- 1 cangkir = 8oz = 240cc
- 4 cangkir = 32 ons = 1 liter = 1.000 cc
Ukuran Umum untuk Cairan
- Cangkir kopi: 240cc
- Gelas minum (8 ons): 240cc
- Karton susu (8 ons): 240cc
- Karton susu kecil (4 oz): 120cc
- Jus, gelatin, atau cangkir es krim (4 ons): 120 cc
- Mangkuk sup: 160cc
- Setengah es loli: 40cc
Bagaimana jika saya haus?
Menjadi haus tidak selalu berarti tubuh Anda membutuhkan lebih banyak cairan. Berhati-hatilah untuk TIDAK mengganti cairan yang diuretik (“pil air”) membantu tubuh Anda membuangnya. Coba trik ini jika Anda haus:
- Camilan pada anggur beku atau stroberi
- Mengunyah permen karet bebas gula atau mengisap permen keras
- Mengisap kepingan es (bukan es batu) atau waslap yang direndam dalam air es
- Hindari susu, es krim, dan garam (natrium) karena dapat membuat Anda haus
- Gunakan lip balm atau petroleum jelly (Vaseline) untuk menjaga kelembapan bibir Anda
Jika Anda banyak berkeringat atau berada di luar ruangan dalam cuaca panas, pastikan Anda tidak mengalami dehidrasi. Tanda-tanda dehidrasi/kurang asupan cairan adalah:
- Urin gelap (konsentrasi)
- Detak jantung cepat
- Merasa pusing saat bergerak
- Mulut dan lidah sangat kering
- Merasa lemah
Jika Anda memiliki tanda-tanda dehidrasi, minumlah satu atau lebih cangkir air atau cairan lain.Diulas: 16/10
Mengatasi sesak napas yang disebabkan oleh cairan ekstra
Jika Anda memiliki cairan ekstra di tubuh Anda, Anda mungkin merasa seperti tidak bisa bernapas. Jika sesak napas Anda adalah gejala baru atau lebih buruk dari sebelumnya, hubungi dokter atau perawat Anda. Kiat-kiat berikut dapat membantu Anda membuang cairan ekstra dan bernapas lebih mudah.
Batasi Natrium dan Cairan
- Kurangi jumlah natrium dalam diet Anda selama 2 hari. Misalnya, jika Anda biasanya memiliki sekitar 2.400 mg sodium setiap hari, batasi sodium Anda menjadi sekitar 2.000 mg per hari.
- Kurangi jumlah cairan yang Anda miliki selama 2 hari. Misalnya, jika Anda biasanya memiliki 8 gelas cairan setiap hari, kurangi asupan cairan Anda menjadi 6 gelas per hari.
- Jika Anda mengurangi natrium dan cairan selama 2 hari dan masih sesak napas, hubungi dokter Anda.
Coba Ganti Posisi
Jika Anda sesak napas di malam hari, gunakan bantal atau bantalan agar Anda lebih tegak. Anda juga dapat mencoba tidur di kursi malas. Beri tahu dokter atau perawat Anda jika Anda membutuhkan bantal tambahan atau perlu tidur di kursi.
Discussion about this post