Apa itu inkontinensia?
Inkontinensia urin adalah ketidakmampuan untuk mengontrol pengeluaran urin. Jika Anda mengalami inkontinensia, Anda mungkin merasakan kebutuhan mendesak untuk buang air kecil atau buang air kecil di antara perjalanan ke kamar mandi. Anda juga mungkin harus sering ke toilet jika mengalami inkontinensia. Ini dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk kehamilan, persalinan, dan usia.
Bagaimana cara kerja kandung kemih?
Kandung kemih Anda adalah organ bulat berotot yang terletak di atas tulang panggul. Itu dipegang oleh otot-otot panggul. Sebuah tabung yang disebut uretra memungkinkan urin mengalir keluar dari kandung kemih. Otot kandung kemih rileks saat kandung kemih Anda terisi dengan urin, sementara otot sfingter membantu menjaga kandung kemih tetap tertutup sampai Anda siap untuk buang air kecil.
Sistem lain dari tubuh Anda juga membantu mengontrol kandung kemih. Saraf dari kandung kemih mengirimkan sinyal ke otak saat kandung kemih penuh dan kemudian saraf dari otak mengirimkan sinyal ke kandung kemih saat sudah siap untuk dikosongkan. Semua saraf dan otot ini harus bekerja sama agar kandung kemih Anda dapat berfungsi secara normal.
Bagaimana kehamilan dan persalinan mempengaruhi kontrol kandung kemih?
Selama kehamilan, Anda mungkin mengalami kebocoran urin di antara perjalanan ke kamar mandi. Ini disebut inkontinensia. Salah satu jenis inkontinensia yang dapat menyerang ibu hamil adalah inkontinensia stres. Jika Anda mengalami inkontinensia stres, Anda mungkin mengalami kebocoran urin saat:
- Batuk.
- Tertawa.
- Lakukan aktivitas fisik.
Kandung kemih Anda terletak di bawah rahim. Saat bayi Anda yang sedang tumbuh berkembang, kandung kemih dikompresi (diratakan), membuat lebih sedikit ruang untuk urin. Tekanan ekstra ini bisa membuat Anda merasa ingin buang air kecil lebih sering dari biasanya. Biasanya, ini bersifat sementara dan hilang dalam beberapa minggu setelah kelahiran bayi Anda.
Namun, risiko mengalami inkontinensia setelah kehamilan seringkali tergantung pada kehamilan Anda, jenis persalinan dan jumlah anak yang Anda miliki. Wanita yang melahirkan – melalui persalinan pervaginam atau operasi caesar – memiliki risiko inkontinensia stres yang jauh lebih tinggi daripada wanita yang tidak pernah memiliki bayi.
Hilangnya kontrol kandung kemih dapat disebabkan oleh prolaps organ panggul (tergelincir) yang terkadang dapat terjadi setelah melahirkan. Otot panggul Anda dapat meregang dan menjadi lebih lemah selama kehamilan atau persalinan pervaginam. Jika otot panggul tidak memberikan dukungan yang cukup, kandung kemih Anda mungkin melorot atau terkulai. Kondisi ini disebut sistokel. Saat kandung kemih melorot, itu bisa menyebabkan pembukaan uretra meregang.
Apa yang menyebabkan hilangnya kontrol kandung kemih pada wanita setelah kehamilan dan persalinan?
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan Anda mengalami kehilangan kontrol kandung kemih setelah melahirkan, di antaranya:
- Prolaps organ panggul: Jika otot-otot di sekitar kandung kemih Anda menjadi lemah, organ tersebut sebenarnya bisa terlepas dari posisinya. Kondisi ini disebut sistokel.
- Kerusakan saraf panggul: Saraf panggul yang mengontrol fungsi kandung kemih Anda dapat terluka selama persalinan pervaginam yang lama atau sulit.
- Cedera saat melahirkan: Terkadang, persalinan dengan forsep dapat mengakibatkan cedera pada otot dasar panggul dan otot sfingter ani.
- Cedera karena terlalu lama mendorong: Mengejan dalam waktu lama selama persalinan pervaginam juga dapat meningkatkan kemungkinan cedera pada saraf panggul.
Apakah buang air kecil saat hamil itu umum?
Bagi banyak wanita, kebocoran urin (inkontinensia) adalah umum selama kehamilan atau setelah melahirkan. Saat tubuh Anda berubah sepanjang kehamilan untuk mengakomodasi bayi yang sedang tumbuh, kandung kemih dapat ditempatkan di bawah tekanan. Ini normal bagi banyak wanita selama kehamilan.
Bagaimana masalah kontrol kandung kemih selama atau setelah kehamilan didiagnosis?
Meskipun sebagian besar masalah dengan kontrol kandung kemih selama atau setelah kehamilan hilang seiring waktu, Anda harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika masalah berlanjut selama enam minggu atau lebih setelah lahir. Sebaiknya buatlah buku harian yang mencatat perjalanan Anda ke kamar mandi. Dalam buku harian ini, Anda pasti ingin mencatat seberapa sering Anda mengalami kebocoran urin dan kapan hal itu terjadi.
Selama janji temu, penyedia layanan kesehatan Anda akan melakukan pemeriksaan fisik untuk menyingkirkan berbagai kondisi medis dan melihat seberapa baik fungsi kandung kemih Anda. Penyedia Anda juga dapat memesan berbagai tes, termasuk:
- Urinalisis: Selama tes ini, Anda akan diminta untuk memberikan sampel urin. Sampel ini akan dianalisis untuk kemungkinan infeksi yang dapat menyebabkan inkontinensia.
- USG: Gambar yang dihasilkan oleh gelombang ultrasound dapat memastikan bahwa kandung kemih Anda benar-benar kosong.
- Tes stres kandung kemih: Selama tes ini, penyedia Anda akan memeriksa tanda-tanda kebocoran urin saat Anda batuk dengan kuat atau mengejan.
- Sistoskopi: Tes ini melibatkan tabung tipis dengan kamera mini di salah satu ujungnya dimasukkan ke dalam uretra Anda. Penyedia Anda akan dapat melihat ke dalam kandung kemih dan uretra Anda selama tes ini.
- Urodinamika: Sebuah tabung tipis dimasukkan ke dalam kandung kemih Anda selama tes ini. Air mengalir melalui tabung ini untuk mengisi kandung kemih, sehingga tekanan di dalam kandung kemih dapat diukur.
Bagaimana masalah kontrol kandung kemih diobati?
Ada beberapa teknik untuk mengatasi masalah kontrol kandung kemih. Latihan kegel dapat membantu meningkatkan kontrol kandung kemih dan mengurangi kebocoran urin. Selain itu, mengubah pola makan, menurunkan berat badan, dan mengatur waktu perjalanan ke kamar mandi dapat membantu.
Beberapa saran untuk membantu masalah kontrol kandung kemih meliputi:
- Beralih ke minuman atau air tanpa kafein untuk membantu mencegah kebocoran urin. Minum minuman seperti minuman bersoda, kopi dan teh mungkin membuat Anda merasa ingin buang air kecil lebih sering.
- Membatasi jumlah cairan yang Anda minum setelah makan malam untuk mengurangi jumlah perjalanan ke kamar mandi yang perlu Anda lakukan di malam hari.
- Makan makanan yang tinggi serat untuk menghindari sembelit, karena sembelit juga bisa menyebabkan kebocoran urin.
- Menjaga berat badan yang sehat. Berat badan ekstra dapat memberi tekanan tambahan pada kandung kemih. Menurunkan berat badan setelah bayi Anda lahir dapat membantu meringankan sebagian tekanan pada kandung kemih Anda.
- Catat kapan Anda mengalami kebocoran urin. Merupakan ide yang baik untuk melacak jam berapa dalam sehari Anda mengalami kebocoran urin. Jika Anda dapat melihat polanya, Anda mungkin dapat menghindari kebocoran dengan merencanakan perjalanan ke kamar mandi sebelumnya.
Setelah Anda menetapkan pola yang teratur, Anda mungkin dapat meregangkan waktu di antara perjalanan ke kamar mandi. Dengan membuat diri Anda bertahan lebih lama, Anda akan memperkuat otot panggul dan meningkatkan kontrol atas kandung kemih Anda.
Bagaimana hilangnya kontrol kandung kemih karena kehamilan atau persalinan dapat dicegah?
Persalinan dan persalinan pervaginam berdampak pada otot dan saraf dasar panggul yang memengaruhi kontrol kandung kemih, jadi Anda harus mendiskusikan pilihan Anda dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Operasi caesar (C-section) dikaitkan dengan risiko inkontinensia atau prolaps panggul yang lebih rendah daripada persalinan pervaginam, tetapi dapat menimbulkan risiko lain. Bayi besar yang beratnya lebih dari 9 pon saat lahir dapat meningkatkan risiko kerusakan saraf selama persalinan.
Melatih otot dasar panggul dengan latihan Kegel dapat membantu mencegah masalah kontrol kandung kemih.
Masalah kontrol kandung kemih mungkin muncul berbulan-bulan hingga bertahun-tahun setelah melahirkan. Bicaralah dengan tim kesehatan Anda jika ini terjadi pada Anda.
Bagaimana cara melakukan latihan Kegel?
Latihan kegel, juga disebut latihan dasar panggul, membantu memperkuat otot-otot yang menopang kandung kemih, rahim, dan usus. Dengan memperkuat otot-otot ini selama kehamilan, Anda dapat mengembangkan kemampuan untuk rileks dan mengontrol otot-otot dalam persiapan untuk persalinan dan kelahiran.
Latihan kegel sangat dianjurkan selama periode postpartum (setelah Anda melahirkan) untuk mempromosikan penyembuhan jaringan perineum, meningkatkan kekuatan otot-otot dasar panggul dan membantu otot-otot ini kembali ke keadaan sehat (termasuk kontrol urin yang lebih baik).
Untuk melakukan latihan Kegel, bayangkan Anda mencoba menghentikan aliran urin atau berusaha untuk tidak mengeluarkan gas. Ketika Anda melakukan ini, Anda sedang mengontraksikan (mengencangkan) otot-otot dasar panggul, dan sedang berlatih senam Kegel. Saat melakukan latihan ini, cobalah untuk tidak menggerakkan otot kaki, bokong, atau perut Anda. Faktanya, tidak ada yang tahu bahwa Anda sedang melakukan latihan Kegel.
Senam kegel sebaiknya dilakukan setiap hari. Dianjurkan untuk melakukan lima set latihan Kegel sehari. Setiap kali Anda mengontraksikan otot-otot dasar panggul, tahan selama 10 detik dan kemudian rileks. Ulangi ini 15 kali untuk satu set Kegel.
Discussion about this post