Cara Menggunakan Tongkat
Gunakan tongkatmu di tangan DI DEPAN kaki Anda yang terluka.
Untuk berdiri dan berjalan:
- tongkat empat: Dorong ke atas dari sandaran tangan kursi atau dari tempat tidur ke posisi berdiri. Pegang tongkat dan pastikan Anda stabil.
- tongkat standar: Pegang gagang tongkat dengan satu tangan saat Anda mendorong ke atas dari sandaran tangan. Setelah berdiri, berhenti sejenak untuk memastikan Anda stabil.
- Gerakkan tongkat ke depan dalam jarak pendek. Pastikan Anda menjaga tongkat beberapa inci ke samping.
- Melangkah ke depan dengan kaki Anda yang terluka atau lebih lemah terlebih dahulu, letakkan beban di atas tongkat. Kemudian ambil langkah dengan kaki Anda yang lebih kuat.
- Lihatlah ke atas untuk melihat ke mana Anda pergi, tidak selalu ke lantai.
Untuk duduk di kursi:
Mundur sampai Anda merasakan kursi menempel di kaki Anda. Petunjuk berdasarkan jenis tongkat adalah:
- tongkat empat: Letakkan kedua tangan pada lengan kursi. Bersandarlah di kursi.
- tongkat standar: Pegang tongkat dengan satu tangan dan sandaran tangan dengan tangan lainnya. Bersandarlah di kursi.
Untuk naik tangga:
Dorong tongkat ke bawah. Melangkahlah dengan kaki Anda yang lebih kuat atau tidak cedera. Kemudian melangkah ke langkah yang sama dengan kaki Anda yang lebih lemah atau terluka. Bawa tongkat ke atas.
Untuk menuruni tangga:
Letakkan tongkat Anda satu langkah. Turun dengan kaki Anda yang lebih lemah atau terluka. Kemudian turun dengan kaki Anda yang tidak terluka.
Jika Anda memiliki pagar, pegang dengan tangan Anda yang lain. Jika Anda menggunakan tongkat quad besar, Anda mungkin perlu memutarnya ke samping agar pas di anak tangga.
Untuk mencegah jatuh
- Pastikan tongkat Anda dalam kondisi baik. Tongkat Anda harus memiliki ujung karet beralur yang menutupi bagian bawah setiap kaki tongkat.
- Hindari karpet dan lantai berlapis lilin.
- Berhati-hatilah saat berjalan di permukaan yang basah atau licin.
- Kenakan sepatu dasi hak rendah untuk dukungan yang lebih baik.
Ikuti perintah dokter Anda mengenai batasan aktivitas Anda.
Discussion about this post