Ringkasan
Apa itu gangguan depresi persisten?
Gangguan depresi persisten (PDD) adalah depresi ringan atau sedang yang tidak hilang. Seseorang dengan PDD memiliki suasana hati yang sedih, gelap, atau rendah dan dua atau lebih gejala depresi lainnya. Gejalanya berlangsung hampir sepanjang hari, hampir setiap hari, dalam jangka waktu yang lama.
Penyedia layanan kesehatan biasa menyebut kondisi distimia atau gangguan distimik.
Apa perbedaan antara depresi dan gangguan depresi persisten?
Gangguan depresi persisten adalah jenis depresi. Ini kurang parah daripada gangguan depresi mayor – jenis lain – tapi itu sedang berlangsung. Ini didefinisikan sebagai berlangsung setidaknya dua tahun pada orang dewasa dan setidaknya satu tahun pada anak-anak dan remaja. Selama waktu ini, gejala tidak dapat hilang selama lebih dari dua bulan berturut-turut untuk memenuhi kriteria PDD.
Seberapa umumkah depresi kronis?
PDD dapat terjadi pada siapa saja pada usia berapa pun. Faktanya, 3% atau lebih dari populasi AS mengalaminya di beberapa titik dalam hidup mereka.
PDD lebih sering terjadi pada wanita dan pada orang yang memiliki kerabat dengan kondisi yang sama.
Gejala dan Penyebab
Apa yang menyebabkan gangguan depresi persisten?
Para ilmuwan tidak sepenuhnya memahami apa yang menyebabkan PDD. Tapi itu mungkin terkait dengan rendahnya kadar serotonin. Serotonin adalah hormon alami yang mengontrol emosi dan perasaan sejahtera kita. Ini juga mempengaruhi fungsi tubuh lainnya.
PDD mungkin dipicu oleh peristiwa traumatis dalam hidup. Contohnya termasuk kehilangan pekerjaan, kematian orang yang dicintai, mengalami kejahatan atau putus cinta.
Apa saja gejala PD?
Gejala utama PDD adalah suasana hati yang sedih, rendah atau gelap. Tanda-tanda lain mungkin termasuk:
-
Kelelahan.
- Perasaan putus asa, tidak berharga atau terisolasi.
- Kurang nafsu makan atau makan berlebihan.
- Kurangnya konsentrasi.
- Energi terbatas.
- Rendah diri.
- Masalah di tempat kerja atau sekolah.
- Kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak.
Kebanyakan orang dengan PDD juga mengalami episode depresi berat setidaknya sekali di beberapa titik, yang kadang-kadang disebut “depresi ganda.”
Diagnosis dan Tes
Bagaimana gangguan depresi persisten didiagnosis?
Jika Anda merasa menderita PDD, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan. Tidak ada tes untuk depresi kronis, jadi diagnosisnya berasal dari diskusi dengan penyedia layanan. Penyedia mungkin bertanya:
- Apakah Anda merasa sangat sedih?
- Apakah ada alasan tertentu Anda merasa sedih?
- Apakah Anda kesulitan tidur?
- Apakah Anda kesulitan berkonsentrasi?
- Apakah Anda minum obat?
- Sudah berapa lama Anda mengalami gejala tersebut?
- Apakah gejalanya selalu ada, atau datang dan pergi?
Penyedia layanan kesehatan Anda dapat memesan tes darah atau urin untuk menyingkirkan penyebab lain. Penyedia layanan kesehatan juga mungkin merujuk Anda ke psikolog atau psikiater untuk membicarakan gejala Anda. Penyedia ini secara khusus dilatih untuk membahas kesehatan mental.
Manajemen dan Perawatan
Bagaimana pengobatan gangguan depresi persisten?
Perawatan paling efektif untuk PDD menggabungkan obat-obatan dan terapi bicara, atau konseling.
Antidepresan adalah obat resep yang dapat meredakan depresi. Ada banyak jenis obat untuk pengobatan depresi. Yang paling umum digunakan jatuh ke dalam dua kategori besar:
- Inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI).
- Serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor (SNRI).
Anda mungkin perlu minum obat selama sebulan atau lebih sebelum Anda merasakan perbedaannya. Pastikan untuk terus minum obat persis seperti yang ditentukan oleh penyedia layanan kesehatan Anda. Bahkan jika Anda memiliki efek samping atau merasa jauh lebih baik, jangan berhenti tanpa berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu.
Konseling juga dapat membantu mengelola PDD. Salah satu jenis terapi, terapi perilaku kognitif (CBT), sering membantu untuk depresi. Seorang terapis atau psikolog akan membantu Anda memeriksa pikiran dan emosi Anda dan bagaimana hal itu memengaruhi tindakan Anda. CBT dapat membantu Anda menghilangkan pikiran negatif dan mengembangkan lebih banyak pemikiran positif.
Pencegahan
Bisakah saya mencegah gangguan depresi persisten?
Meskipun Anda tidak dapat mencegah depresi, Anda dapat melakukan beberapa hal untuk membuatnya tidak terlalu parah:
- Makan makanan bergizi seimbang dengan makanan yang seimbang.
- Berolahragalah beberapa kali seminggu.
- Batasi alkohol dan hindari narkoba.
- Mengambil obat yang diresepkan dengan benar dan mendiskusikan potensi efek samping dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
- Perhatikan setiap perubahan dalam PDD dan bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang hal itu.
Pandangan / Prognosis
Bagaimana prospek orang dengan gangguan depresi persisten?
Dengan pengobatan, terapi bicara, dan perubahan gaya hidup, Anda dapat mengelola PDD dan merasa lebih baik. Tetapi beberapa orang memiliki gejala depresi sepanjang hidup mereka.
Kebanyakan orang dengan PDD akan mengalami satu atau lebih episode depresi berat. Jika depresi semakin parah, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Kapan saya harus mencari perawatan segera?
Jika Anda berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain, segera beri tahu seseorang. Anda dapat memberi tahu penyedia layanan kesehatan, teman atau anggota keluarga.
Anda juga dapat menghubungi National Suicide Prevention Lifeline:
- Panggilan: 800.273.TALK (8255)
- Obrolan online: http://www.suicidepreventionlifeline.org/.
Anda tidak sendirian, dan selalu ada seseorang yang ingin membantu.
Tinggal bersama
Bagaimana saya bisa mengatasi gangguan depresi yang persisten?
Selain minum obat dan menjalani terapi, pertimbangkan untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti:
- Lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain.
- Pergi ke bioskop, pertunjukan, atau permainan bola.
- Bergaul dengan orang-orang yang memiliki sikap positif.
- Melukis, atau mencoba beberapa seni dan kerajinan.
- Habiskan waktu di luar.
- Habiskan waktu bersama teman, secara langsung atau melalui telepon.
- Ikuti kelas yoga, belajar meditasi, atau jalan-jalan dengan teman.
PDD dapat membuat Anda merasa sedih atau sedih hampir sepanjang hari, hampir setiap hari, dalam jangka waktu yang lama. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki gejala depresi. Pengobatan, konseling, dan pilihan gaya hidup sehat dapat membuat Anda merasa lebih baik. Jika Anda merasa akan melukai diri sendiri atau orang lain, segera cari bantuan. Kamu tidak sendiri.
Discussion about this post