Apa itu menyusui?
Menyusui adalah cara alami untuk memberi makan bayi Anda. Dalam metode menyusui bayi Anda ini, mereka menempelkan atau menempelkan mulutnya ke payudara Anda dan, melalui gerakan mengisap, minum susu yang dibuat oleh tubuh Anda. Bayi Anda kemungkinan akan mulai menyusui tidak lama setelah mereka lahir, seringkali dalam beberapa jam pertama. Pada awalnya, suplai ASI Anda akan terdiri dari sesuatu yang disebut kolostrum. Ini adalah cairan kental yang kaya protein yang membantu bayi Anda tetap terhidrasi. Ini penuh dengan antibodi yang juga membantu menjaga bayi Anda dari infeksi. Kolostrum Anda akan berubah menjadi ASI matang setelah beberapa hari pertama (biasanya tiga hingga lima hari) menyusui. Selama waktu ini bayi Anda akan kehilangan sedikit berat badan. Ini normal. Mereka akan mendapatkannya kembali begitu ASI Anda “masuk”.
Apa manfaat menyusui?
Ada banyak manfaat alami menyusui yang bisa Anda dan bayi Anda nikmati. ASI Anda tidak hanya pilihan yang bergizi untuk bayi Anda, tetapi juga dapat membantu melindungi mereka dari penyakit tertentu. Saat Anda sakit, tubuh Anda menciptakan antibodi. Antibodi ini diturunkan dari Anda ke bayi melalui ASI Anda. Ini membantu melindungi bayi Anda. Bayi yang disusui memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan kondisi medis tertentu, termasuk:
-
Diabetes.
-
Kegemukan.
-
Asma.
-
Infeksi telinga.
Bayi yang disusui juga memiliki risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS) yang lebih rendah. Ibu baru juga bisa mendapat manfaat dari menyusui. Banyak ibu mengatakan bahwa menyusui membantu mereka kembali ke berat badan sebelum hamil lebih cepat. Ini juga dapat membantu Anda dengan masalah tekanan darah, mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, dan bahkan mengurangi risiko kanker payudara dan ovarium.
Bagaimana cara mulai menyusui?
Menyusui sebenarnya bisa dimulai beberapa jam setelah bayi Anda lahir. Setelah bayi Anda lahir, Anda mungkin didorong untuk memeluk bayi Anda di kulit Anda – yang disebut kontak kulit-ke-kulit. Kontak dekat ini mendorong bayi Anda untuk terikat dan menyusui. Setelah Anda siap, letakkan bayi di payudara Anda dalam posisi yang nyaman bagi Anda berdua. Arahkan mulut bayi ke puting Anda. Saat bayi Anda menempel dengan benar di payudara Anda, mulutnya harus menutupi sebagian besar areola Anda (area gelap yang mengelilingi puting Anda). Biasanya, Anda akan merasakan bayi Anda menarik puting susu Anda saat mereka menyusu. Anda mungkin mendengar suara-suara kecil saat bayi Anda makan. Menyusui seharusnya tidak menyakitkan. Jika ya, bayi Anda mungkin tidak menempel ke payudara Anda dengan benar.
Apa yang harus saya harapkan ketika saya mulai menyusui?
Ada kurva belajar untuk menyusui. Anda perlu mencoba berbagai pegangan dengan bayi Anda dan mempelajari apa yang paling cocok untuk Anda berdua. Anda juga perlu mempelajari jadwal bayi Anda. Hal ini dapat bervariasi tergantung pada setiap anak. Penting untuk tidak terlalu terikat pada jadwal — bayi Anda akan membuat jadwalnya sendiri dan Anda akan beradaptasi dengannya seiring waktu. Tidak ada jumlah pasti berapa kali bayi Anda akan makan setiap hari. Beri makan bayi Anda saat mereka lapar. Bagi banyak bayi, ini setiap dua hingga tiga jam. Bagian dari menyusui dini juga melibatkan mempelajari isyarat bayi Anda. Bayi Anda akan melakukan hal-hal tertentu ketika dia lapar. Isyarat lapar dapat meliputi:
- Mengisap tangan mereka.
- Bertindak waspada.
- Bergerak ke arah payudara Anda.
Begitu bayi mulai menangis, itu mungkin tahap akhir kelaparan. Cobalah untuk memberi makan bayi Anda sebelum mereka mulai menangis. Begitu bayi Anda mulai menangis, mungkin akan lebih sulit untuk membuatnya menyusu dengan benar.
Berapa lama saya harus menyusui bayi saya?
Berapa lama Anda menyusui bayi Anda terserah Anda, tetapi penyedia layanan kesehatan merekomendasikan penggunaan ASI selama enam bulan pertama kehidupan anak Anda, baik dengan menyusui atau memompa ASI dan menggunakan botol. Jika Anda bisa, Anda harus terus menggunakan ASI sepanjang tahun pertama bayi Anda, bahkan saat Anda menambahkan makanan baru ke dalam makanan mereka. Setelah itu, manfaatnya kurang signifikan untuk bayi Anda dan mereka akan beralih ke diet makanan padat. Selalu ingat bahwa Anda perlu melakukan yang terbaik untuk Anda. Beberapa ibu benar-benar menikmati menyusui dan merasa nyaman untuk melanjutkan melewati ulang tahun pertama bayi mereka, dan beberapa ibu mengalami banyak kesulitan menyusui. Ibu baru lainnya mungkin siap untuk berhenti setelah periode yang lebih singkat. Ingatlah bahwa enam bulan pertama adalah yang paling penting dan bicarakan dengan tim kesehatan Anda tentang pro dan kontra dari jadwal menyusui Anda.
Bisakah saya menggunakan alat kontrasepsi saat saya menyusui?
Jika Anda menyusui, Anda mungkin tidak mendapatkan menstruasi untuk beberapa saat setelah bayi Anda lahir. Ini biasanya bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang kapan menstruasi Anda harus kembali dan kapan harus memberi tahu mereka jika itu mengkhawatirkan. Namun, hanya karena Anda tidak mengalami periode bulanan bukan berarti Anda tidak bisa hamil. Anda bisa hamil saat menyusui. Ada banyak jenis alat kontrasepsi yang dapat Anda gunakan selama ini untuk mencegah kehamilan. Opsi ini meliputi:
- Kondom.
- diafragma.
- Perangkat intrauterin (ini bahkan dapat ditanamkan tepat setelah Anda melahirkan bayi Anda).
- Pil KB (penyedia Anda mungkin meresepkan pil progestin saja yang disebut “pil mini”).
Apa saja kekhawatiran umum tentang menyusui?
Bagi banyak wanita, ada kekhawatiran dan kekhawatiran tentang aspek-aspek tertentu dari menyusui. Penting untuk diingat bahwa tidak ada pertanyaan bodoh dalam hal merawat anak Anda. Jangan takut untuk menanyakan semua pertanyaan Anda kepada penyedia layanan kesehatan Anda. Sebaiknya Anda mendapatkan informasi yang benar sebelum membuat keputusan penting tentang menyusui. Beberapa pertanyaan dan jawaban umum meliputi:
Apakah payudara saya terlalu kecil untuk disusui?
- Ukuran payudara tidak mempengaruhi kemampuan Anda untuk menyusui. Jumlah ASI yang dihasilkan payudara Anda akan tergantung pada kesehatan Anda secara keseluruhan dan seberapa banyak bayi Anda makan, bukan seberapa besar payudara Anda.
Apakah menyusui akan menyakitkan?
- Menyusui seharusnya tidak sakit jika bayi Anda menempel ke payudara Anda dengan baik.
- Penyedia layanan kesehatan atau konsultan laktasi Anda dapat membantu Anda mempelajari cara menggendong bayi saat Anda menyusui untuk pertama kalinya. Payudara Anda mungkin terasa nyeri pada beberapa hari pertama, tetapi rasa sakit ini akan hilang saat Anda terus menyusui.
Apakah menyusui sulit dilakukan?
- Menyusui adalah keterampilan yang dipelajari dan membutuhkan latihan, tetapi manfaat kesehatan yang Anda peroleh untuk Anda dan bayi Anda sepadan. Bantuan dengan menyusui tersedia. Ada banyak cara bagi Anda untuk belajar tentang menyusui. Banyak rumah sakit menawarkan kelas menyusui yang dapat Anda hadiri selama kehamilan. Dalam kebanyakan kasus, perawat dan konsultan laktasi juga tersedia untuk memberikan informasi dan dukungan kepada Anda. Berbicara dengan ibu menyusui lainnya mungkin bisa membantu dan membuat Anda merasa lebih nyaman.
Bagaimana cara menyusui jika saya malu dan khawatir akan memalukan?
- Jika Anda malu, ada beberapa cara agar Anda tetap bisa menyusui dan merasa nyaman. Anda dapat memilih untuk memberi makan bayi Anda secara pribadi. Atau, Anda bisa menyusui di depan orang lain tanpa mereka melihat apa pun. Anda bisa mengenakan kemeja yang ditarik dari bawah, cukup untuk bayi Anda mencapai payudara Anda. Anda dapat meletakkan selimut di atas bahu Anda atau di sekitar bayi Anda sehingga tidak ada yang bisa melihat payudara Anda.
Apakah saya harus minum susu jika saya memilih untuk menyusui?
- Tidak, Anda tidak perlu minum susu untuk membuat ASI. Sumber makanan kaya kalsium lainnya termasuk yogurt, keju, tahu, salmon, almond, jus buah yang diperkaya kalsium, sayuran berdaun hijau, brokoli, dan kacang kering dan kacang polong. Makan empat porsi makanan kaya kalsium setiap hari untuk memberikan nutrisi yang tepat untuk Anda dan bayi Anda. Anda juga dapat bertanya kepada penyedia Anda tentang suplemen kalsium dan vitamin D.
Bagaimana jika saya harus keluar?
- Jika Anda bisa membawa bayi Anda, bayi Anda bisa makan saat mereka lapar. Jika Anda perlu jauh dari bayi Anda, Anda dapat memompa atau “memerah” ASI Anda dan mendinginkannya sehingga orang lain dapat memberi makan bayi Anda dari botol.
Bagaimana saya bisa menyusui ketika saya kembali bekerja?
- Saat Anda kembali bekerja, Anda dapat belajar memompa atau “memerahkan” ASI Anda dan mendinginkan atau membekukannya sehingga orang lain dapat memberikan ASI Anda kepada bayi Anda saat Anda sedang bekerja. Seringkali, tempat kerja Anda akan memiliki ruang pribadi yang disisihkan untuk Anda pompa.
Apakah menyusui akan memakan waktu terlalu lama?
- Memberi makan bayi Anda membutuhkan waktu, apa pun metode yang Anda pilih. Jika menyusui membutuhkan waktu yang sangat lama bagi Anda, mungkin akan membantu jika Anda memompa ASI dan memberi susu botol kepada bayi Anda. Anda harus berbicara dengan penyedia atau konsultan laktasi Anda jika hal ini menjadi perhatian.
Apakah ada makanan atau minuman yang harus saya hindari saat menyusui?
Sama halnya ketika Anda sedang hamil, Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan dan minum saat Anda sedang menyusui. Tidak banyak batasan saat Anda menyusui seperti saat Anda hamil, tetapi beberapa hal yang perlu diingat meliputi:
- Kurangi kafein Anda. Anda dapat minum kafein saat menyusui, tetapi cobalah untuk membatasinya menjadi sekitar 200 miligram setiap hari. Anda mungkin juga ingin mengatur waktu minum kopi sehingga Anda tidak minum kafein sebelum anak Anda tidur siang atau sebelum tidur. Kafein bisa melewati susu Anda dan ke bayi Anda.
- Membatasi asupan alkohol Anda. Anda juga dapat minum alkohol dalam jumlah terbatas saat menyusui. Namun, Anda harus menunggu beberapa jam (setidaknya dua) setelah minum sebelum Anda memberi makan bayi Anda. Seiring waktu, alkohol akan meninggalkan sistem Anda. Paling aman untuk bayi Anda jika Anda menunggu setelah minum untuk menyusui karena dapat melewati ASI Anda dan mungkin dapat membahayakan.
Ini juga bagus untuk berhenti merokok jika Anda belum melakukannya. Asap rokok berbahaya bagi anak-anak. Merokok tidak hanya berbahaya bagi anak-anak Anda dan kesehatan Anda sendiri, tetapi juga dapat mengurangi suplai ASI Anda. Anda tidak boleh merokok — atau menggunakan obat jenis apa pun — di sekitar bayi Anda.
Bisakah saya tetap menyusui jika bayi saya tidak mau menyusu di payudara saya?
Ya. Jika bayi Anda tidak mau menyusu pada payudara Anda, Anda masih bisa memberikan ASI kepada bayi Anda. Memompa, atau memeras, ASI Anda dengan mesin pompa payudara memungkinkan Anda untuk memberi makan bayi Anda ASI Anda sendiri tanpa bayi Anda menempel pada payudara Anda. Saat Anda memompa susu, mesin tersebut menciptakan isapan – yang menarik susu dari payudara Anda dan masuk ke dalam botol atau tas. Anda kemudian dapat menyimpan susu di lemari es, freezer atau memberikannya langsung ke bayi Anda dalam botol. Ada banyak jenis pompa yang tersedia di pasaran. Anda bisa mendapatkan pompa listrik, dioperasikan dengan baterai atau bahkan dioperasikan dengan tangan. Ada juga model baru yang tanpa kabel dan pas di dalam bra Anda, memungkinkan Anda bergerak bebas saat memompa. Teliti dan baca tentang berbagai jenis pompa untuk memutuskan mana yang paling cocok untuk Anda.
Siapa yang harus saya hubungi jika saya mengalami kesulitan menyusui?
Jika Anda mengalami kesulitan menyusui, ingatlah bahwa ada sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda. Anda dapat menyampaikan kekhawatiran tentang menyusui kepada penyedia layanan kesehatan Anda atau dokter anak anak Anda. Mereka mungkin mengarahkan Anda ke konsultan laktasi. Seorang konsultan laktasi dilatih secara khusus untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda dengan menyusui dan dapat membantu Anda mempelajari teknik dan trik baru untuk menyusui. Apa itu menyusui?
Menyusui adalah cara alami untuk memberi makan bayi Anda. Dalam metode menyusui bayi Anda ini, mereka menempelkan atau menempelkan mulutnya ke payudara Anda dan, melalui gerakan mengisap, minum susu yang dibuat oleh tubuh Anda.
Bayi Anda kemungkinan akan mulai menyusui tidak lama setelah mereka lahir, seringkali dalam beberapa jam pertama. Pada awalnya, suplai ASI Anda akan terdiri dari sesuatu yang disebut kolostrum. Ini adalah cairan kental yang kaya protein yang membantu bayi Anda tetap terhidrasi. Ini penuh dengan antibodi yang juga membantu menjaga bayi Anda dari infeksi. Kolostrum Anda akan berubah menjadi ASI matang setelah beberapa hari pertama (biasanya tiga hingga lima hari) menyusui. Selama waktu ini bayi Anda akan kehilangan sedikit berat badan. Ini normal. Mereka akan mendapatkannya kembali begitu ASI Anda “masuk”.
Discussion about this post