Apa yang perlu saya ketahui tentang memberi makan bayi saya selama tahun pertama kehidupannya?
Nutrisi selama tahun pertama kehidupan bayi Anda penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang tepat. Memulai kebiasaan makan yang baik pada tahap awal ini akan membantu mengatur pola makan yang sehat seumur hidup. Pemberian makan harus didasarkan pada kesiapan bayi Anda, keterampilan makan dan usia perkembangan.
Berikut adalah beberapa saran untuk membantu Anda memberi makan bayi Anda.
Seberapa sering saya harus memberi makan bayi saya?
Bayi tahu kapan mereka lapar atau kenyang. Beri makan bayi Anda setiap kali dia lapar. Bayi yang disusui harus menyusui delapan sampai 12 kali sehari, kira-kira 10 sampai 15 menit per payudara pada setiap menyusui. Bayi yang diberi susu formula harus diberi makan enam sampai 10 kali sehari, termasuk semalaman. Menambahkan makanan ke dalam botol, seperti sereal beras, untuk membuat bayi Anda tidur di malam hari tidak dianjurkan. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan dan mengurangi asupan nutrisi penting. Ini juga bisa menjadi bahaya tersedak.
Saat bayi Anda mulai makan makanan padat, ia akan minum lebih sedikit. Perlahan tingkatkan jumlah makanan padat yang Anda tawarkan dan kurangi jumlah ASI atau susu formula. Ingat, semua makanan harus diberikan dengan sendok dan bukan dalam botol.
Bagaimana saya tahu kapan bayi saya lapar atau kenyang?
Bayi bisa menangis atau rewel karena lapar, lelah, kesal, tidak nyaman, atau perlu mengganti popok atau bersendawa. Beberapa tanda umum bahwa bayi Anda lapar adalah sebagai berikut:
- Mengecup bibir.
- Meraih atau mencondongkan tubuh ke arah payudara atau botol.
- Menunjuk sendok, makanan atau tangan pengumpan.
- Menggerakkan tangan ke mulut dan mengisap tangannya sendiri.
Ketika isyarat lapar terlewatkan, bayi cenderung menjadi kesal, dengan rewel atau menangis. Penting untuk mencoba menangkap isyarat lapar untuk membuat menyusui lebih menyenangkan bagi bayi dan pengasuh.
Beberapa tanda bahwa bayi Anda sudah cukup makan meliputi:
- Menarik diri dari botol, sendok atau payudara.
- Tertidur.
- Mengubah posisi, menggelengkan kepala, menutup mulut dengan rapat, menggerakkan tangan secara aktif.
- Menyerahkan makanan kembali ke pengumpan.
Bagaimana saya tahu kapan bayi saya siap untuk makanan padat?
Banyak penyedia layanan kesehatan merekomendasikan agar Anda menyusui bayi Anda secara eksklusif selama enam bulan pertama kehidupan. Namun, jika Anda tidak menyusui secara eksklusif, bayi Anda mungkin sudah siap untuk memulai makanan padat antara empat dan enam bulan.
Setiap bayi berkembang secara berbeda, jadi berikut adalah tanda-tanda yang harus diperhatikan untuk mengetahui bahwa bayi Anda siap secara perkembangan untuk makanan padat:
- Bayi dapat duduk tegak dengan sedikit atau tanpa penyangga di kursi tinggi.
- Bayi memiliki kontrol kepala yang baik untuk jangka waktu yang lama.
- Bayi lapar akan lebih banyak nutrisi setelah delapan sampai 10 kali menyusui atau 32 ons susu formula.
- Bayi menunjukkan minat pada apa yang Anda makan.
- Bayi dengan mudah membuka mulut untuk menerima sendok makan.
Untuk anak berkebutuhan khusus, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan atau terapis anak Anda tentang tempat duduk/makan adaptif. Silakan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan dan/atau ahli gizi Anda jika bayi Anda lahir lebih awal.
Pedoman apa yang harus saya ikuti saat memberi makan bayi saya?
Beberapa panduan sederhana yang harus Anda ikuti ketika Anda memberi makan bayi Anda di tahun pertama dapat mencakup:
- Mulailah dengan sejumlah kecil makanan padat baru – satu sendok teh pada awalnya dan perlahan-lahan tingkatkan menjadi satu sendok makan. Tujuan pemberian makan adalah satu botol kecil (empat ons atau satu cangkir) makanan bayi yang disaring setiap kali makan.
Mulailah dengan sereal beras bayi kering terlebih dahulu, dicampur sesuai petunjuk, diikuti oleh sayuran, buah-buahan, dan kemudian daging.
Selalu perkenalkan satu makanan “bahan tunggal” baru pada satu waktu. Tunggu tiga hingga lima hari sebelum memperkenalkan makanan baru lainnya untuk menilai kemungkinan reaksi alergi, seperti diare, muntah, atau ruam. Jika ada reaksi yang terjadi, hentikan pemberian makanan baru dan hubungi dokter anak Anda. - Jika Anda membuat makanan bayi sendiri, disarankan untuk menggunakan bubur kacang polong, bubur jagung, dan ubi jalar. Jangan tambahkan garam, gula atau perasa lainnya. Disarankan untuk menghindari bayam, bit, kacang hijau, labu dan wortel buatan sendiri, karena mengandung nitrat, yang dapat menyebabkan anemia (jumlah darah rendah). Namun, versi yang disiapkan secara komersial telah diuji kandungan nitratnya. Makanan segar lebih cepat rusak daripada makanan bayi kemasan komersial.
- Daging dan sayuran mengandung lebih banyak nutrisi per porsi daripada buah-buahan atau sereal.
- American Academy of Pediatrics merekomendasikan untuk tidak memberikan jus buah kepada bayi di bawah 1 tahun. Hanya jus buah 100% yang dipasteurisasi (tanpa tambahan gula) yang boleh diberikan kepada bayi dan anak-anak yang lebih besar, tetapi harus dibatasi hingga 4 ons sehari. Encerkan jus dengan air dan sajikan dalam cangkir dengan makanan.
- Bayi yang sehat biasanya membutuhkan sedikit atau tidak ada tambahan air, kecuali dalam cuaca yang sangat panas. Ketika makanan padat pertama kali diberikan kepada bayi Anda, air ekstra sering dibutuhkan.
- Ketika bayi Anda dapat membawa tangan dan bendanya ke mulut (biasanya sekitar 9 hingga 12 bulan), Anda dapat secara perlahan mengurangi makanan yang dihaluskan/makanan bayi dan menawarkan lebih banyak makanan jari. Seorang anak biasanya akan makan sendiri dari 9 sampai 12 bulan, dan tidak akan menggunakan garpu atau sendok sampai setelah usia 12 bulan. Potong makanan menjadi potongan-potongan kecil untuk mencegah tersedak.
- Batasi waktu makan hingga 15 hingga 20 menit dan kurangi gangguan seperti menonton TV.
- Kebanyakan bayi harus makan tiga sampai enam kali sehari (tiga kali makan dan dua sampai tiga kali snack).
- Makanan yang baik untuk bayi Anda antara lain makanan yang kaya energi, protein, vitamin, dan mineral, seperti:
- Daging.
- unggas.
- Ikan.
- Buah berwarna-warni.
- Sayuran.
- Makanan yang harus dihindari antara lain:
- Makanan pedas, asin, dan manis.
- Makanan yang dapat menyebabkan tersedak seperti kacang-kacangan, biji-bijian, popcorn, keripik, pretzel, buah mentah (apel), sayuran mentah (wortel), kismis, anggur utuh, potongan hot dog, dan makanan lengket seperti marshmallow.
Kiat tambahan:
- Jangan menghangatkan botol atau makanan bayi dalam microwave, karena dapat membakar tenggorokan atau mulut bayi. Sebagai gantinya, hangatkan botol dalam panci berisi air hangat atau di bawah aliran air keran hangat. Kocok botol setelah pemanasan untuk memastikan susu atau makanan dipanaskan secara merata.
- Selalu beri makan bayi Anda dalam posisi tegak dengan sendok. Untuk anak berkebutuhan khusus, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan atau terapis anak Anda tentang tempat duduk/makan adaptif.
- Jangan biarkan bayi Anda tertidur dengan botol. Susu terkumpul di mulut bayi dan dapat menyebabkan kerusakan gigi dan tersedak. Ini juga dapat menyebabkan infeksi telinga.
- Anda sebaiknya tidak memberi bayi Anda makanan padat dalam botol. Hal ini dapat menyebabkan tersedak atau makan berlebihan, dan dapat memperlambat perkembangan keterampilan makan bayi Anda.
- Susu sapi tidak boleh ditambahkan ke dalam makanan sampai bayi Anda berusia 1 tahun. Susu sapi tidak memberikan nutrisi yang tepat untuk bayi Anda.
- Jangan berikan anak Anda madu dalam bentuk apapun selama tahun pertama anak Anda. Ini dapat menyebabkan botulisme pada bayi (suatu kondisi yang disebabkan oleh racun).
- Bantu bayi Anda melepaskan botol pada ulang tahunnya yang pertama.
- Selalu perhatikan anak kecil saat dia sedang makan. Dorong anak untuk duduk untuk makan atau minum.
- Menunda pengenalan makanan yang sangat alergi, seperti kacang tanah, telur dan ikan, belum terbukti mencegah eksim, asma, rinitis alergi, dan alergi makanan. Padahal, pengenalan dini terhadap makanan tertentu, seperti kacang tanah dan telur, dapat menurunkan risiko alergi terhadap makanan tersebut.
Ukuran Porsi Khas dan Asupan Harian untuk Usia Bayi
0 hingga 4 bulan
- ASI atau susu formula (2 sampai 4 ons); Pemberian makan per hari: delapan hingga 12.
4 sampai 6 bulan
- ASI atau susu formula (6 sampai 8 ons); Pemberian makan per hari: empat hingga enam.
- Sereal bayi (1 hingga 2 sendok makan).
6 sampai 8 bulan
- ASI atau susu formula (6 sampai 8 ons); Pemberian makan per hari: tiga sampai lima.
- Sereal bayi (2 hingga 4 sendok makan).
- Kerupuk (2); roti (1/2 potong).
- Jus atau air (0 hingga 3 ons).
- Buah atau sayuran (2 hingga 3 sendok makan).
- Daging atau kacang-kacangan (1 sampai 2 sendok makan).
8 sampai 12 bulan
- ASI atau susu formula (6 sampai 8 ons); Pemberian makan per hari: tiga hingga empat.
- Keju (1/2 ons) atau yogurt (1/2 cangkir).
- Sereal bayi (2-4 sendok makan); roti (1/2 potong); kerupuk (2); atau pasta (3 sampai 4 sendok makan).
- Jus atau air (3 ons).
- Buah atau sayuran (3 sampai 4 sendok makan).
- Daging atau kacang (3 sampai 4 sendok makan).
Sementara bayi tidak membutuhkan air atau jus tambahan untuk hidrasi, disarankan untuk menyediakannya dalam cangkir untuk membantu transisi dari botol, yang direkomendasikan pada 12 bulan. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang diet dan nutrisi bayi Anda, bicarakan dengan dokter anak atau ahli gizi Anda. Mereka dapat membantu Anda membentuk rencana yang sehat untuk anak Anda.
Discussion about this post