Apa itu citra terpandu?
Perumpamaan terpandu adalah bentuk relaksasi terfokus yang terbukti membantu menciptakan harmoni antara pikiran dan tubuh. Citra terpandu melatih Anda dalam menciptakan citra yang tenang dan damai dalam pikiran Anda – sebuah “pelarian mental”.
Perumpamaan yang dipandu memberikan strategi psikologis yang kuat yang meningkatkan keterampilan koping seseorang. Banyak orang yang menghadapi stres merasa kehilangan kendali, takut, panik, cemas, tidak berdaya, dan tidak pasti. Penelitian telah menunjukkan bahwa citra terpandu dapat secara dramatis melawan efek ini. Ini dapat membantu orang mengatasi stres, kemarahan, rasa sakit, depresi, insomnia, dan masalah lain yang sering dikaitkan dengan penyakit dan prosedur medis/bedah.
Peran positif citra terbimbing dalam kedokteran
Lebih dari 200 studi penelitian dalam 30 tahun terakhir telah mengeksplorasi peran teknik pikiran-tubuh dalam membantu mempersiapkan orang untuk prosedur bedah dan medis dan membantu mereka pulih lebih cepat. Studi-studi ini telah menunjukkan bahwa citra terpandu dapat secara signifikan mengurangi stres dan kecemasan sebelum dan sesudah prosedur bedah dan medis. Selain itu, citra terpandu telah terbukti membantu orang:
- Secara dramatis mengurangi rasa sakit dan kebutuhan akan obat pereda nyeri
- Mengurangi efek samping dan komplikasi dari prosedur medis
- Mengurangi waktu pemulihan dan mempersingkat masa inap di rumah sakit
- Meningkatkan tidur
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan untuk menyembuhkan
- Meningkatkan rasa percaya diri dan pengendalian diri
Selain membantu pasien mengatasi selama prosedur medis atau bedah, citra terpandu dapat membantu pasien yang menjalani kemoterapi, dialisis, fertilisasi in vitro, atau prosedur perawatan lainnya.
Mempersiapkan mental untuk prosedur Anda
Jika Anda menjalani prosedur medis atau bedah, gunakan citra terpandu sebelum, selama, dan setelah prosedur.
- Bersiaplah untuk menggunakan teknik imajinasi terbimbing sebelum, selama dan setelah prosedur.
- Identifikasi self-talk Anda, yaitu, apa yang Anda katakan kepada diri sendiri tentang operasi atau prosedur yang akan Anda jalani. Penting untuk mengidentifikasi self-talk negatif dan mengembangkan self-talk yang sehat dan positif. Ini adalah cara yang ampuh untuk mengendalikan cara Anda bereaksi terhadap rasa tidak tahu tentang prosedur tersebut.
- Kurangi kekhawatiran pra-prosedur dengan mengumpulkan informasi tentang prosedur, dokter Anda, dan fasilitas medis. Anda juga dapat mengurangi kekhawatiran dengan melakukan penilaian diri terhadap emosi Anda. Kemudian ambil langkah-langkah untuk mengurangi kecemasan, mengurangi ketidakbahagiaan, dan meningkatkan dukungan sosial dan kepercayaan diri Anda.
- Kembangkan hubungan kerja dengan dokter dan perawat Anda. Cobalah untuk mengidentifikasi apa yang memenuhi pikiran Anda pada hari-hari sebelum prosedur Anda.
- Berkomunikasi dengan teman dan anggota keluarga Anda sehingga Anda memiliki rasa kehangatan, cinta dan dukungan dalam mempersiapkan dan pulih dari prosedur.
Afirmasi
Latih pernyataan yang kuat dan positif ini untuk melawan pikiran dan emosi negatif sebelum, selama, dan setelah prosedur:
- Semakin banyak saya melepaskan hal-hal yang tidak dapat saya kendalikan.
- Saya sehat, vital dan kuat.
- Tidak ada di dunia yang tidak bisa saya tangani.
- Saya tidak menghakimi.
- Saya memaafkan dan melepaskan masa lalu.
- Semua kebutuhan saya terpenuhi.
- Tantangan dalam hidup saya adalah guru saya.
- Saya sepenuhnya dan sepenuhnya aman.
- Setiap hari dalam segala hal saya semakin kuat.
Apa yang harus dibawa untuk mendengarkan program Anda
- Tanyakan kepada dokter atau perawat Anda apakah Anda dapat memainkan program citra terpandu selama prosedur Anda.
- Pada hari prosedur atau operasi, harap bawa pemutar CD portabel dengan headphone dan baterai baru. Atau, jika Anda mengunduh program Anda ke pemutar mp3, bawa pemutar Anda (terisi penuh) dengan headphone
- Harap beri label pemutar CD atau mp3 dengan nama, nomor ID pasien, dan nomor telepon Anda.
Sebelum prosedur
- Mulailah mendengarkan program citra terpandu sesegera mungkin sebelum prosedur Anda.
- Pendengar didorong untuk menghadapi dan mengatasi perasaan takut, cemas, atau negatif apa pun.
- Setelah mendengarkan program tersebut, orang-orang melaporkan merasakan rasa damai dan relaksasi yang kuat.
Selama prosedur
- Kebanyakan orang mendengarkan program saat mereka dibawa ke ruang prosedur. Program akan diputar terus-menerus selama prosedur Anda dan selama pemulihan Anda di ruang pemulihan dengan pemutar CD portabel atau pemutar mp3 Anda disetel ke pemutaran berkelanjutan. Staf bedah jantung kami mengetahui program citra terpandu dan akan mengizinkan Anda memakai headphone selama prosedur.
- Orang-orang telah menjawab bahwa mendengarkan program selama prosedur medis atau bedah membantu mereka untuk memfokuskan kembali pikiran mereka jauh dari rasa sakit, kecemasan dan ketakutan. Selain itu, mereka telah melaporkan bangun dari prosedur dengan sangat nyaman dan tidak terlalu takut.
- Selama beberapa prosedur intervensi, dokter perlu berbicara dengan Anda selama prosedur. Anda mungkin dapat mendengarkan sebelumnya, tetapi tidak selama, prosedur khusus ini. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat mendengarkan program citra terpandu Anda selama prosedur.
Setelah prosedur
Mulailah mendengarkan program kapan saja setelah prosedur Anda, sebaiknya pagi hari setelah operasi Anda dan dua kali sehari selama pemulihan Anda. Anda mungkin memerlukan anggota keluarga, teman atau perawat untuk membantu Anda memasukkan CD ke dalam pemutar atau menyalakan alat pendengar Anda, karena Anda akan mengantuk setelah prosedur.
Semakin banyak Anda mendengarkan, semakin besar manfaat yang Anda dapatkan!
- Anda dapat terus mendengarkan program setelah Anda keluar dari rumah sakit untuk relaksasi pribadi atau tidur setelah prosedur. Akan sangat membantu untuk mendengarkan program tanpa gangguan, jika memungkinkan.
- Anggota keluarga juga telah melaporkan efek menguntungkan dari mendengarkan program citra terpandu untuk membantu mengurangi kecemasan memiliki orang yang dicintai di rumah sakit atau menjalani prosedur pembedahan.
- Pasien harus memahami bahwa citra yang dipandu bukanlah alternatif untuk perawatan medis atau bedah, juga bukan penyembuhan. Sebaliknya, ini adalah cara yang murah, namun ampuh di mana pasien dapat berpartisipasi secara aktif dalam perawatan kesehatan mereka.
- Cari tahu tentang CD citra terpandu atau cara mengunduh program ke pemutar mp3
Program Pencitraan Terpandu di Miller Family Heart, Vascular & Thoracic Institute di Cleveland Clinic
Jika Anda dijadwalkan untuk menjalani prosedur medis atau pembedahan di The Cleveland Clinic Foundation, Anda dapat membawa kaset gambar terpandu Anda sendiri. Kami juga memiliki program yang tersedia untuk diunduh ke komputer atau pemutar mp3 Anda di rumah. Perawat Anda dapat memberi Anda informasi tentang cara mendapatkan unduhan audio gratis atau Anda dapat mengambil kartu di Pusat Informasi Kesehatan Pasien dan Keluarga kami yang terletak di Q1-2.
Jika Anda dijadwalkan untuk operasi jantung, Anda akan menerima informasi tentang cara mengunduh trek audio atau Anda akan ditawari CD gratis selama janji pra-operasi Anda di Klinik Cleveland. Program ini opsional untuk pasien Klinik Cleveland.* Pelajari tentang kaset dan sumber daya lainnya
Untuk informasi lebih lanjut tentang teknik integratif untuk relaksasi, silakan hubungi Pusat Praktik Klinis Pengobatan Integratif di 216.986.HEAL.
Discussion about this post