Apa itu Tidur Bersama?
Tidur bersama disebut dengan banyak nama: tempat tidur keluarga, tidur bersama, berbagi tempat tidur. Ini biasanya berarti bahwa bayi atau anak tidur dengan orang tuanya di tempat tidur orang tuanya atau di tempat tidur bersama yang menempel di tempat tidur orang tuanya. American Academy of Pediatrics (AAP) dan Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan untuk tidak tidur bersama dengan anak di bawah 12 bulan, karena meningkatkan risiko kematian terkait tidur, termasuk mati lemas, tercekik, sesak napas, dan sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
Pedoman AAP untuk tidur yang aman adalah bahwa bayi di bawah 1 tahun harus mengikuti ABC untuk tidur:
-
A untuk Sendirian: Bayi tidak boleh berbagi tempat tidur dengan orang lain atau hewan peliharaan, atau dengan bemper, mainan, selimut, bantal, dll. Seharusnya tidak ada apa pun di lingkungan tidur.
-
B untuk telentang: Bayi harus tidur telentang, bukan tengkurap atau menyamping.
-
C untuk di Crib: Bayi harus tidur di buaian, atau halaman bermain atau keranjang bayi yang aman untuk tidur.
Meskipun AAP tidak merekomendasikan tidur bersama, AAP merekomendasikan berbagi kamar setidaknya selama 6 bulan pertama kehidupan bayi. Berbagi kamar adalah saat bayi tidur di kamar yang sama dengan pengasuhnya, tetapi bayi memiliki tempat tidur bayi, halaman bermain, atau keranjang bayi sendiri yang terpisah.
Penting untuk dicatat bahwa ketika bayi berada di co-sleeper yang menempel di sisi tempat tidur orang dewasa, atau co-sleeper di tempat tidur, seperti DockATot atau Snuggle Nest, mereka masih tidur bersama. Meskipun bayi memiliki ruang yang ditentukan sendiri, ini bukanlah lingkungan tidur yang aman dan produk ini tidak boleh digunakan saat bayi tidur—apakah mereka berada di tempat tidur, sofa, atau lantai.
Risiko Tidur Bersama
Sementara dokter tidak sepenuhnya memahami apa yang menyebabkan kematian bayi mendadak yang tidak dapat dijelaskan (SUID), mereka tahu bahwa mengikuti ABC dari tidur yang aman mengurangi kemungkinan bayi akan mati dalam tidur mereka. Tetapi ada bahaya lain dari tidur bersama di luar risiko SUID. Ranjang dewasa berbahaya bagi bayi karena risiko:
-
Mati lemas karena permukaan tempat tidur yang empuk, seperti kasur busa atau kasur busa memori atau kasur air; atau tempat tidur longgar atau lembut
-
Terjebak, terperangkap atau terjepit di antara kasur dan kepala tempat tidur, dinding, atau benda lain, yang dapat menyebabkan mati lemas
-
Pencekikan dari tali yang menjuntai, atau bingkai tempat tidur yang memungkinkan tubuh bayi melewati suatu area sambil menjebak kepala bayi
Tidur bersama bahkan lebih berisiko jika orang tua atau pengasuh:
- Telah minum alkohol
- Pernah minum obat, obat pereda nyeri, dll.
- Merokok
- Memiliki anak atau hewan peliharaan lain di tempat tidur
- Sedang tidur di kasur air
- Sedang tidur di sofa
- Sedang tidur di kursi atau kursi malas
- lelah
Mengapa Tidur Bersama?
Pendukung tempat tidur keluarga mengatakan bahwa mereka tidur lebih lama dan lebih baik ketika mereka tidur dengan bayi mereka. Ibu yang menyusui mengatakan bahwa berbagi tempat tidur dengan bayi mereka yang baru lahir atau yang lebih besar membuat menyusui lebih mudah dan pada gilirannya mereka mendapatkan lebih banyak tidur.
Secara umum, manfaat tidur bersama berhubungan dengan menyusui jangka panjang dan lebih banyak tidur bagi orang tua. Tapi ini tidak lebih besar daripada risiko kematian terkait tidur. Tidur adalah hal paling berisiko yang dilakukan bayi, jadi itu harus ditanggapi dengan sangat serius.
Aturan untuk Keluarga yang Tidur Bersama
Berikut adalah beberapa hal tambahan yang perlu diingat jika Anda memutuskan untuk tidur bersama. Untuk mengurangi risiko kematian terkait tidur:
- Bayi Anda harus telentang untuk tidur.
- Kasur harus kuat dan bersih.
- Orang dewasa harus selalu dapat melihat bayinya.
- Seharusnya tidak ada seprai, selimut, boneka binatang, selimut, atau bantal di tempat tidur; buat tempat tidur keluarga senyaman mungkin (kasur yang kokoh hanya dengan seprai yang pas dan tidak ada yang lain).
- Pakaikan bayi Anda dalam karung tidur untuk kehangatan.
Intinya adalah bahwa jika Anda memilih untuk tidur dengan bayi Anda di tempat tidur Anda untuk waktu yang lama, Anda harus mengikuti praktik tempat tidur yang aman. Hal pertama adalah di mana Anda tidur. Anda tidak boleh tidur di sofa atau di kasur air dengan bayi Anda. Kasur tempat tidur Anda harus kokoh, rata dan bebas dari selimut, mainan, dan bantal.
Tarik kasur menjauh dari dinding untuk mencegah bayi Anda jatuh di antara tempat tidur dan dinding. Pastikan pasangan Anda tahu bahwa bayi ada di tempat tidur Anda. Jangan biarkan hewan peliharaan berbagi tempat tidur Anda.
Tidur dengan bayi Anda adalah pilihan pribadi. Tapi waspadai ilmu dan risikonya. Memprioritaskan semua orang untuk tidur sebanyak mungkin mungkin tampak seperti tujuan yang baik, tetapi dapat menempatkan bayi pada peningkatan risiko kematian terkait tidur.
Semua rekomendasi pencegahan SIDS sebenarnya dirancang untuk menjaga bayi dalam kondisi tidur yang kurang nyenyak. Itu karena dengan SIDS, diyakini bahwa beberapa bayi tidur terlalu nyenyak untuk membangunkan dirinya sendiri jika mereka mengalami kesulitan bernapas. Dan rekomendasi tidur aman lainnya membantu melindungi dari bahaya terkait tidur lainnya, seperti mati lemas dan tercekik.
Discussion about this post