Sama seperti orang dewasa, anak-anak menjadi lebih baik jika mereka memiliki tujuan tertulis yang jelas. Bagan perilaku adalah cara yang bagus untuk membagikan tujuan tersebut dengan anak-anak Anda dan memotivasi mereka dengan cara visual yang menyenangkan untuk memantau kemajuan mereka.
Ada beberapa jenis bagan perilaku dan sistem penghargaan yang dapat membantu Anda mendorong anak-anak Anda untuk mengubah perilaku mereka atau tetap pada rutinitas. Plus mereka menyediakan cara cepat dan mudah untuk melacak perilaku anak Anda bersama-sama sebagai sebuah keluarga. Berikut adalah empat jenis grafik yang bisa sangat efektif.
Bagan Stiker
Bagi banyak orang tua, gagasan tentang bagan stiker mungkin tampak sedikit sederhana. Tetapi ketika menyangkut balita dan anak-anak prasekolah, bagan ini bisa sangat efektif. Mereka terutama bekerja dengan baik dengan pelatihan toilet dan membuat anak-anak tidur secara mandiri.
Grafik stiker bahkan digunakan untuk membantu anak-anak dengan masalah kesehatan kronis mematuhi rejimen pengobatan. Dan seringkali, penggunaan grafik stiker menghasilkan hasil klinis yang lebih baik.
Hal yang sama berlaku untuk perilaku lain yang ingin Anda ubah. Jika anak Anda termotivasi oleh bagan stiker, mereka mungkin lebih cenderung mengikuti aturan dan pedoman rumah tangga.
Namun, tetap berpegang pada satu atau mungkin dua perilaku yang ingin Anda atasi sekaligus. Menambahkan terlalu banyak pada satu waktu bisa membuat anak-anak kewalahan. Untuk hasil terbaik dengan bagan stiker, ketahui dasar-dasarnya terlebih dahulu.
-
Cara kerja bagan stiker: Identifikasi satu perilaku baik yang ingin Anda lihat dari anak Anda. Kemudian, ketika anak Anda menunjukkan perilaku itu, letakkan stiker di selembar kertas.
-
Kapan menggunakannya: Bagan stiker bekerja dengan baik dengan balita dan anak-anak prasekolah. Biasanya, stiker adalah hadiah yang cukup untuk mereka. Coba gunakan bagan stiker dengan perilaku baru yang Anda ingin anak Anda pelajari, seperti melatih toilet atau mengambil mainan.
-
Cara membuatnya paling efektif: Biarkan anak Anda memilih stiker yang akan ditempelkan di bagan dan menggantung bagan di tempat yang menonjol. Anak Anda kemungkinan besar akan bangga dengan stiker yang mereka peroleh dan ingin memastikan semua orang melihatnya.
-
Jebakan umum yang harus dihindari: Jangan terlalu memperumit bagan stiker. Anda tidak perlu menggambar hari dalam seminggu atau mengubahnya menjadi kalender. Anak-anak kecil tidak peduli apakah mereka mendapatkan stiker pada hari Selasa atau Kamis.
Bagan Tugas
Orang tua sering bergumul dengan apakah mereka harus memberi anak-anak mereka tugas atau tidak, apalagi menggunakan bagan tugas. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa memberikan tugas kepada anak-anak Anda adalah salah satu keputusan pengasuhan paling penting yang pernah Anda buat.
Penelitian dari studi Harvard yang terkenal menunjukkan bahwa anak-anak yang memiliki tugas bernasib lebih baik dalam hidup. Terlebih lagi, pekerjaan rumah adalah salah satu prediktor terbaik di mana anak-anak lebih mungkin menjadi orang dewasa yang bahagia, sehat, dan mandiri.
Anak-anak yang mengerjakan tugas juga mempelajari keterampilan hidup yang penting dan merasa seperti mereka adalah bagian dari tim. Plus, mengambil tanggung jawab di sekitar rumah mengajarkan mereka pentingnya membantu orang lain dan menjadi warga negara yang baik.
Jelaskan bahwa tugas-tugas ini adalah tanggung jawab anak Anda dan bahwa mereka perlu melakukan pekerjaan mereka untuk mendapatkan hak istimewa.
Bahkan jika anak Anda disibukkan dengan tugas sekolah dan aktivitas, mereka dapat meluangkan sedikit waktu untuk menyapu lantai atau mencuci piring. Bagian bawah pada grafik tugas:
-
Cara kerja bagan tugas: Buat daftar tugas. Kemudian catat setiap hari anak Anda melakukan setiap tugas, seperti merapikan tempat tidur atau membersihkan kamar mereka.
-
Kapan menggunakannya: Bagan tugas dapat membantu anak-anak dari segala usia menjadi lebih bertanggung jawab. Anak Anda akan lebih mungkin menyelesaikan pekerjaannya ketika ada daftar tugas yang jelas di depan mereka. Gunakan tanda centang untuk mencatat kapan setiap tugas selesai.
-
Cara membuatnya paling efektif: Beri tahu anak Anda bahwa mereka dapat memperoleh hak istimewa—seperti waktu elektronik—dengan menyelesaikan tugas-tugas mereka. Atau gunakan itu sebagai cara untuk melacak berapa banyak uang saku yang mereka peroleh setiap minggu.
-
Perangkap umum yang harus dihindari: Jangan cerewet anak Anda untuk melakukan tugas-tugas mereka. Beri anak Anda tenggat waktu untuk menyelesaikan tugas dan biarkan mereka bertanggung jawab untuk menyelesaikannya.
Bagan Rutin
Anak-anak berkembang ketika mereka memiliki struktur dan prediktabilitas dalam hidup mereka. Menggunakan bagan rutin dapat membantu Anda memantapkan rutinitas yang ingin Anda kembangkan dalam rumah tangga Anda. Bagan dapat digunakan untuk membuat rutinitas pagi, rutinitas sebelum tidur, dan jadwal sehari-hari lainnya.
Ingatlah bahwa cara terbaik untuk membuat bagan rutin Anda efektif adalah dengan membuat anak-anak Anda bersemangat tentang pembuatannya. Biarkan mereka memberi masukan tentang apa yang ingin mereka sertakan sebagai bagian dari rutinitas—seperti memilih cerita sebelum tidur atau makan camilan sebelum menyikat gigi.
Tentu saja, Anda akan memasukkan kebutuhan dalam bagan rutin Anda, tetapi mengizinkan anak-anak Anda untuk berpartisipasi membuat mereka setuju dengan gagasan bagan, terutama jika mereka lebih tua. Kemudian, gunakan bagan setiap hari sebagai pengingat visual tentang hal-hal yang perlu terjadi.
-
Cara kerja bagan rutin: Buatlah jadwal yang menguraikan rutinitas anak Anda. Anda mungkin ingin membuat rutinitas pagi, rutinitas sepulang sekolah, dan bagan rutinitas malam. Sertakan hal-hal seperti pekerjaan rumah, menyikat gigi, berpakaian, mengenakan piyama, dan tugas sehari-hari lainnya yang Anda ingin anak Anda lakukan secara mandiri.
-
Kapan menggunakannya: Jadwal yang jelas akan membantu anak Anda menjadi lebih bertanggung jawab. Bagan sederhana untuk anak prasekolah dapat mencakup dua atau tiga hal yang akan membantu mereka bersiap-siap di pagi hari. Bagan rutin untuk anak yang lebih besar mungkin memberi sinyal kapan waktunya mengerjakan pekerjaan rumah dan kapan waktunya menyingkirkan barang elektronik untuk malam itu.
-
Cara membuatnya paling efektif: Jika anak Anda tidak bisa membaca, gunakan gambar untuk menggambarkan setiap aktivitas. Gantung bagan rutin Anda di area yang paling dibutuhkan anak Anda—mungkin kamar tidur atau kamar mandi.
-
Jebakan umum yang harus dihindari: Daripada terus-menerus mengingatkan anak Anda untuk menyisir rambut atau menyikat gigi, gunakan bagan rutin sebagai jenis daftar “yang harus dilakukan”.
Grafik Perilaku Mingguan
Jika Anda mencari cara untuk mengubah perilaku anak Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengembangkan bagan perilaku mingguan. Identifikasi apa yang ingin Anda atasi serta bagaimana anak Anda akan dihargai karena sukses.
Misalnya, Anda dapat menggunakan bagan perilaku untuk membantu mengatasi perilaku anak Anda di sekolah. Buat bagan tetap sederhana dan hanya fokus pada satu atau dua perilaku yang ingin Anda tangani, seperti mengganggu kelas atau tidak menyelesaikan pekerjaan rumah tepat waktu. Tapi buat itu bisa dicapai juga.
Jika Anda memberi tahu anak-anak bahwa mereka perlu mendapatkan tanda centang setiap hari, mereka mungkin mudah menyerah jika kinerjanya tidak baik. Fokus pada hal positif dan ingatkan mereka bahwa mereka dapat mencoba lagi lain kali.
Juga, spesifik dengan permintaan Anda. Alih-alih mengatakan lakukan pekerjaan rumah Anda, tunjukkan bahwa menyelesaikan pekerjaan rumah termasuk menyerahkannya tepat waktu dan dalam format yang tepat. Juga, jangan menggunakan bagan untuk mempermalukan atau mempermalukan anak Anda. Sebaliknya, gunakan itu untuk memotivasi mereka untuk mengubah perilaku mereka. Berikut adalah beberapa ide tentang bagaimana Anda dapat menerapkan bagan perilaku mingguan.
-
Kapan menggunakan bagan perilaku: Bagan perilaku mingguan berfungsi dengan baik ketika Anda telah mengidentifikasi suatu perilaku—atau mungkin dua atau tiga perilaku—yang perlu dikerjakan anak Anda, seperti “gunakan sentuhan lembut” atau “selesaikan pekerjaan rumah.”
-
Cara kerjanya: Identifikasi perilaku yang ingin Anda lihat lebih banyak dan tuliskan di bagan. Daripada mengatakan, “Jangan memukul,” katakan, “Gunakan sentuhan yang baik.” Kemudian, setiap hari Anda melihat perilaku yang diinginkan, tandai pada grafik dengan stiker, tanda centang, atau wajah tersenyum. Jika anak Anda benar-benar bergumul dengan perilaku tertentu, bagilah hari itu ke dalam kerangka waktu, seperti pagi, siang, dan malam.
-
Cara membuatnya paling efektif: Biarkan anak Anda menukar tanda centang dengan hadiah yang lebih besar. Misalnya, beri tahu anak-anak Anda bahwa mereka bisa mendapatkan perjalanan ke taman ketika mereka memiliki lima tanda centang. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan sistem ekonomi token.
-
Jebakan umum yang harus dihindari: Jangan mengharapkan kesempurnaan. Anak Anda akan membuat kesalahan. Teruslah memberi semangat dan beri tahu mereka bahwa meskipun mereka mungkin belum mencapai tujuan mereka kali ini, mereka dapat terus mencoba.
Memotivasi anak-anak untuk mengubah perilaku mereka, mengambil lebih banyak tanggung jawab, atau mempelajari keterampilan baru bukanlah tugas yang mudah. Tetapi dengan menggunakan bagan yang berbeda, Anda dapat memberikan struktur dan memperkuat perilaku yang ingin Anda lihat dari anak-anak Anda.
Pastikan Anda mengembangkan bagan Anda dengan mempertimbangkan anak-anak Anda. Bersikaplah fleksibel dan undang mereka untuk berpartisipasi dalam prosesnya. Jika mereka tidak setuju menggunakan grafik, usaha Anda tidak akan berhasil. Jadi, pastikan Anda mendiskusikan ide tersebut dengan mereka sebelum Anda menghabiskan banyak waktu untuk menciptakan sesuatu yang mungkin tidak memotivasi mereka.
Discussion about this post