Apa itu Morning Sickness?
Diperkirakan antara 50 hingga 80 persen wanita mengalami mual, terkadang disertai muntah, selama kehamilan. Meskipun mual mungkin paling terlihat di pagi hari, itu berlangsung sepanjang hari bagi banyak wanita.
Bahkan jika tidak ada mual, wanita dapat mengembangkan keengganan terhadap makanan tertentu. Morning sickness umumnya membaik pada minggu ke-13 atau ke-14 kehamilan, tetapi beberapa wanita terus merasakan mual hingga trimester kedua.
Sebuah penelitian di Kanada mensurvei wanita hamil dan menemukan:
- Hampir dua pertiga (61,2%) wanita menggunakan pengobatan alami untuk mengurangi mual di pagi hari.
- Tiga jenis pengobatan alami yang paling umum digunakan adalah teh jahe, gelang akupresur (disebut “pita laut”), dan vitamin B6.
- Di antara wanita yang menggunakan pengobatan alami, 20,7% melaporkan efek samping ringan. Yang paling umum adalah ketidakmampuan untuk mentolerir rasa jahe yang kuat dan iritasi pergelangan tangan di antara wanita yang menggunakan gelang akupresur.
Tetap Tenang Ibu: Episode 5
Tonton semua episode serial video Stay Calm Mom kami dan ikuti pembawaan kami Tiffany Small berbicara dengan beragam kelompok wanita dan dokter top untuk mendapatkan jawaban nyata atas pertanyaan kehamilan terbesar.
6:39
Seperti Apa Morning Sickness Itu?
Obat Alami untuk Morning Sickness
Sejauh ini, dukungan ilmiah untuk klaim bahwa alami dapat mengobati morning sickness masih terbatas.
Diet
Praktisi pengobatan alternatif terkadang membuat saran diet berikut untuk membantu mengurangi mual di pagi hari:
- Sering-seringlah makan dalam porsi kecil, sehingga Anda tidak pernah terlalu lapar atau terlalu kenyang dalam satu waktu
- Hindari makanan berlemak atau gorengan
- Simpan biskuit, roti atau roti panggang, sereal, atau makanan hambar lainnya. Cobalah makan beberapa biskuit sebelum bangun dari tempat tidur di pagi hari.
- Identifikasi pemicu apa pun dan hindari mereka
- Pastikan Anda minum cukup cairan, terutama jika Anda telah muntah. Cobalah minum di antara waktu makan daripada dengan waktu makan, yang menurut beberapa wanita bermanfaat.
akupunktur
Satu penelitian mengamati 88 wanita hamil dengan hiperemesis, suatu bentuk mual di pagi hari yang parah. Wanita menerima obat antimual yang disebut metoclopramide atau sesi akupunktur dua kali seminggu selama dua minggu, ditambah akupresur. Kedua perawatan ditemukan untuk mengurangi intensitas mual dan muntah. Akupunktur lebih efektif daripada obat dalam meningkatkan fungsi psikososial.
Ikat Pergelangan Tangan Akupresur
Gelang akupresur, sering dipasarkan sebagai “pita laut”, merangsang titik akupunktur yang disebut “perikardium 6” (p6), yang dikenal dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk meredakan mual. Ini adalah gelang tangan dengan kancing plastik yang memberi tekanan pada titik p6 di dalam pergelangan tangan. Mereka biasanya berharga kurang dari $10 untuk sepasang dan dapat ditemukan secara online atau di beberapa toko makanan kesehatan. Biasanya mulai bekerja segera.
Jahe
Jahe (Zingiber officinale) adalah obat umum untuk mual di pagi hari. Ini telah digunakan selama berabad-abad dalam memasak dan pengobatan. Food and Drug Administration mengklasifikasikan jahe sebagai “umumnya diakui aman”.
Sangat umum bagi dokter, bidan, naturopati, dan praktisi kesehatan lainnya untuk merekomendasikan jahe untuk morning sickness. Empat uji klinis acak tersamar ganda mendukung rekomendasi ini. Dosis yang digunakan dalam penelitian ini adalah total satu gram jahe per hari, diminum dalam dosis terbagi, selama empat hari hingga tiga minggu. Ini setara dengan setengah sendok teh jahe yang diminum empat kali sehari. Dapat direndam dengan air panas selama lima menit untuk membuat teh jahe panas.
Beberapa sumber mengatakan tidak ada cukup informasi tentang keamanan jahe pada wanita hamil untuk merekomendasikannya untuk morning sickness, mengatakan bahwa jahe menghambat enzim yang disebut tromboksan sintetase dan mungkin mempengaruhi diferensiasi steroid seks di otak janin. Studi belum mengkonfirmasi hal ini.
Kekhawatiran lain adalah bahwa jahe mengganggu pembekuan darah dan dapat memperpanjang waktu pendarahan. Sebuah studi yang diikuti 187 wanita yang telah mengambil jahe selama trimester pertama tidak menemukan perbedaan yang signifikan secara statistik dalam jumlah malformasi, aborsi spontan, dan lahir mati.
Minyak Esensial Peppermint
Aroma peppermint bisa membantu perut mual. Isi mangkuk besar dengan air panas. Tempatkan dua tetes minyak esensial peppermint dalam mangkuk dan letakkan di atas meja di dekat tempat tidur Anda. Pastikan berada di tempat yang aman sehingga tidak ada risiko terjatuh. Atau gunakan diffuser aromaterapi, yang dapat dibeli di beberapa toko makanan kesehatan.
Discussion about this post