Menyimpan kalender kesuburan atau bagan kesuburan memungkinkan Anda mencatat siklus menstruasi dan tanda-tanda kesuburan Anda. Beberapa orang berpikir kalender kesuburan hanya untuk mereka yang mencatat suhu basal tubuh (BBT), tetapi itu belum tentu demikian.LalaiKalender kesuburan bisa sesederhana atau sedetail yang Anda suka.
Bentuk kalender kesuburan Anda tergantung pada tanda-tanda kesuburan yang Anda lacak. Jika Anda akan melacak BBT Anda, maka Anda memerlukan bagan gaya grafik, yang dapat Anda buat dengan tangan, dengan perangkat lunak komputer, atau dengan mendaftar ke salah satu dari banyak situs web bagan kesuburan online.
Jika Anda tidak melacak suhu Anda, Anda dapat menggunakan kalender dinding atau kalender dompet.
Ada juga aplikasi yang tersedia jika Anda ingin melacak tanda kesuburan Anda menggunakan smartphone.LalaiAnda dapat memilih metode yang paling sesuai dengan kepribadian dan gaya hidup Anda.
Mengapa Anda Harus Menyimpan Kalender Kesuburan
Melacak tanda-tanda kesuburan dan siklus menstruasi Anda ketika Anda mencoba untuk hamil dapat membantu Anda menentukan hari-hari paling subur Anda. Jika Anda memetakan BBT Anda, Anda dapat mengetahui kapan Anda benar-benar berovulasi, yang dapat membantu Anda mengatur waktu seks untuk kehamilan di bulan-bulan mendatang.LalaiLalai
Menyimpan kalender kesuburan BBT juga dapat membantu Anda mengetahui apakah ovulasi Anda tidak normal. Jika Anda tidak berovulasi, atau Anda melihat sesuatu yang tidak biasa tentang periode ovulasi Anda, Anda dapat menunjukkan informasi yang telah Anda kumpulkan dengan kalender kesuburan Anda ke dokter Anda. Dia dapat menggunakan informasi ini untuk membantu Anda.
Plus, meskipun dokter biasanya menyarankan untuk mencoba hamil selama satu tahun (untuk wanita di bawah 35 tahun) sebelum mencari bantuan, jika Anda dapat menunjukkan kepada dokter Anda bahwa Anda telah melakukan hubungan intim untuk ovulasi selama enam bulan, mereka mungkin bersedia untuk menyelidiki lebih awal.LalaiLalai
Kalender kesuburan juga dapat mengkonfirmasi apakah menstruasi Anda terlambat atau tidak, yang penting untuk diketahui apakah Anda gatal untuk melakukan tes kehamilan.LalaiLalai
Alasan lain untuk melacak tanda-tanda kesuburan adalah untuk membantu merencanakan bulan Anda.
Jika siklus Anda teratur, melacak kapan periode terakhir Anda akan membantu Anda mengetahui kapan harus mengharapkan yang berikutnya.
Jika Anda atau pasangan Anda berada di luar kota untuk urusan bisnis, dan Anda sedang mencoba untuk hamil, Anda dapat mencoba merencanakan perjalanan yang akan dilakukan setelah ovulasi.
Kalender kesuburan juga dapat berfungsi sebagai pemeriksaan realitas. Mungkin Anda merasa seperti melakukan hubungan seks setiap hari, tetapi ketika Anda mulai melacak sesuatu, Anda mungkin menyadari bahwa Anda melakukan seks konsepsi hanya sekali seminggu. Kemudian, Anda dapat menyesuaikan apa yang Anda lakukan untuk membantu meningkatkan peluang pembuahan.LalaiLalai
Tanda Kesuburan yang Dapat Anda Lacak Dengan Kalender Kesuburan
Anda dapat melacak sesedikit atau sebanyak yang Anda suka di kalender kesuburan. Paling tidak, Anda harus melacak hari pertama menstruasi Anda.LalaiIni akan membantu Anda melihat apakah siklus Anda teratur atau tidak teratur, dan membantu Anda mengetahui kapan harus menguji kehamilan.
Tentu saja, melacak lebih banyak tanda kesuburan akan membantu Anda mendeteksi masa subur Anda — waktu seks paling mungkin mengarah pada kehamilan. Melacak lebih dari batas minimum juga dapat membantu dokter Anda jika Anda memerlukan bantuan untuk mencoba hamil.
Tanda-tanda kesuburan yang mungkin ingin Anda lacak meliputi:LalaiLalai
- Suhu basal tubuh Anda
- Lendir serviks Anda
- Perubahan serviks Anda
-
Hasil kit prediktor ovulasi Anda (hasil negatif, positif, dan tidak pasti)
- Hasil tes air liur pakis
-
Suasana hati seksual Anda (ya, merasa seksi atau “dalam suasana hati” adalah tanda ovulasi!)
-
Nyeri ovulasi, juga dikenal sebagai nyeri MittelschmerzLalaiLalai
- Hari-hari Anda berhubungan seks untuk menghasilkan bayi (beberapa orang menyingkatnya sebagai BD, untuk tarian bayi, pada kalender kesuburan)
- Gejala yang tidak biasa, termasuk kemungkinan gejala awal kehamilan (kram parah, sakit kepala, mual, kelelahan)LalaiLalai
- Apa pun yang dapat membuat siklus Anda terhenti (seperti penyakit, perjalanan, atau stres ekstrem)
Jangan melihat daftar ini dan berpikir Anda harus melacak semuanya. Pikirkan daftar ini sebagai pilihan Anda, dan lacak apa yang tampaknya paling membantu Anda.
Mudah-mudahan, menyimpan kalender kesuburan akan membantu Anda mengatur waktu seks untuk kehamilan dan hamil lebih cepat. Jika Anda akhirnya mencoba untuk hamil lebih lama dari yang Anda harapkan, Anda akan memiliki lebih banyak informasi untuk dibagikan dengan dokter Anda.
Discussion about this post