Informasi, Penggunaan, Peringatan, dan Efek Samping
Adas (Foeniculum vulgare) adalah ramuan umum yang telah digunakan untuk memasak dan tujuan pengobatan sejak zaman Mesir kuno. Salah satu kegunaan adas yang paling populer adalah untuk merangsang dan meningkatkan produksi ASI untuk menyusui.LalaiSeperti suplemen atau obat herbal lainnya, adas memiliki potensi manfaat dan efek samping. Kami akan mengeksplorasi keamanan dan efektivitas adas pada pasokan ASI.
Cara Mengkonsumsi Adas
Adas dapat diseduh sebagai teh, dikonsumsi sebagai sayuran, atau digunakan sebagai bumbu untuk membumbui makanan. Berikut adalah beberapa cara ibu menyusui mungkin memilih untuk mengambil adas:
-
Kapsul: Suplemen adas tersedia di supermarket, apotek, toko vitamin, dan online.
-
Ramuan / bumbu: Biji adas menambah rasa pada banyak resep, termasuk ikan, salad, dan saus.
-
Biji: Biji adas dapat dikunyah utuh dan mentah atau dipanggang.LalaiLalai
-
Sayuran: Bagian sayuran dari tanaman adas dapat dimakan mentah atau dimasak. Anda dapat dengan mudah menambahkannya ke sup atau hidangan lainnya.
Cara Membuat Teh Adas
Untuk membuat teh adas, masukkan 8 ons (1 cangkir) air mendidih ke dalam cangkir dengan 1 hingga 3 sendok teh biji adas. Diamkan selama kurang lebih 10 menit lalu saring biji tehnya dan nikmati. Jika Anda memilikinya, biji adas yang baru dihancurkan lebih disukai.
Banyak suplemen laktasi yang disiapkan secara komersial dan teh menyusui mengandung adas yang dikombinasikan dengan herbal menyusui lainnya, seperti fenugreek, alfalfa, jelatang, dan thistle yang diberkati.
Apakah Adas Meningkatkan Suplai Susu?
Wanita telah menggunakan adas untuk membuat lebih banyak ASI selama berabad-abad. Adas diyakini sebagai galactagogue, atau zat yang meningkatkan ASI.LalaiReputasi adas untuk meningkatkan ASI terkait dengan sifat alami seperti estrogen.
Namun, ada sedikit data berkualitas untuk mendukung rekomendasi resmi adas untuk menyusui. Beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa adas dapat meningkatkan kadar prolaktin, hormon utama yang bertanggung jawab untuk merangsang produksi susu, dan mungkin meningkatkan volume susu dan penambahan berat badan bayi.LalaiTetapi bukti beragam tentang manfaatnya.
Sementara adas saja tidak mungkin cukup efektif untuk mengatasi hambatan utama untuk menyusui, itu mungkin membantu meningkatkan suplai Anda.
Manfaat dan Kegunaan Lainnya
Selain meningkatkan produksi ASI dan merangsang aliran ASI untuk ibu menyusui, kegunaan adas lainnya termasuk:LalaiLalai
- Rasa makanan dan obat-obatan
- Menyegarkan nafas
- Meningkatkan libido
- Meningkatkan metabolisme, menekan rasa lapar, dan membantu penurunan berat badan
- Menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes
- Lewati ASI untuk membantu pencernaan bayi dan meredakan gejala kolik
- Mempromosikan pencernaan yang sehat
- Meringankan masalah menstruasi dan menyeimbangkan siklus menstruasi
- Meredakan batuk dan sakit tenggorokan
- Lendir tipis dan melonggarkan kemacetan dada
- Mengobati sakit perut dan gas
Pertimbangan Keamanan Adas
Meskipun adas bisa masuk ke dalam ASI, namun secara umum dianggap aman untuk digunakan saat Anda menyusui.LalaiCara paling aman untuk mengonsumsi adas adalah melalui makanan atau teh herbal. Hindari mengonsumsi adas dalam jumlah besar atau dosis terkonsentrasi atau suplemen herbal lainnya untuk mengurangi risiko efek samping yang tidak diinginkan.
Agar tetap aman, sebaiknya hindari ramuan obat, seperti adas, selama kehamilan. Sejumlah kecil adas yang ditemukan dalam makanan seperti sosis atau roti Italia sepertinya tidak berbahaya, tetapi suplemen tambahan harus disediakan sampai setelah melahirkan.
Peringatan dan Efek Samping
Obat herbal telah digunakan sebagai pengobatan medis selama ribuan tahun. Namun, meskipun herbal seperti adas alami, mereka bisa sangat ampuh dan berpotensi berbahaya.
Selalu diskusikan penggunaan perawatan herbal dan minyak esensial dengan dokter atau konsultan laktasi Anda, dan pastikan untuk membeli produk Anda dari sumber yang terpercaya. Tindakan pencegahan yang perlu diperhatikan terkait adas meliputi:
- Jangan gunakan suplemen adas selama kehamilan.
- Minyak atsiri yang mengandung adas atau bahan herbal lainnya harus digunakan dengan hati-hati (atau dihindari sama sekali) pada anak-anak.LalaiLalai
- Adas dapat meningkatkan risiko kejang. Karena itu, Anda tidak boleh menggunakan adas jika Anda menderita epilepsi atau jenis gangguan kejang lainnya.LalaiLalai
- Jika Anda mengoleskan adas pada kulit, itu dapat menyebabkan alergi atau reaksi kulit.
- Ada kemungkinan terlalu banyak adas dapat menyebabkan penurunan suplai ASI, memiliki kebalikan dari efek yang dimaksudkan.
- Gunakan ekstra hati-hati jika Anda menderita diabetes atau hipoglikemia, karena adas dapat menurunkan kadar gula darah.
- Bayi Anda mungkin mengantuk setelah minum ASI yang mengandung adas.
Menyusui dapat menjadi tantangan, dan menemukan cara alami dan efektif untuk meningkatkan suplai ASI sangat melegakan ketika Anda sedang berjuang. Namun, selalu bijaksana untuk mendiskusikan penggunaan perawatan herbal dengan dokter Anda, karena produk “alami” ini dapat memiliki efek samping yang signifikan. Bekerja dengan konsultan laktasi yang suportif dapat membantu menjadikan menyusui sebagai pengalaman yang positif dan bermanfaat.
Discussion about this post