Angkat topik alkohol dan menyusui dan kemungkinan besar Anda akan mendengar beragam pendapat tentang seberapa amannya, bagaimana pengaruhnya terhadap suplai ASI, dan kapan dan bagaimana Anda harus melanjutkan menyusui setelah minum.
Sayangnya, beberapa klaim tentang alkohol dan menyusui dapat mengikis keinginan orang tua untuk menyusui atau merusak hubungan menyusui dengan bayinya. Itulah mengapa penting untuk memastikan Anda memiliki fakta tentang alkohol dan menyusui agar Anda dan bayi Anda tetap aman.
Orang Tua yang Menyusui Dapat Minum Alkohol secukupnya
Meskipun sering, minum berlebihan sangat tidak dianjurkan, tidak ada salahnya sesekali minum minuman beralkohol saat menyusui. Orang tua yang menyusui dapat minum, selama mereka minum secukupnya.
Cara yang baik untuk memberi nomor pada “minum dalam jumlah sedang” adalah membatasi minum untuk satu minuman satu atau dua kali seminggu. Jadi Anda bisa terus menikmati segelas anggur atau bir sesekali tanpa rasa bersalah saat menyusui.
Waktu yang Dibutuhkan Alkohol untuk Meninggalkan ASI Bervariasi
Waktu yang dibutuhkan alkohol untuk meninggalkan ASI tergantung pada beberapa faktor termasuk berat badan, kandungan alkohol dari minuman yang Anda minum, berapa ons yang Anda minum, dan jumlah waktu yang Anda perlukan untuk meminumnya. Agar aman, menunggu setidaknya dua jam setelah minum sebelum Anda menyusui adalah aturan praktis yang baik.
Jika Anda dapat dengan aman (dan legal) mengendarai mobil tanpa khawatir DUI, kemungkinan besar Anda cukup sadar untuk menyusui bayi Anda.
Alkohol Tidak Membangun Pasokan ASI
Klaim bahwa alkohol meningkatkan suplai susu cukup lama, sebagian besar didasarkan pada pendapat awam. Penelitian tidak hanya menyanggah gagasan ini tetapi menunjukkan bahwa kebalikannya yang benar.
Bir atau segelas anggur tidak hanya tidak meningkatkan suplai Anda, tetapi juga mengurangi suplai ASI dan menghambat pengeluaran ASI. Jauh lebih baik untuk tetap menggunakan metode yang sudah mapan untuk meningkatkan suplai ASI.
Memompa dan Membuang Tidak Menghilangkan Alkohol
Tidak perlu “memompa dan membuang” susu setelah minum kecuali jika Anda melewatkan waktu menyusui, mengalami ketidaknyamanan akibat pembengkakan, atau ingin memastikan Anda menjaga persediaan Anda. Memompa dan membuang tidak akan mempercepat bagaimana tubuh Anda memproses alkohol keluar dari sistemnya. Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk membersihkan ASI dari alkohol.
Kongres Ahli Obstetri dan Ginekologi Amerika (ACOG) merekomendasikan menunggu setidaknya dua jam setelah minum sebelum menyusui. Pada saat itu, paparan alkohol pada bayi Anda akan sangat rendah.
Alkohol Menjadi Encer dalam ASI
Saat Anda minum, kandungan alkohol diencerkan dalam aliran darah Anda, dan alkohol dalam ASI Anda diencerkan dalam aliran darah bayi Anda.
Segelas anggur rata-rata mengandung alkohol sekitar 10% hingga 12%. Orang tua menyusui yang memiliki berat 120 pon dan minum dua hingga tiga gelas anggur selama satu jam akan memiliki kandungan alkohol dalam darah yang diperkirakan antara 0,06% hingga 0,10% alkohol — jauh lebih sedikit daripada kandungan alkohol dari anggur itu sendiri.
Hal yang sama berlaku untuk bayi Anda. Jika bayi Anda minum ASI yang mengandung alkohol 0,08%, kadar alkohol dalam darahnya akan jauh lebih sedikit dari itu. Namun, karena darah bayi jauh lebih sedikit, pengencerannya juga akan lebih sedikit. Itulah mengapa yang terbaik adalah menunggu untuk menyusui sampai sebagian besar alkohol telah meninggalkan aliran darah Anda.
Alkohol dalam ASI Tidak Meningkatkan Tidur Bayi
Klaim bahwa sebagai transfer alkohol ke ASI akan memiliki efek menenangkan pada bayi bertahan. Namun, penelitian medis menunjukkan kebalikannya (walaupun penelitiannya kecil dan dilakukan bertahun-tahun yang lalu): Bayi yang minum ASI dari peminum ringan tidur lebih sedikit daripada bayi yang tidak minum.
Alkohol dalam ASI sebenarnya mengganggu tidur aktif bayi (tidur nyenyak yang kita semua butuhkan). Tes pada orang dewasa dan hewan yang minum alkohol menunjukkan bahwa mereka juga mengalami masalah serupa. Jadi mengonsumsi alkohol melalui ASI bisa menyebabkan bayi lebih sering terbangun di malam hari. Jika Anda mencari cara untuk membuat bayi Anda tidur lebih nyenyak di malam hari, minum bukanlah metode yang bisa digunakan.
Yang lebih meresahkan: Jika seorang ibu menyusui mencoba menggunakan teknik ini secara teratur dan minum bahkan satu minuman beralkohol setiap hari, alkohol itu dapat memiliki efek negatif pada perkembangan motorik kasar bayi.
Ada juga hubungan yang terbukti antara sindrom kematian bayi mendadak (SIDS) dan konsumsi alkohol pada orang tua yang tidur bersama.
Ini adalah tiga fakta yang dibawa pulang:
- Minum yang bertanggung jawab dalam jumlah sedang tidak masalah, tetapi jangan berlebihan.
- Anda tidak boleh tidur bersama jika Anda telah minum.
- ASI Anda akan aman untuk bayi Anda minum jika Anda memberikan waktu bagi alkohol untuk meninggalkan sistem Anda secara alami.
Ibu menyusui tidak harus menghindari alkohol sama sekali. Dimungkinkan untuk menemukan keseimbangan antara minum dengan aman dan bertanggung jawab tanpa memiliki efek buruk pada kesehatan bayi Anda atau suplai ASI Anda.
Discussion about this post