COVID-19 datang dengan perubahan besar dalam kehidupan kita sehari-hari yang tidak dapat kita bayangkan. Saat virus pertama kali muncul, keluarga harus menyesuaikan diri dengan berteduh di tempat. Kami harus menemukan cara untuk tetap terhubung dan terus belajar sambil tinggal di rumah dan menghindari kontak sosial yang tidak perlu.
Sekarang setelah banyak anak kembali ke sekolah, kita harus menyesuaikan kembali ke “kehidupan nyata”. Itu tidak akan otomatis. Anak-anak mungkin harus belajar atau belajar kembali bagaimana menangani interaksi sosial dan situasi kelompok. Dan karena pandemi masih ada dalam kehidupan kita, mereka juga perlu menavigasi kehidupan sosial seputar tindakan pencegahan.
Kembali ke keadaan normal, atau setidaknya langkah besar ke arah itu, akan terlihat berbeda untuk kelompok usia yang berbeda. Anak-anak kecil yang telah menghabiskan setengah atau lebih hidup mereka berlindung di tempat mungkin tidak pernah berada dalam situasi kelompok. Mereka mungkin mengalami kesulitan untuk membiasakan diri dengan sekolah atau tempat penitipan anak.
Anak-anak yang lebih besar perlu menavigasi dunia sosial yang rumit dari kelompok sebaya dengan mempertimbangkan keselamatan dan rasa hormat. Dan remaja akan memiliki kompleksitas tambahan dari hubungan romantis, persaingan sosial, dan dinamika kelompok teman dekat.
Mempermudah Kembali Ke Interaksi Sosial
Kita semua keluar dari praktek berinteraksi dengan orang lain. Akan membuat perbedaan besar untuk berbicara dengan anak-anak kita tentang keterampilan sosial sebelumnya. “Persiapkan anak-anak Anda untuk kenyataan bahwa pada awalnya, kemungkinan situasi sosial mungkin sedikit canggung karena semua orang mendapatkan kembali pijakan sosial mereka,” kata Jennifer Weber, direktur kesehatan perilaku untuk PM Pediatrics Behavioral Health. “Dorong mereka untuk terhubung dengan orang lain atas kecanggungan bersama ini dan tidak terlalu menekan diri mereka sendiri untuk melakukan hal-hal yang ‘benar’.”
Apa yang Harus Dibicarakan (Selain COVID-19!)
Anak-anak telah mendengar dan berbicara tentang pandemi begitu banyak tahun terakhir ini. Jangan lupa untuk mengingatkan mereka bahwa mereka dapat membicarakan hal lain! “Pandemi akan menjadi topik hangat ketika sekolah dibuka kembali,” catat Weber. “Namun, dorong anak-anak untuk tidak terjebak di sini dan berharap akan ada topik lain dan pengalaman bersama untuk memperkuat dan membangun hubungan di masa mendatang. minggu dan bulan.”
Balita dan anak kecil yang sudah lama tidak berada di dekat anak-anak lain di luar keluarga mereka sendiri perlu mempelajari keterampilan sosial dasar. Mereka mungkin membutuhkan ide tentang apa yang harus dibicarakan. Misalnya, anak-anak mungkin berbicara satu sama lain tentang anggota keluarga, hewan peliharaan, atau hewan favorit mereka.
Mereka juga mungkin berbicara tentang kegiatan musim panas yang mereka nikmati. “Dorong anak-anak untuk merenungkan hal-hal penting tahun ini atau musim panas mereka dengan cara yang tidak langsung mulai sekarang, seperti memperkenalkan topik saat makan malam,” saran Weber. “Kemudian, anak-anak akan dipersiapkan dengan beberapa momen yang dapat dibagikan yang dapat mereka gunakan untuk terhubung dengan orang lain.” Si kecil belajar secara konkret, jadi bermain peran dalam situasi sosial di rumah juga dapat membantu mereka mempersiapkan diri.
Remaja dan remaja mungkin juga memerlukan beberapa pelatihan tentang bagaimana berhubungan dengan teman sebayanya. Mereka juga dapat mengambil manfaat dari diskusi keluarga tentang apa yang harus dibicarakan. Orang tua mungkin juga ingin mencegah anak-anak yang lebih besar dari memusatkan perhatian pada pandemi terlalu banyak di sekolah. Topik kontroversial mungkin bukan percakapan sosial terbaik. Mungkin lebih baik untuk terhubung melalui minat yang sama.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anak Anda Cemas?
Banyak anak akan cemas untuk kembali ke sekolah. Jika anak Anda khawatir, mengakui perasaan mereka adalah langkah pertama yang baik. Itu akan membantu mereka merasa didengar dan dipahami.
Anak-anak yang lebih kecil mungkin mendapat manfaat ketika orang tua mencontohkan teknik koping. “Anda mungkin mengatakan, ‘Saya merasa perut saya sedikit aneh malam ini—saya pikir itu karena saya ada rapat di kantor besok dan saya sedikit gugup tentang bagaimana kelanjutannya,'” Arlene McLean, pendiri Mindful Movers, sebuah program yoga dan mediasi untuk anak-anak sekolah dasar, menyarankan, “Anda mungkin ingin mendapatkan tanggapan bersama seperti, ‘Saya pikir saya akan mencoba untuk duduk dan bernapas selama satu menit, apakah Anda ingin bergabung dengan saya?’ ”
Karena anak kecil mungkin kesulitan mengidentifikasi perasaan mereka, McLean menyarankan untuk mendiskusikan perasaan Anda sendiri dan membantu mereka menyebutkan perasaan mereka. “Anak-anak kecil sering mengalami kesulitan menempatkan nama pada emosi mereka sehingga bimbingan apa pun yang dapat kami berikan kepada orang dewasa adalah bantuan.”
Anak-anak dan remaja yang lebih besar dapat mengambil manfaat jika orang tua mengakui perasaan dan kemudian memulai percakapan untuk membantu mereka mengatasinya. Pertanyaan utama seperti, “Apa yang paling mengkhawatirkan Anda?” atau “Bagaimana saya bisa membantu?” dapat membantu mereka dalam mengekspresikan emosi mereka dan mencari tahu apa yang mereka butuhkan.
Bagaimana Berbicara Tentang Pandemi
Diskusi terus-menerus tentang pandemi adalah sesuatu yang harus dihindari, tetapi kita masih perlu membicarakannya sesekali. Anak-anak belum tentu memahami beratnya apa yang sedang terjadi, bahkan ketika mereka mendengarnya di berita atau membacanya. Mereka mungkin perlu diingatkan untuk peka. Orang tua harus mengemukakan fakta bahwa orang-orang di sekitar anak mereka mungkin memiliki orang yang dicintai yang sakit atau mungkin kehilangan orang yang dicintai karena COVID-19. Ajari anak Anda bahwa bercanda tentang penyakit ini tidak baik.
Topik seputar COVID, seperti vaksin dan mandat masker, bisa jadi kontroversial. Jika Anda membicarakan hal-hal ini di rumah di depan anak-anak Anda, ketahuilah bahwa mereka mungkin mengulangi apa yang Anda katakan. “Dalam mendiskusikan keyakinan Anda sendiri, mungkin paling aman untuk berasumsi bahwa apa yang Anda katakan dengan lantang di depan mereka dapat dibagikan,” Weber menunjukkan.
Menangani Interaksi Fisik
Salah satu bagian paling menyedihkan dari pandemi ini adalah tidak membiarkan anak-anak kita saling berpelukan, berpegangan tangan, dan bermain bersama dengan terlalu banyak sentuhan fisik. Sebagai orang tua, menyakitkan untuk mengatakan tidak atau membatasi jenis kasih sayang dan interaksi ini.
Setiap keluarga harus memiliki tingkat kenyamanan mereka sendiri dalam hal sentuhan fisik antara anak-anak mereka dan orang lain. Penting juga untuk mengingat pedoman sekolah dan ingat bahwa bahkan jika keluarga khusus Anda tidak terlalu khawatir tentang kedekatan fisik atau kontak, ada kemungkinan besar bahwa keluarga teman-teman mereka mungkin juga demikian.
Balita dan anak kecil dapat diajari bagaimana menghormati batasan orang lain. Aturan emas di sini adalah bahwa kita selalu default ke orang dengan tingkat kenyamanan yang lebih rendah, bahkan jika kita tidak setuju dengan mereka. Jadi, jika satu orang tidak ingin berpegangan tangan tetapi yang lain melakukannya, anak kecil harus diajari untuk mengikuti jejak anak yang tidak mau melakukannya.
Jika keluarga Anda lebih berhati-hati, Weber menyarankan bermain peran untuk berlatih menyatakan batasan. Latih frasa seperti:
- “Saya ingin sedikit lebih banyak ruang, silakan.”
- “Aku ingin bermain tapi hanya ketika kamu memakai topengmu.”
- “Saya ingin bermain tetapi saya tidak merasa nyaman berpegangan tangan.”
Anak-anak dan remaja yang lebih besar dapat mempelajari konsep-konsep ini dengan cara yang lebih mudah. Jelaskan bahwa mereka harus selalu default kepada orang dengan tingkat kenyamanan yang lebih rendah dan beri mereka kesempatan untuk berlatih mengungkapkan batasan mereka dengan tegas tetapi dengan hormat.
Ketika kita berbicara dengan anak-anak dari segala usia tentang jarak sosial, penting untuk menghindari mentalitas berbasis rasa takut. Kita mungkin berkata, “Menjaga jarak akan membantu melindungi semua orang,” daripada “Jangan sentuh siapa pun atau kamu akan sakit!” Berfokus untuk tetap terlindungi dan sehat membuat bahasa Anda tetap positif dan mendorong.
Perkumpulan sosial
Pertemuan sosial bisa menjadi luar biasa bagi anak-anak yang telah menjauhkan diri secara sosial selama satu setengah tahun terakhir. Mereka bisa sangat menakutkan bagi balita dan anak kecil. Untuk alasan ini, anak-anak tidak boleh dipaksa untuk hadir dan mereka harus diizinkan untuk berinteraksi dengan orang lain pada tingkat kenyamanan mereka sendiri. Biarkan mereka melakukannya dengan lambat.
Remaja dan remaja mungkin tidak takut untuk terlibat secara sosial, tetapi mungkin saja mereka merasa cemas tentang hal itu. Mereka mungkin juga malu dengan perasaan mereka, jadi yang terbaik adalah menghindari membuat lelucon tentang hal itu.
Beberapa anak tidak akan khawatir sama sekali tentang berkumpul dalam kelompok lagi. Anak-anak yang antusias perlu menyadari bahwa rencana dapat berubah. Infeksi dalam kelompok kelas dapat berarti menutup sekolah dan acara terkait selama dua minggu.
Pertemuan yang direncanakan mungkin perlu dibatalkan atau dijadwalkan ulang. Ini bisa menjadi kekecewaan besar bagi anak-anak dari segala usia. Yang terbaik adalah mempersiapkan mereka untuk kemungkinan yang sangat nyata ini—terkejut sepenuhnya oleh pembatalan menit terakhir lebih buruk daripada mengetahui hal itu mungkin terjadi. “Jika memungkinkan, buat rencana cadangan,” saran Weber. “Anda bisa mengatakan, ‘Jika keadaan berubah dan kami harus menunda pesta ini seperti yang harus kami lakukan di masa lalu, mari menginap malam dengan film dan pizza.'”
Anak-anak dan remaja yang lebih besar juga dapat didorong dengan menekankan hal-hal yang positif. Ingatkan mereka bahwa kami bahkan tidak berpikir untuk merencanakan pesta beberapa bulan yang lalu. Hal-hal bergerak ke arah yang benar.
Adalah normal bagi anak-anak untuk merasa senang dan cemas tentang kembalinya berinteraksi secara langsung dengan komunitas kita. Menjadi sedikit “tidak berbentuk” secara sosial juga diharapkan. Beberapa anak kecil bahkan belum pernah berada di lingkungan kelompok sampai sekarang. Ini adalah penyesuaian besar untuk semua orang!
Anak-anak kita yang ekstrovert mungkin sedikit ingin kembali ke sekolah dan bertemu teman-teman mereka lagi, tetapi mereka mungkin juga benar-benar berjuang dengan langkah mundur yang pasti akan kita lihat dalam perjalanan kita ke depan. Akan ada saat-saat pesta kelas perlu dibatalkan atau sekolah bahkan mungkin ditutup untuk jangka waktu tertentu.
Anak-anak hari ini sedang mengalami sesuatu yang kebanyakan dari kita tidak pernah bayangkan terjadi. Bantuan dan dukungan sehari-hari dari keluarga dan guru adalah yang paling mereka butuhkan.
Discussion about this post