Takeaways Kunci
- Sebuah studi baru menunjukkan bahwa anak-anak mengalami kenaikan berat badan selama penguncian pandemi COVID-19.
- Anak-anak usia 5 hingga 11 tahun mengalami peningkatan berat badan yang paling signifikan.
- Ketika membahas berat badan, penting untuk diingat bahwa remaja berkembang secara berbeda, dan untuk tidak memberikan tekanan yang tidak semestinya pada anak-anak.
Penambahan berat badan adalah salah satu dari banyak produk sampingan yang tidak diinginkan dari pandemi COVID-19. Sebuah survei baru-baru ini menemukan bahwa 42% orang dewasa bertambah berat badan selama periode penguncian. Sekarang sebuah studi baru menunjukkan bahwa anak-anak juga berurusan dengan keuntungan yang tidak terduga.
Diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, penelitian ini menemukan bahwa anak-anak berusia 5 hingga 17 tahun mengalami peningkatan berat badan yang signifikan selama penguncian pandemi. Peningkatan terbesar, sebanding dengan usia mereka, terjadi pada anak-anak berusia 5 hingga 11 tahun. Kabar baiknya adalah bahwa kebiasaan makan yang sehat dan kembali ke gaya hidup aktif bermain dan bersenang-senang dapat membantu membalikkan tren kenaikan berat badan.
Apa yang Ditemukan Studi
Para peneliti dengan Kaiser Permanente mengumpulkan informasi dari catatan kesehatan California Selatan mereka. Mereka mempelajari data pada hampir 200.000 anak yang berusia 5 hingga 17 tahun. Tanggal yang mereka periksa adalah dari 1 Maret 2019, hingga 31 Januari 2021. Ada beberapa kesamaan di seluruh papan.
“Hampir semua kelompok umur bertambah berat badan lebih dari sebelum pandemi, tetapi anak-anak bungsu paling terpengaruh. Anak-anak berusia 5 hingga 11 tahun memperoleh tambahan 5,07 pound, anak berusia 12 hingga 15 tahun memperoleh tambahan 5,09 pound, dan anak berusia 16 hingga 17 tahun bertambah 2,3 pound. Mempertimbangkan ukuran tubuh mereka, lima pon sangat banyak untuk anak berusia 5 hingga 11 tahun, ”ringkas Corinna Koebnick, Ph.D. Ilmuwan Riset di Departemen Riset & Evaluasi Kaiser Permanente California Selatan, dan penulis senior studi tersebut.
Penelitian ini bersifat observasional, sehingga tidak meneliti penyebab kenaikan berat badan selama periode waktu tersebut. Namun, informasi tersebut memberikan gambaran tentang beberapa dampak fisik dari pembatasan selama penguncian pandemi.
Apakah Kenaikan Berat Badan Itu Penting?
Sama seperti untuk orang dewasa, berat badan yang tidak sehat pada anak dapat memiliki efek yang merugikan. CDC mencatat bahwa ketika seorang anak jauh di atas berat badan yang sehat untuk usia mereka, anak tersebut berisiko terkena tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Masing-masing kondisi ini dapat menjadi prekursor penyakit kardiovaskular. Ini juga dapat menyebabkan masalah pernapasan dan tidur, diabetes, dan harga diri rendah atau depresi. Dampak dari masalah berat badan bisa fisik, mental, dan emosional.
Yaffi Lvova, RDN
Penurunan berat badan bukanlah tujuan untuk anak-anak. Ada banyak alasan untuk ini, sebagian besar terkait dengan stres yang ditimbulkan pada hubungan anak dengan makanan dan hubungan kuat antara stres itu dan diet yo-yo di masa depan, gangguan makan, dan bahkan gangguan makan langsung.
Terlepas dari informasi ini, penting untuk menghindari tekanan pada anak tentang berat badan mereka.
“Menurunkan berat badan bukanlah tujuan untuk anak-anak. Ada banyak alasan untuk ini, sebagian besar terkait dengan stres yang ditimbulkan pada hubungan anak dengan makanan dan hubungan yang kuat antara stres itu dan diet yo-yo di masa depan, gangguan makan, dan bahkan gangguan makan langsung,” jelas Yaffi Lvova, terdaftar ahli gizi ahli gizi dan pemilik Baby Bloom Nutrition.
Apa yang dianggap sebagai berat rata-rata mungkin tidak ideal untuk anak Anda. CDC memang menawarkan penaksir online untuk membantu menentukan indeks massa tubuh anak, yang disebut sebagai BMI. Namun, anak-anak berkembang secara berbeda, dan sama seperti orang dewasa, memiliki berbagai bentuk, ukuran, dan tipe tubuh.
“Jika seorang anak memiliki tubuh yang lebih besar, penting untuk mendukung mereka dengan penerimaan radikal. Jaga kepercayaan diri dan harga diri mereka dengan cara yang sama seperti Anda ingin menjaga ukuran tubuh mereka,” tambah Lvova.
Mendorong anak Anda untuk mencintai diri mereka sendiri tidak peduli berat badan mereka, sementara juga menawarkan mereka pilihan yang mendukung yang sehat, adalah penting. Mencapai keseimbangan adalah kuncinya.
Membantu Anak Menjadi Sehat
Situasi yang tidak biasa seperti penguncian pandemi COVID-19 dapat menghasilkan hasil yang tidak biasa, seperti penambahan berat badan yang tidak terduga. Setelah anak-anak kembali ke rutinitas yang agak normal, masalah dengan penambahan berat badan dapat diberantas. Namun, jika orang tua melihat perubahan berat badan yang cepat atau perkembangan yang tidak teratur, mereka harus menghubungi dokter anak.
Corinna Koebnick, PhD
Ketika seorang anak bertambah berat badan dengan sangat cepat [they can cross] dari persentil rendah dengan cepat ke persentil yang lebih tinggi. Perubahan persentil BMI yang tiba-tiba ini dapat mengindikasikan bahwa seorang anak cenderung mengalami obesitas atau kondisi kesehatan yang mendasarinya.
“Ketika seorang anak bertambah berat badan dengan sangat cepat [they can cross] dari persentil rendah dengan cepat ke persentil yang lebih tinggi. Perubahan persentil BMI yang tiba-tiba ini dapat mengindikasikan bahwa seorang anak cenderung mengalami obesitas atau kondisi kesehatan yang mendasarinya,” saran Dr. Koebnick.
Orang tua dapat secara proaktif mendorong anak-anak mereka untuk menunjukkan gaya hidup sehat. Para ahli menyarankan berbagai tindakan yang dapat Anda lakukan, seperti memberikan kesempatan kepada anak-anak untuk aktif. Coba ganti layar dengan permainan, permainan, atau aktivitas di luar ruangan.
Selain itu, buat camilan sehat jadi menyenangkan! Tawarkan pilihan makanan kepada anak-anak yang Anda sukai, serta makanan yang mereka sukai. Tambahkan saus di samping untuk alternatif yang lezat.
Cara lain untuk mengajari anak-anak tentang menjalani gaya hidup sehat adalah dengan memberi contoh pada diri sendiri. Anak-anak akan sering meniru apa yang dilakukan orang tua mereka. Misalnya, Anda bisa bergerak bersama sebagai sebuah keluarga. Berjalan-jalan di sekitar lingkungan, pergi jalan-jalan keluarga, atau ikuti jalur bersepeda.
“Dengan mencari peluang untuk kesenangan dan kelezatan, anak Anda—dan Anda juga, omong-omong—akan belajar mengasosiasikan makanan dengan kegembiraan, dan aktivitas dengan kegembiraan. Ini mengatur mereka untuk hubungan yang sehat seumur hidup dengan makanan dan dengan tubuh mereka, ”Lvova menyimpulkan.
Apa Artinya Ini Bagi Anda?
Anak-anak bertambah berat badan pada usia dan tahap kehidupan yang berbeda. Seperti yang dicatat oleh penelitian, keadaan yang tidak biasa dapat memacu penambahan berat badan. Namun perlu diingat bahwa berat badan yang tidak sehat untuk satu anak mungkin merupakan ukuran yang sempurna untuk anak lainnya. Sediakan pilihan makanan yang sehat dan lezat untuk anak Anda, dan dorong mereka untuk menikmati aktivitasnya. Anda akan membantu anak Anda menikmati manfaat gaya hidup sehat sambil merasa percaya diri, aman, dan bahagia dengan kulitnya.
Discussion about this post