Tahun tween dan remaja bisa sulit pada hubungan orangtua-anak. Banyak orang tua dan pengasuh bertanya-tanya bagaimana mempertahankan ikatan erat yang mereka miliki bersama anak-anak mereka ketika mereka masih kecil begitu anak mereka menginjak usia remaja.
Ketahuilah bahwa ini adalah masalah yang sangat umum—bahkan bagi banyak remaja dan remaja juga. Pelajari cara untuk tetap terhubung dengan anak remaja atau remaja Anda, sambil juga memberi mereka ruang yang mereka butuhkan untuk tumbuh.
Dinamika Orang Tua-Tween/Remaja
Ketika anak-anak memasuki usia belasan dan remaja, mereka sering mulai mengalihkan fokus mereka dari orang tua atau pengasuh ke teman-teman mereka. Jangan khawatir, ini tidak berarti bahwa anak-anak Anda tidak lagi mencintai keluarga mereka—mereka hanya ingin menjelajahi dunia yang lebih luas dan juga hubungan mereka dengan teman sebayanya.
Konon, banyak anak di SMP dan SMA tiba-tiba merasa orang tua atau pengasuh mereka “memalukan”, “aneh”, atau kehilangan kontak.
Konflik dan jarak mungkin tampak muncul dalam semalam antara pasangan anak-orang tua.
Sementara kebutuhan akan kemandirian dan ruang adalah proses yang normal dan sesuai dengan perkembangan, hal itu juga dapat terasa menyusahkan dan membingungkan. Merasa bahwa anak remaja Anda “berubah” atau menjauh dapat memicu ketakutan bahwa Anda tidak akan dapat membimbing dan melindungi mereka secara memadai.
Banyak orang tua dari remaja bertanya-tanya apa yang mereka lakukan salah dan khawatir bahwa mereka kehilangan ikatan dekat mereka—dan digantikan oleh teman-teman anak-anak mereka. Tapi semua tidak hilang.
Meskipun sangat umum untuk beberapa jarak, stres, dan emosi yang menantang muncul ketika anak-anak mencapai dua digit, itu tidak berarti bahwa orang tua atau pengasuh kehilangan koneksi mereka dengan anak mereka.
Anda masih bisa tetap dekat—atau lebih dekat dari sebelumnya—seraya anak remaja Anda tumbuh dewasa. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa kualitas hubungan Anda dengan anak Anda selama tahap kehidupan ini sama pentingnya dan berpengaruh seperti sebelumnya.
Mengapa Ikatan Orang Tua-Anak Penting
Tetap terhubung dengan tween atau remaja Anda penting tidak hanya untuk kepuasan Anda dan kesejahteraan dinamika keluarga tetapi juga untuk kesejahteraan anak Anda. Bukti menunjukkan bahwa ikatan orangtua-remaja/remaja yang erat dikaitkan dengan kesehatan mental yang baik, keterampilan mengatasi, pengambilan keputusan, keberhasilan sekolah, perasaan memiliki, dan harga diri yang tinggi.
Dengan kata lain, koneksi yang kuat dapat membantu melindungi anak Anda dari tekanan teman sebaya, intimidasi, perilaku berisiko, dan perasaan sendirian. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa dampak kedekatan tween/remaja-orang tua dapat bertahan jauh melampaui masa remaja.
Studi telah menemukan bahwa hubungan orang tua yang kuat di masa remaja seseorang memprediksi harga diri dan ketahanan yang lebih tinggi sebagai orang dewasa dan tingkat yang lebih rendah dari banyak kondisi kesehatan mental, termasuk depresi, kecemasan, gangguan makan, dan gangguan mood lainnya.
Otak remaja rentan terhadap impulsif, pengambilan risiko, emosi yang intens (seperti kemurungan dan lekas marah), reaktivitas, dan disorganisasi.
Banyak siswa sekolah menengah dan menengah juga mengalami banyak tekanan dan tekanan. Bersandarlah pada belas kasihan atas disregulasi emosional anak Anda dan perjuangan lainnya—dan tawarkan sebanyak mungkin dukungan fungsi eksekutif.
Kiat untuk Tetap Terhubung
Meskipun tetap terhubung selama tahap ini tidak selalu mudah, tempat awal yang baik adalah tidak mengambil dorongan anak Anda untuk menjauh dari Anda secara pribadi. Pahami bahwa keinginan mereka yang berkembang untuk waktu sendiri, privasi, dan waktu bersama teman-teman adalah normal dan diharapkan—dan bukan cerminan dari apa pun yang Anda lakukan atau tidak lakukan.
Plus, hanya karena mereka mungkin tidak selalu mengungkapkannya, kemungkinan besar anak Anda masih sangat peduli dengan hubungan Anda. Dan meskipun sepertinya mereka tidak mendengarkan Anda, jauh di lubuk hati mereka mungkin ingin tetap dekat dengan Anda juga.
Namun, Anda mungkin perlu menjadi orang yang berusaha untuk menjaga jalur komunikasi tetap terbuka karena ciri-ciri masa remaja—perasaan yang besar, hormon yang mengamuk, keinginan untuk menyesuaikan diri, dan kontrol impuls yang tidak halus—dapat mencegah anak remaja Anda mencapai keluar.
Jadwalkan Waktu Keluarga Reguler
Cara yang bagus untuk menjaga kedekatan tetap hidup dengan siswa sekolah menengah atau atas Anda adalah dengan menjadwalkan waktu ikatan keluarga. Ini bisa berupa aktivitas apa pun yang Anda lakukan secara teratur dengan anak remaja atau remaja Anda (atau seluruh keluarga jika Anda memiliki lebih banyak anak).
Idenya termasuk makan pizza mingguan, spageti, atau malam taco. Kemungkinan lain adalah memasak, menonton film, berolahraga, berolahraga, hiking, bermain board game atau video game, berbelanja, melakukan perawatan kecantikan, atau sekadar mengajak anjing jalan-jalan,
Elemen yang paling penting mungkin konsistensi dan menciptakan tradisi keluarga, yang akan membangun gravitasi dari waktu ke waktu. Yang diperlukan hanyalah beberapa minggu malam permainan keluarga atau bermain tangkap tangan sebelum makan malam agar aktivitas tersebut menjadi ritual keluarga.
Studi menunjukkan bahwa berbagi ritual interaktif membangun hubungan sosial. Dengan kata lain, menghabiskan waktu bersama anak remaja atau remaja Anda secara teratur, terutama melakukan kegiatan yang menyenangkan bersama, akan membangun ikatan Anda.
Dengarkan Lebih Banyak, Kurangi Bicara
Meskipun mungkin sangat tergoda untuk mengabaikan telinga anak remaja atau remaja Anda ketika Anda mendapatkan perhatian mereka, mendengarkan bisa lebih efektif. Penelitian menunjukkan bahwa remaja didorong untuk mencari otonomi dan keinginan untuk membuat keputusan sendiri.
Biarkan mereka berbicara dan menyelesaikan masalah mereka dengan Anda sebagai batu loncatan mungkin jauh lebih diterima dengan baik daripada sekadar memberi tahu anak Anda apa yang Anda pikirkan atau memberi tahu mereka apa yang harus dilakukan tanpa mendapatkan masukan dari mereka.
Remaja pasti akan mendapat manfaat dari mendengar pemikiran dan bimbingan Anda, pastikan untuk mendorong anak Anda untuk berbagi juga.
Jangan Malu Dari Hal-Hal Yang Sulit
Gunakan sentuhan lembut tetapi jangan menghindar untuk berkomunikasi tentang topik yang kompleks atau menantang dengan anak remaja atau remaja Anda. Mungkin terasa canggung, sulit, atau tidak nyaman untuk membicarakan beberapa topik, seperti seks, kematian, uang, narkoba, vaping, politik, kencan, nilai, rencana kuliah, teman, atau masalah keluarga.
Setiap upaya untuk membahas topik ini mungkin tidak selalu berhasil. Namun, upaya Anda kemungkinan akan terbayar dengan hubungan yang lebih dekat jika Anda terus berusaha.
Plus, anak Anda perlu tahu tentang topik ini—dan sumber apa yang lebih baik dari Anda? Ingat, tidak apa-apa jika Anda meraba-raba kata-kata Anda, merasa malu, atau tidak tahu bagaimana menjawab setiap pertanyaan. Kuncinya adalah Anda mengeksplorasi topik ini bersama-sama dan anak Anda tahu bahwa mereka dapat datang kepada Anda dengan keprihatinan dan pertanyaan mereka.
Jadilah Tenang dalam Badai Mereka
Tidak jarang remaja mengalami emosi yang intens atau mengatakan hal-hal yang tidak benar-benar mereka maksudkan, jadi dapat dimengerti bahwa orang tua dan pengasuh terkadang juga kehilangan ketenangan.
Lakukan yang terbaik untuk tetap tenang, bahkan dalam menghadapi perilaku remaja atau remaja yang menantang. Hindari berteriak dan cobalah untuk tidak meniru perilaku reaktif mereka seperti membanting pintu, menguntit, dan melakukan tindakan diam-diam. Sebaliknya, cobalah untuk tenang menghadapi badai mereka.
Ingat, remaja cenderung membuat kesalahan dan bereksperimen, terkadang dengan perilaku berisiko. Mereka mungkin mendorong orang tua menjauh karena malu atau karena mereka takut orang tua mereka marah atau kecewa.
Pastikan mereka tahu bahwa apa pun yang mereka lakukan, Anda mencintai mereka tanpa syarat dan bahwa Anda ada untuk mereka. Studi menunjukkan bahwa semakin banyak waktu orang tua yang mereka dapatkan berarti hasil yang lebih baik untuk remaja.
Juga, beri diri Anda rahmat ketika Anda kehilangan kesabaran atau bereaksi dengan cara yang tidak Anda sukai. Sadarilah bahwa tidak ada orang tua yang sempurna. Cukup beri diri Anda waktu dan ruang untuk mengkalibrasi ulang. Kemudian, minta maaf dan mulai lagi.
Saat anak Anda kesal atau mengalami hari yang sulit, pimpin dengan empati, rasa ingin tahu, kesabaran, dan kasih sayang yang seimbang untuk memberi tahu anak remaja Anda bahwa apa pun yang terjadi, Anda selalu berada di pihak mereka.
Bersikap Baik Tapi Tegas
Meskipun mungkin tergoda untuk melepaskan aturan Anda untuk mendapatkan apresiasi anak remaja atau remaja Anda, penting untuk menjaga batasan dan disiplin untuk anak Anda. Itu tidak berarti Anda tidak bisa fleksibel dari waktu ke waktu.
Mungkin ini berarti membiarkan anak remaja Anda keluar satu jam setelah jam malam atau membiarkan anak remaja Anda naik bus atau naik kereta bawah tanah sendiri jika mereka menunjukkan kepada Anda bahwa mereka cukup bertanggung jawab untuk mendapatkan hak istimewa ini. Jadi, katakan “ya,” jika Anda bisa, tetapi tegakkan aturan yang Anda patuhi dengan kebaikan.
Remaja dan remaja membutuhkan kebebasan dan otonomi yang lebih besar. Evaluasi kembali aturan apa pun yang mungkin berlebihan—dan dengarkan sudut pandang anak Anda. Tetapi ingatlah bahwa anak-anak membutuhkan aturan.
Mengabaikan aturan atau batasan sama sekali bisa menjadi lereng yang licin. Anak-anak tanpa batasan ini mungkin lebih cenderung mencari batasan baru yang lebih berbahaya untuk dilintasi. Selain itu, sementara anak-anak mungkin menentang aturan, mereka juga bergantung pada struktur yang mereka berikan.
Sabar
Bertujuan untuk bersabar, memahami, dan memaafkan anak Anda. Ya, mereka kadang-kadang akan menantang dan perilaku mereka mungkin mengecewakan Anda, tetapi bagi banyak orang, ketidakstabilan, kesalahan, dan kemurungan adalah ciri khas dari usia dua belas dan remaja.
Anak Anda sedang mengalami masa perubahan dan pertumbuhan fisik dan mental yang besar. Mereka juga mencoba menyesuaikan diri di dunia yang lebih besar sambil juga mencari tahu siapa mereka sebenarnya di luar menjadi anak Anda.
Menawarkan sedikit empati dan kesabaran ekstra kepada anak Anda, terutama saat mereka dalam kondisi terburuk, akan sangat membantu menjaga hubungan Anda tetap hidup. Seperti disebutkan di atas, ini tidak berarti mengabaikan aturan atau konsekuensi.
Alih-alih, hanya bertujuan untuk mendekati mereka dengan cinta, pikiran terbuka, dan kesabaran sebanyak yang Anda bisa kumpulkan. Maafkan mereka ketika mereka membuat kesalahan dan fokus pada solusi dan coba lagi daripada menyalahkan saat Anda membantu mereka menemukan jalan mereka.
Muncul
Terus muncul untuk tween dan teen Anda. Bahkan jika mereka terkadang memberi Anda sikap dingin dan mendambakan waktu sendirian, mereka mungkin menginginkan Anda lebih dari yang mereka akui.
Jika mereka bermain olahraga, berada di band, atau tampil dalam drama, usahakan untuk berada di sana jika Anda bisa. Jika kelas mereka membutuhkan pendamping untuk kunjungan lapangan atau sukarelawan untuk membantu proyek seni, pertimbangkan untuk mendaftar.
Pergi ke sekolah dan acara komunitas bersama keluarga Anda. Berusahalah untuk menyeimbangkan antara hadir dan tersedia sambil juga memberi anak remaja Anda atau remaja ruang yang mungkin mereka inginkan. Biarkan mereka melakukan hal mereka sendiri, seperti yang diinginkan dan sesuai, tetapi ketahuilah bahwa Anda hanya berada di sana, di pinggiran, seringkali jauh lebih berdampak bagi anak Anda daripada yang mereka biarkan.
Berada di sana untuk anak Anda memperkuat betapa Anda peduli—dan bahkan jika mereka agak masam atau jauh, Anda akan selalu muncul untuk mereka.
Tuan Rumah Teman Mereka
Suruh teman-teman mereka datang; mengantar mereka berkeliling kota. Di atas segalanya, bertujuan untuk menyambut teman-teman mereka. Jadikan rumah Anda sebagai tempat nongkrong yang mereka sukai dengan menawarkan untuk mengadakan acara kumpul-kumpul.
Berikan makanan ringan dan beri mereka privasi. Berikan pengawasan yang cukup sehingga Anda tahu apa yang mereka lakukan tetapi cukup ruang sehingga Anda tidak melayang. Ambil kesempatan untuk mengenal teman-teman mereka, yang pada gilirannya akan membuat Anda lebih tahu tentang anak remaja atau remaja Anda.
Mengetahui—dan menerima—teman mereka juga merupakan cara alami untuk membangun hubungan yang lebih kuat dengan anak Anda. Bahkan jika salah satu teman mereka bukan orang yang Anda sukai, pada akhirnya lebih baik mengenal mereka daripada mendorong mereka menjauh—dan biarkan anak Anda nongkrong lebih jauh dari pandangan.
Bergabunglah dalam Kesenangan Mereka
Apa pun minat anak remaja atau remaja Anda, mulai dari video game atau novel fiksi ilmiah hingga merajut, bermain skateboard, atau membuat kue, tunjukkan minat Anda. Jika memungkinkan, bergabunglah dengan cara tertentu.
Apakah mereka ingin menjadi sukarelawan di penampungan hewan, menyutradarai film, atau belajar membuat roti? Cari tahu cara Anda dapat mendukung hobi atau hasrat mereka, apakah itu berarti menemukan kelas, sumber daya, atau mentor yang berpikiran sama, berpartisipasi dalam aktivitas bersama mereka, atau sekadar bertanya tentang hal itu dan menjadi pemandu sorak mereka.
Undang mereka untuk berpartisipasi dalam hiburan favorit Anda juga. Tetapi ketika Anda menunjukkan minat yang tulus pada hasrat mereka, Anda memberi tahu mereka bahwa Anda melihat mereka sebagai pribadi mereka sendiri—dan menghargai minat mereka dan menjadi pribadi unik mereka.
Kapan Mendapatkan Bantuan?
Jika hubungan Anda dengan anak remaja atau remaja Anda terasa sangat tegang, jangan takut untuk meminta bantuan. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan atau profesional kesehatan mental untuk membantu Anda membuka kembali jalur komunikasi dan menopang ikatan orangtua-anak Anda.
Bagi beberapa orang tua dan pengasuh, bisa sangat memilukan atau bahkan menakutkan ketika anak Anda tampak menarik diri. Lakukan yang terbaik untuk tidak menganggapnya pribadi. Teruslah mencoba untuk terhubung sambil memberi tahu anak remaja atau remaja Anda bahwa Anda mencintai mereka dan ada untuk mereka.
Bekerja membangun koneksi Anda terbayar, bahkan jika ada pasang surut di sepanjang jalan. Percayalah bahwa ikatan Anda masih ada—dan bahwa anak Anda masih membutuhkan Anda, sama seperti sebelumnya.
Discussion about this post