Manfaat, Tips, dan Efek Samping
Jika Anda menduga suplai ASI Anda mungkin rendah, harap bicarakan dengan konsultan laktasi sebelum melakukan penyesuaian apa pun pada rutinitas Anda. Mereka dapat membantu Anda memahami apa yang normal bagi Anda dan bayi Anda dan menentukan apakah Anda memang perlu meningkatkan suplai ASI Anda.
Salah satu metodenya adalah penggunaan herbal menyusui dalam hubungannya dengan peningkatan menyusui dan/atau pemompaan. Ramuan yang beberapa wanita sukses dengan adalah alfalfa. Bagaimana cara meminumnya, dan apakah aman? Inilah yang perlu Anda ketahui tentang alfalfa dan menyusui.
Apa Itu Alfafa?
Alfalfa (Medicago sativa) adalah tanaman umum dari keluarga kacang polong, dan merupakan salah satu tanaman tertua dan paling banyak dibudidayakan dalam sejarah. Referensi ke alfalfa berasal dari budaya Romawi, Yunani, dan Cina awal. Hal ini diyakini telah memainkan peran penting dalam ini dan peradaban awal lainnya.
Alfalfa telah digunakan sebagai makanan dan obat selama berabad-abad. Secara historis, kegunaan medisnya termasuk pengobatan gangguan pencernaan, radang sendi, dan masalah ginjal. Ini adalah salah satu sumber makanan utama bagi ternak termasuk kuda, kambing, dan sapi perah.
Secara anekdot, alfalfa juga dianggap sebagai galactagogue, membantu meningkatkan suplai ASI pada ibu menyusui.
Namun, menurut database Drugs and Lactation, tidak ada uji klinis yang valid secara ilmiah untuk mendukung penggunaannya selama menyusui. Ada data terbatas mengenai berapa banyak dan komponen alfalfa mana yang ditransfer ke dalam ASI.
Alfafa dan Menyusui
Alfalfa memiliki sejarah panjang dalam kesehatan wanita. Ibu menyusui telah menggunakan alfalfa untuk mendukung laktasi selama berabad-abad. Ini mengandung fitoestrogen atau komponen tumbuhan yang menyerupai estrogen dan dapat menempel pada reseptornya, dan secara anekdot dianggap meningkatkan suplai susu.
Alfalfa tidak masuk ke dalam ASI dan dapat menyebabkan diare bagi ibu dan bayi. Ini juga mengandung vitamin K dan dapat mengganggu obat antikoagulan, jadi tidak boleh digunakan jika ada riwayat masalah pendarahan/pembekuan darah.
Selain itu, perburukan lupus sistemik telah dilaporkan dengan penggunaan alfalfa berpotensi karena stimulasi sistem kekebalan tubuh. Karena hal-hal ini, penting untuk berbicara dengan konsultan laktasi bersertifikat dan dokter Anda sebelum memasukkan alfalfa ke dalam makanan Anda.
Cara Mengambil Alfafa
Alfalfa tersedia sebagai makanan, teh, dan dalam bentuk tablet atau kapsul. Bicaralah dengan dokter Anda atau konsultan laktasi tentang menambahkan alfalfa ke dalam diet Anda.
Sebagai Makanan: Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat dari alfalfa adalah dengan menambahkannya ke dalam diet Anda secara alami. Kecambah dan biji alfalfa rasanya mirip dengan kacang polong, dan Anda bisa menambahkannya ke salad, sup, dan makanan lainnya. Karena kecambah ditanam dalam kondisi hangat dan lembab yang sama dengan tempat bakteri berbahaya dapat berkembang biak, kecambah dapat membawa E. coli dan salmonella, jadi sebaiknya gunakan dalam makanan yang dimasak daripada dikonsumsi mentah.
Sebagai Teh: Berbeda dengan kecambah, daun alfalfa rasanya pahit, jadi biasanya dikeringkan dan disiapkan sebagai teh. Untuk membuat teh alfalfa, gunakan satu atau dua sendok teh daun alfalfa kering per cangkir (8 ons) air mendidih. Seberapa sering Anda minum teh akan tergantung pada saran dari konsultan laktasi bersertifikat atau dokter.
Tablet atau Kapsul: Dokter atau konsultan laktasi Anda akan menginstruksikan Anda tentang dosis yang terbaik untuk Anda.
Beberapa orang menggunakan alfalfa bersama dengan galactagogues lain seperti fenugreek, thistle diberkati, jelatang, adas, atau rue kambing untuk membantu lebih meningkatkan suplai ASI. Sekali lagi, bicarakan dengan konsultan laktasi bersertifikat jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki persediaan susu yang rendah dan sebelum minum obat atau herbal apa pun yang berhubungan dengan persediaan susu.
Manfaat dan Kegunaan Kesehatan Lainnya
- Alfalfa mengandung banyak vitamin dan mineral, dan kaya akan antioksidan.
- Ini adalah sumber makanan utama untuk hewan perah, sehingga merupakan bagian penting dari produksi susu, keju, es krim, dan produk susu lainnya.
- Penelitian pada hewan menunjukkan ekstrak alfalfa dapat mempengaruhi kadar gula darah.
- Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa itu dapat menurunkan kolesterol.
Peringatan dan Efek Samping
Meskipun alfalfa adalah herbal yang telah digunakan sebagai obat selama bertahun-tahun, penting untuk diingat bahwa herbal dapat memiliki efek samping dan interaksi dan tidak tepat atau aman untuk semua orang. Selalu diskusikan penggunaan obat herbal dengan dokter Anda sebelum meminumnya.
- Alfalfa dapat menyebabkan diare baik pada ibu menyusui maupun pada bayinya.
- Jika Anda memiliki suplai ASI yang berlebihan, atau tidak perlu menambah suplai ASI, alfalfa dapat meningkatkan suplai ASI Anda terlalu banyak, yang menyebabkan masalah payudara yang menyakitkan seperti pembengkakan payudara dan mastitis.
- Alfalfa, seperti sayuran berdaun hijau lainnya, mengandung vitamin K yang dapat mengganggu pengobatan antikoagulan. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda menggunakan pengencer darah seperti warfarin (Coumadin).
- Alfalfa dapat memicu gangguan auto-imun atau memperburuknya. Jangan gunakan ramuan ini jika Anda menderita lupus eritematosus sistemik (SLE) atau kondisi autoimun lainnya tanpa mendiskusikannya dengan dokter Anda. Selain itu, jangan gunakan alfalfa jika kekebalan Anda terganggu.
- Bentuk suplemen herbal seperti teh, kapsul dan tablet tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA). Jadi, kualitas produk dan aditif lainnya mungkin tidak diketahui. Sangat penting untuk membeli suplemen herbal dari sumber yang memiliki reputasi baik dan mendapatkan saran dosis dari dokter, konsultan laktasi bersertifikat atau profesional kesehatan lainnya.
Karena terbatasnya jumlah penelitian tentang penggunaan ramuan selama menyusui, tidak ada rekomendasi yang pasti, dan ini dapat membingungkan bagi orang yang sedang menyusui dan penyedia layanan kesehatan mereka. Perlu ditegaskan kembali bahwa jika Anda merasa perlu bantuan dengan suplai ASI Anda, bicarakan dengan konsultan laktasi bersertifikat sebelum mengonsumsi herbal apa pun atau meningkatkan pemompaan.
Juga direkomendasikan bahwa ramuan apa pun yang Anda konsumsi berasal dari perusahaan yang menyediakan produk yang aman, dalam dosis yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan Anda. Meskipun beberapa rekomendasi anekdot masih bisa aman, tidak semuanya aman untuk semua orang dan penting untuk bekerja dengan seseorang yang mempertimbangkan kebutuhan pribadi dan riwayat kesehatan Anda.
Discussion about this post