Tanda empat bulan terasa seperti tonggak besar bagi orang tua dalam hal tidur bayi. Setelah tinggal dengan bayi baru lahir yang tidak tahu malam dari siang dan cenderung tidur secara acak dan tidak teratur, orang tua mulai bernapas lega ketika tidur bayi mereka mulai terkonsolidasi menjadi bagian yang lebih panjang, dengan lebih banyak tidur terjadi di malam hari daripada tidur bayi mereka. siang hari.
Tapi terkadang bayi punya rencana lain. Masukkan regresi tidur empat bulan. Tiba-tiba pemimpi damai Anda tampaknya lebih sering terbangun. Mereka mungkin tidur lebih nyenyak atau bangun lebih sering di malam hari. Tidur siang mereka mungkin tiba-tiba dipersingkat, dan mungkin menjadi lebih sulit untuk membuat mereka tertidur sejak awal.
Semua ini membuat orang tua merasa bingung, kehilangan semangat – dan tentu saja, benar-benar kelelahan.
Apa Itu Regresi Tidur?
Meskipun membuat tidur bayi Anda tiba-tiba menurun, yakinlah hal semacam ini normal. Salahkan itu pada “regresi tidur” yang ditakuti, periode tidur yang lebih buruk untuk bayi yang biasanya dikaitkan dengan perubahan perkembangan.
12 bulan pertama kehidupan bayi Anda melibatkan banyak periode perkembangan otak yang cepat, yang dapat berdampak pada tidur mereka. Regresi tidur juga cenderung bertepatan dengan lonjakan pertumbuhan, yang dapat terjadi kapan saja.
Mungkin aspek yang paling sulit dari regresi tidur adalah bahwa mereka tampaknya muncul tiba-tiba, tepat ketika Anda berpikir bahwa tidur bayi Anda telah membaik. Jangan khawatir: Anda tidak kehilangan kemajuan; setelah regresi tidur selesai, bayi Anda akan terus bergerak menuju pola tidur yang lebih matang.
Regresi tidur bersifat sementara dan biasanya berlalu dalam hitungan minggu. Begitu mereka lewat, Anda dan bayi Anda akan menangkap zzz yang berharga itu lagi.
Apa Tanda Regresi Tidur Empat Bulan?
Regresi tidur empat bulan mungkin merupakan regresi tidur yang paling menantang karena ini adalah yang pertama bagi bayi Anda! Begitu banyak orang tua yang gagal karena mereka mengharapkan bayi mereka mulai tidur lebih baik pada saat ini, bukan lebih buruk. Tetapi pengetahuan adalah kekuatan, dan mengetahui bagaimana mengenali bahwa Anda berada di tengah-tengah kemunduran tidur bisa menjadi penghemat kewarasan.
Waktu
Regresi tidur dimulai sekitar usia empat bulan tetapi mungkin terjadi beberapa hari atau minggu sebelumnya, karena mungkin bertepatan dengan percepatan pertumbuhan sebelumnya.
Gejala
- Bayi Anda mungkin lebih sering terbangun di malam hari atau tidur lebih nyenyak
- Bayi Anda mungkin sangat lapar dan rewel
- Bayi Anda mungkin lebih sulit untuk tidur
- Bayi Anda mungkin tidur siang untuk waktu yang lebih singkat atau menolak waktu tidur siang
- Bayi Anda mungkin umumnya lebih rewel dan mudah tersinggung
Apa Penyebabnya?
Bagian dari frustrasi dengan regresi tidur empat bulan adalah bahwa penyebabnya tidak jelas. Tidak seperti saat bayi Anda sedang tumbuh gigi atau sakit, Anda tidak selalu dapat mengetahui dari penampilan luar apa yang terjadi dengan anak Anda sehingga membuatnya sangat terjaga. Sekali lagi, semuanya kembali ke apa yang terjadi dalam perkembangan otak dan tubuh mereka, dan semua cara menakjubkan mereka tumbuh, berubah, dan menjadi dewasa.
Selama regresi tidur empat bulan atau segera setelahnya, Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki bayi yang sama sekali berbeda dari yang Anda lakukan beberapa minggu yang lalu. Itu karena anak Anda yang berusia empat bulan menjadi makhluk yang jauh lebih sosial, dan mulai memahami dunia di sekitar mereka dengan cara baru.
Ada Apa Dengan Anak Anda yang Berusia Empat Bulan
- Bayi Anda jauh lebih sosial dan mungkin tersenyum dan merayu Anda
- Bayi Anda mungkin menjadi lebih kesal ketika waktu bermain berakhir
- Bayi Anda akan mulai memberi tahu Anda kapan mereka bahagia atau sedih, dan tangisan mereka untuk setiap emosi akan menjadi lebih berbeda
- Bayi Anda akan mempelajari wajah Anda dengan cermat dan mengikuti objek saat mereka bergerak dari sisi ke sisi
- Bayi Anda menjadi lebih kuat: mereka dapat mengangkat kepala tanpa dukungan, mulai berguling dari perut ke belakang, dapat mendorong ke siku sambil berbaring tengkurap, dapat memegang mainan kecil di tangan mereka, dan mungkin mulai membawa tangan mereka ke mulut mereka
Bagaimana Mengatasinya
Meskipun sangat membantu untuk mengetahui bahwa regresi tidur empat bulan adalah normal, dan mewakili beberapa perubahan perkembangan yang menarik untuk bayi Anda, itu tidak berarti itu tidak sulit (dan apakah kami menyebutkan melelahkan?). Meskipun tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan kesulitan tidur bayi Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sebagai orang tua untuk mengatasi selama fase ini, dan cara Anda dapat mendorong kebiasaan tidur yang sehat untuk bayi Anda.
Pahami Tanda-Tanda Kesiapan Tidur
Kadang-kadang orang tua melewatkan jendela waktu ketika bayi mereka kemungkinan besar mudah tertidur, dan jika kesempatan itu terlewatkan, bayi Anda kemungkinan besar akan lelah dan kecil kemungkinannya untuk tertidur.
Cobalah untuk menidurkan bayi Anda segera setelah Anda melihat tanda-tanda bahwa mereka lelah. Cari bayi yang menggosok matanya, menguap, menjadi kurang tertarik pada dunia di sekitar mereka, dan mulai rewel.
Dorong Tidur Siang Secara Teratur
Orang tua terkadang percaya bahwa membiarkan bayi mereka tidur siang di siang hari sama dengan mengurangi tidur di malam hari, tetapi tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Bayi yang cukup istirahat di siang hari akan lebih tenang dan lebih mudah turun di malam hari. Pada usia empat bulan, kebanyakan bayi tidur total 14-15 jam dan tidur siang antara 3-4 hari.
Ciptakan Lingkungan yang Menginduksi Tidur
Ketika bayi Anda baru lahir, mereka akan tertidur di mana saja, bahkan di lingkungan yang terang atau bising. Sekarang setelah bayi Anda lebih sadar akan dunia di sekitar mereka, mereka biasanya membutuhkan lingkungan tidur yang lebih tenang dan damai. Pada usia ini, Anda dapat menetapkan rutinitas waktu tidur yang memberi sinyal kepada bayi Anda bahwa sudah waktunya untuk tidur.Berikut adalah beberapa tips untuk dipertimbangkan.
- Mandi air hangat
- Membaca buku
- Goyang
- Pijat bayi
- Memutar musik yang menenangkan
- Meredupkan lampu setidaknya satu jam sebelum tidur
- Minimalkan stimulasi yang menarik
Pertahankan Harapan Realistis untuk Tidur di Empat Bulan
Meskipun pada usia empat bulan bayi Anda sudah mulai mengatur siklus tidurnya lebih banyak daripada saat mereka baru lahir, kebanyakan bayi tidak mulai tidur sepanjang malam (didefinisikan sebagai tidur lebih dari enam sampai delapan jam) sampai sekitar enam bulan. Meski begitu, hanya dua pertiga bayi yang melakukannya, menurut Stanford Children’s Health.Mengetahui bahwa sebagian besar anak berusia empat bulan tidak tidur sepanjang malam – dan periode peningkatan terjaga yang disebabkan oleh regresi tidur adalah hal biasa – dapat meyakinkan orang tua yang khawatir tentang tonggak tidur.
Kapan Akan Berakhir?
Pertanyaan semua orang tua yang kelelahan tentang regresi tidur empat bulan adalah: Kapan akhirnya akan berakhir? Kabar baiknya adalah bahwa meskipun semua bayi berbeda, kebanyakan regresi tidur hanya berlangsung beberapa minggu dalam satu waktu. Sebelum Anda menyadarinya, bayi Anda akan mulai tidur lebih nyenyak. Anda mungkin menemukan bahwa mereka akan tidur lebih baik daripada sebelumnya karena mereka telah menyelesaikan periode kematangan perkembangan, yang sering kali menghasilkan tidur yang lebih baik.
Apakah Ada Masalah Medis?
Banyak orang tua menjadi khawatir bahwa perubahan kebiasaan tidur bayi mereka menandakan masalah yang lebih besar yang memerlukan perhatian medis. Itu selalu bijaksana untuk mempercayai usus Anda pada hal-hal ini, dan jika Anda yakin ada sesuatu yang terjadi pada bayi Anda, buatlah janji dengan dokter Anda untuk evaluasi.
Jika bayi Anda tidur dengan normal dan tiba-tiba mulai bangun lebih sering atau sulit tidur, ini mungkin hanya regresi tidur biasa Anda. Namun, ada kemungkinan bayi Anda mengalami gangguan tidur atau kondisi medis yang mengganggu tidurnya.
Menurut Rumah Sakit Universitas Stonybrook, kondisi berikut mungkin berada di balik gangguan tidur yang memengaruhi bayi: kolik, intoleransi makanan, kelainan saluran napas, refluks gastroesofagus, atau kelenjar gondok yang membesar.
Kapan Harus Menghubungi Dokter?
Ada beberapa tanda yang mungkin ditunjukkan bayi Anda saat tidur yang memerlukan panggilan ke dokter Anda, seperti yang dijelaskan oleh Klinik Cleveland.
- Bayi Anda menangis tanpa henti dan tidak ada yang bisa menenangkannya
- Bayi Anda tidak bernapas dengan normal atau terengah-engah saat tidur
- Bayi Anda lesu hingga sulit dibangunkan dari tidurnya
- Bayi Anda tidak ingin melakukan aktivitas normal
- Bayi Anda tidak tertarik untuk makan
Praktekkan Kebiasaan Tidur yang Aman
Selain itu, Anda ingin memastikan dalam semua kasus bahwa Anda mempraktikkan kebiasaan tidur yang aman dengan bayi Anda.Pada usia empat bulan, bayi Anda harus:
- Ditidurkan telentang
- Tidur di permukaan yang keras (tidak ada sofa atau kursi berlengan)
- Jauhkan dari selimut, seprai, pengatur posisi tidur, atau mainan yang dapat menyebabkan mati lemas, terjerat, atau terjepit.
-
Membedong dan menggunakan dot dianggap aman, dan keduanya dapat membantu mendorong tidur yang sehat.
Tidur bayi memang membuat stres dan melelahkan, jadi ketika Anda dihadapkan pada kemunduran tidur, wajar jika Anda merasa kesal dan bahkan putus asa. Ingatlah bahwa bayi Anda tidak kehilangan kemajuan di bagian tidur. Pada usia empat bulan, mereka berkembang menuju tidur yang lebih matang dan akan tidur lebih lama sebelum Anda menyadarinya. Segera mereka bahkan mungkin akan tidur sepanjang malam.
Saat Anda melewati regresi tidur ini, ingatlah untuk menjaga diri sendiri juga. Kurangi aktivitas di luar, jika mungkin, dan tidur siang atau istirahatlah setiap kali ada kesempatan. Penting untuk dipahami bahwa, seperti semua fase bayi yang sulit, ini juga akan berlalu, dan segera semua orang — termasuk Anda — akan tidur nyenyak lagi.
Discussion about this post