Takeaways Kunci
- Pandemi telah berdampak pada kesehatan mental remaja dan dewasa muda.
- Hampir sepertiga remaja laki-laki dan laki-laki muda melaporkan suasana hati yang lebih buruk atau tingkat kecemasan yang lebih tinggi selama bulan-bulan awal pandemi, menurut sebuah studi baru.
- Orang tua dapat membantu remaja mereka menyesuaikan diri ke kehidupan “normal” dengan mendorong percakapan jujur tentang kesehatan mental mereka, kata para ahli.
Efek dari pandemi COVID-19 sangat luas, dan salah satu dampak yang paling merusak adalah kesehatan mental kita bersama. Bahkan remaja dan dewasa muda, yang risiko penyakit parah dan kematian akibat COVID-19 lebih rendah, telah menderita.
Sebuah studi baru-baru ini, yang dipimpin oleh para peneliti di Ohio State University dan Kenyon College dan diterbitkan dalam Journal of Adolescent Health, menemukan bahwa hampir sepertiga dari 571 peserta (remaja laki-laki dan laki-laki muda di perkotaan dan Appalachian Ohio) melaporkan bahwa mereka suasana hati memburuk atau kecemasan mereka meningkat antara Maret 2020 dan Juni 2020.
Studi ini menemukan bahwa efek ini lebih mungkin terjadi pada mereka dengan status sosial ekonomi yang lebih tinggi, mereka yang merasakan penurunan kedekatan dengan teman dan keluarga, dan mereka yang lebih tua. Tingkat kecemasan yang lebih tinggi paling sering dilaporkan pada mereka yang memiliki riwayat depresi dan/atau kecemasan.
Seorang peserta berbicara tentang “kembali ke gaya hidup yang jauh lebih tertutup, cemas, dan tidak banyak bergerak, setelah baru-baru ini berusaha menjadi lebih sosial, ramah, dan berkepala dingin.”
Mengapa Penelitian Ini Penting?
Sangat penting untuk menyadari temuan ini selama masa remaja, orang sudah rentan terhadap perasaan depresi, kecemasan, dan stres. “Karena penutupan sekolah, hilangnya pendapatan bagi sebagian orang, dan perubahan umum pada kehidupan sehari-hari sebagai akibat dari pandemi, kami tahu bahwa remaja berisiko mengalami penurunan kesehatan mental dan kesejahteraan yang signifikan,” kata penulis senior Amy. Ferketich, PhD, seorang profesor epidemiologi di Ohio State University.
Amy Morin, LCSW
Butuh beberapa saat untuk membiasakan diri dengan normal baru yang kita alami seiring dicabutnya pembatasan. Jadi masuk akal untuk memberikan sedikit masa penyesuaian kepada kaum muda saat mereka melakukan transisi.
Studi khusus ini berfokus pada anak laki-laki dan laki-laki muda, dan meskipun sulit untuk mengatakan apakah hasilnya akan berbeda untuk anak perempuan dan perempuan muda, Ferketich menunjukkan bahwa secara umum, prevalensi depresi secara konsisten lebih tinggi di antara perempuan. UNICEF melakukan penelitian dengan remaja di beberapa negara selama pandemi dan melaporkan bahwa persentase yang lebih tinggi dari perempuan pesimis tentang masa depan (43% di antara perempuan muda dibandingkan dengan 31% di antara laki-laki muda).
Studi baru ini tidak semuanya negatif. “Satu temuan positif yang ingin saya soroti adalah bahwa 14% peserta melaporkan bahwa mereka mengalami sesuatu yang positif atau merasakan pertumbuhan diri sebagai akibat dari pandemi,” kata Ferketich.
“Waktu di rumah memungkinkan beberapa orang mengalami penyembuhan emosional.” Dia merujuk pada kutipan dari salah satu peserta: “Tetap di rumah karena COVID-19 telah memberi saya banyak waktu untuk memikirkan hidup saya yang memungkinkan saya membuat terobosan pada kesehatan mental saya.”
Penyesuaian Kembali Pascapandemi
Kembali ke sekolah, bersosialisasi, dan aspek lain dari “kehidupan normal” mungkin sulit bagi sebagian anak muda, kata psikoterapis Amy Morin, LCSW, penulis “13 Things Strong Kids Do” dan pemimpin redaksi Verywell Mind.
“Butuh beberapa saat untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan selama pandemi. Memakai masker, menghindari keramaian, dan tinggal di rumah adalah hal yang tidak biasa. Tapi kami sudah terbiasa. Butuh waktu untuk membiasakan diri dengan normal baru yang kami’ sedang mengalami saat pembatasan dicabut. Jadi masuk akal untuk memberi orang muda sedikit masa penyesuaian saat mereka melakukan transisi, “jelasnya.
Untuk membantu transisi, Morin merekomendasikan untuk kembali ke hal-hal secara perlahan, daripada merasa kewalahan dengan memberi tekanan pada diri sendiri untuk segera mengambil bagian dalam banyak kegiatan. ”Mungkin lebih baik memulai dengan satu atau dua kegiatan atau satu atau dua kegiatan sosial sekaligus,” sarannya. “Ini saat yang tepat untuk mengatur ulang kebiasaan dan memutuskan bagaimana menjaga kesehatan mental Anda ke depan.”
Mendukung Remaja Anda
Cara terbaik untuk mendukung remaja dan dewasa muda dalam hidup Anda saat ini adalah dengan berbicara dan mendengarkan. “Penting untuk mengadakan percakapan rutin tentang kesehatan mental,” kata Morin.
Dan jangan merasa bahwa Anda harus menyembunyikan kecemasan dan kekhawatiran Anda sendiri. “Meskipun orang tua tidak boleh membebani anak-anak dengan masalah orang dewasa, mungkin baik bagi mereka untuk mendengar bahwa orang dewasa juga merasakan ketegangan,” jelas Morin. Dia merekomendasikan untuk berbicara tentang langkah-langkah yang Anda ambil untuk menjaga kesehatan mental Anda sendiri dan mengundang orang-orang muda Anda untuk berbagi keprihatinan apa pun yang mereka miliki.
Ini juga merupakan kesempatan bagus untuk menormalkan permintaan bantuan. “Orang tua mungkin ingin memberi tahu anak-anak mereka bahwa mereka menemui terapis atau berbicara tentang bagaimana mengetahui apakah berbicara dengan seorang profesional mungkin merupakan ide yang bagus,” kata Morin. Jika Anda berbicara tentang pemeriksaan kesehatan mental yang mirip dengan cara Anda berbicara tentang pemeriksaan kesehatan fisik, itu tidak menjadi masalah besar.
Apa Artinya Ini Bagi Anda?
Memperhatikan perilaku dan kebiasaan anak remaja Anda dapat membantu Anda mengenali tanda-tanda awal masalah kesehatan mental. Perubahan kebiasaan tidur, kehilangan minat pada aktivitas biasa, perubahan besar dalam kinerja akademik, dan perubahan berat badan atau nafsu makan adalah beberapa tanda peringatan.
Jika anak remaja Anda tidak mau berbicara dengan Anda tentang perasaannya, dorong mereka untuk menceritakan kepada orang dewasa lain yang dapat dipercaya, seperti kerabat, teman keluarga, pelatih, atau konselor bimbingan.
Dokter Anda juga dapat memberikan saran dan dukungan dan mungkin dapat merekomendasikan terapis lokal.
Discussion about this post