Anda telah melakukan ini sebelumnya, bahkan mungkin lebih dari sekali. Namun kehamilan terbaru tampaknya selalu lebih sulit daripada yang sebelumnya. Meskipun setiap kehamilan berbeda, tidak jarang menemukan kehamilan kedua atau berikutnya lebih menantang.
Anda menghadapi tuntutan menggendong bayi sekaligus merawat anak (atau anak-anak) yang mungkin sudah Anda miliki. Anda mungkin akan bertanya pada diri sendiri apakah selalu sesulit ini. Pada saat kelelahan trimester pertama yang ditakuti muncul, Anda hampir dapat menjamin semua yang ingin Anda lakukan hanyalah mengangkat kaki dan beristirahat, bahkan jika tampaknya tidak ada waktu untuk itu.
Kelelahan bukan satu-satunya penyebab perasaan Anda. “Ada banyak alasan mengapa kehamilan berikutnya mungkin terasa lebih sulit,” kata Danielle Jones, MD, OB/GYN di balik blog MamaDoctorJones.
Alasan-alasan ini termasuk, tetapi tidak terbatas pada, menjadi lebih tua, memiliki serangkaian komplikasi yang berbeda, relaksasi otot-otot dasar perut dan panggul yang lebih signifikan pada awal kehamilan, dan—tentu saja!—berpotensi memiliki anak kecil di rumah dan lebih sedikit waktu untuk istirahat. Setiap pengalaman kehamilan berbeda.
Kehamilan Itu Sulit, Namun Berkali-kali Anda Melakukannya
Siapa pun yang pernah tumbuh menjadi manusia akan memberi tahu Anda betapa sulitnya kehamilan di tubuh Anda. Sendi, ligamen, dan kulit Anda meregang untuk mengakomodasi benjolan Anda yang sedang tumbuh, sementara rahim Anda yang terus membesar dapat memberi tekanan pada punggung, panggul, dan organ lainnya. Bahkan jantung Anda harus bekerja lebih keras, memompa 30 hingga 50 persen lebih banyak darah ke seluruh tubuh Anda untuk membantu menyediakan semua yang dibutuhkan bayi Anda.
Dan tubuh Anda menangani tuntutan kehamilan secara berbeda pada waktu kedua—atau ketiga atau keempat—kali ini. Meskipun secara fisiologis, kehamilan berikutnya tidak berbeda dari yang pertama, kata Dr. Jones. Namun, yang hampir pasti berubah adalah kehidupan di sekitar kita.
Janelle Gibson, PT, DPT
Banyak orang merasa tubuh mereka bekerja dengan baik pada kehamilan berikutnya, sementara yang lain mungkin merasa kehamilan berikutnya lebih sulit.
“Manusia itu kompleks,” kata Janelle Gibson, PT, DPT. “Kita memiliki kebutuhan fisik, kebutuhan mental, kebutuhan sosial ekonomi, dan semua hal itu memengaruhi kehamilan. Dan banyak dari hal itu dapat berubah dari satu kehamilan ke kehamilan lainnya. Banyak orang merasa tubuh mereka bekerja dengan baik pada kehamilan berikutnya, sementara yang lain mungkin menemukan kehamilan berikutnya lebih sulit.”
Gejala yang Dapat Muncul Lebih Cepat pada Kehamilan Selanjutnya
Bagi beberapa wanita, kehamilan berikutnya bisa berarti perut melemah atau rileks. Ini dapat menyebabkan bayi Anda duduk lebih rendah di perut. “Kadang-kadang, orang akan menyadari bahwa mereka memiliki otot perut dan dasar panggul yang lebih rileks,” kata Dr. Jones, yang mencatat bahwa ini dapat menyebabkan tekanan pada vagina di awal kehamilan.
Selain itu, Anda mungkin menemukan bahwa Anda “menunjukkan” lebih cepat. Beberapa pemisahan otot rektus (yang berjalan secara vertikal di sepanjang bagian depan perut Anda) umum terjadi, mempengaruhi sekitar 60% wanita hamil.
Namun, mereka tidak selalu merajut kembali sekencang sebelum hamil. Pemisahan persisten setelah enam bulan pascapersalinan didiagnosis sebagai diastasis recti. Setiap pemisahan otot-otot ini dapat menyebabkan munculnya benjolan lebih cepat pada kehamilan berikutnya.
Penyakit Umum pada Kehamilan Selanjutnya
- Anda membawa lebih rendah
- Anda menunjukkan lebih cepat
- Kamu lebih lelah
- Anda rentan terhadap masalah muskuloskeletal sebelumnya
Nyeri Korset Panggul dan Nyeri Punggung Bawah
Anda dapat mengalami gejala nyeri korset panggul (PGP) atau nyeri punggung bawah (LBP) dan nyeri tulang kemaluan pada awal trimester pertama kehamilan. Hal ini disebabkan tingkat relaxin mencapai puncaknya saat ini.
“Dalam praktiknya, saya telah melihat masalah ini muncul lebih awal pada kehamilan kedua daripada pada kehamilan pertama,” kata Dr. Gibson. “Ada banyak alasan untuk ini. Menjadi pengasuh (penuh waktu atau tidak) untuk anggota keluarga yang membutuhkan bantuan fisik tentu dapat menyebabkan berkembangnya masalah muskuloskeletal lebih cepat pada kehamilan berikutnya.”
Misalnya, mengangkat anak kecil masuk dan keluar dari boks bayi atau menggendong anak Anda di pinggul dapat dengan mudah memperburuk masalah. “Kabar baiknya, tidak ada kata terlambat untuk mencari pengobatan untuk kondisi ortopedi atau dasar panggul tidak peduli apa tahap kehamilan, atau seberapa jauh seseorang pascapersalinan,” kata Dr. Gibson.
Janelle Gibson, PT, DPT
Namun, kabar baiknya adalah tidak ada kata terlambat untuk mencari pengobatan untuk kondisi ortopedi atau dasar panggul tidak peduli tahap kehamilan apa, atau seberapa jauh seseorang pascapersalinan.
Cara Mengatasi Kehamilan yang Menuntut Secara Fisik
Setiap kehamilan berbeda, jadi apakah Anda merasa sulit untuk pertama atau kelima, dengarkan tubuh Anda dan mintalah bantuan saat Anda membutuhkannya.
Bagaimana Anda Bisa Menjaga Anda
- Tetap terhidrasi
- Beristirahatlah saat tubuh Anda membutuhkannya
- Tetap aktif secara fisik
- Makan makanan yang sehat dan seimbang
Mengatasi Penyakit yang Meninggal
Penyakit yang tidak diobati dari kehamilan sebelumnya dapat berdampak pada kehamilan berikutnya, kata Dr. Gibson. “Saya kadang-kadang melihat hal-hal seperti nyeri korset panggul, nyeri punggung bawah, atau kebocoran urin, yang tidak ditangani sebelumnya membuat kehamilan berikutnya menjadi sulit,” katanya.
Dr. Gibson juga mencatat bahwa orang sering (salah) diberitahu bahwa masalah ini akan hilang dengan sendirinya. “Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa sepertiga wanita yang mengalami masalah ini dalam kehamilan tidak mendapatkan bantuan setelah bayi lahir, dan sekarang mereka bertanggung jawab atas manusia lain, sehingga waktu mereka untuk mengatasi masalah mereka sendiri terbatas. ,” dia berkata.
Cari Bantuan Profesional
Bimbingan profesional selalu dapat membantu, apa pun masalahnya. “Anda mungkin merasa apa yang Anda alami adalah ‘normal’ karena inilah yang secara umum diceritakan oleh teman, keluarga, dan masyarakat kepada kita tentang hampir semua yang kita alami selama kehamilan dan pascapersalinan,” kata Dr. Gibson. “Jangan beli. Kalau merasa ada yang kurang, minta bantuan.”
Janelle Gibson, PT, DPT
Jika Anda merasa ada yang tidak beres, mintalah bantuan.
Dr. Jones merekomendasikan untuk mencari ahli terapi fisik, ahli terapi fisik dasar panggul, dan/atau terapis pijat yang terlatih untuk menangani apa pun yang Anda hadapi.
Beristirahatlah Saat Anda Perlu
Bantu tingkatkan tingkat energi yang lesu itu! Tetap terhidrasi, istirahat ketika Anda merasa tubuh Anda perlu, dan tetap aktif secara fisik, Dr. Jones mendorong. Dia juga merekomendasikan makan makanan yang sehat, menggunakan sabuk pendukung bersalin, dan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang obat nyeri over-the-counter, sesuai kebutuhan.
Betapapun sulitnya Anda menemukan kehamilan berikutnya, Anda memiliki satu hal yang tidak Anda alami pertama kali—pengalaman. Namun, setiap kehamilan berbeda, jadi dengarkan tubuh Anda. Jangkau bantuan dari orang yang Anda cintai saat Anda membutuhkannya dan bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang masalah apa pun.
Discussion about this post