Transisi dari menjadi pasangan menjadi memiliki bayi dan menjadi orang tua adalah pengalaman yang mengasyikkan, memberdayakan, dan mengubah hidup. Demikian juga, itu juga menguras, membuat frustrasi, dan memakan waktu. Dan, kombinasi dari semua faktor ini benar-benar dapat merusak hubungan Anda jika Anda tidak berhati-hati.
Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa pasangan biasanya mengalami peningkatan konflik dan penurunan kepuasan secara keseluruhan ketika anak pertama mereka lahir. Ada sejumlah faktor yang berkontribusi pada perasaan ini termasuk penyesuaian dengan peran baru dan sumber daya yang terkuras seperti waktu, tidur, dan uang.
Banyak orang tua terkejut menemukan bahwa perselisihan hubungan setelah bayi lahir adalah kenyataan. Mereka menganggap bahwa memiliki bayi secara alami akan membuat mereka lebih dekat sebagai pasangan. Tetapi agar hal itu terjadi, orang tua baru harus melakukan perencanaan dan upaya sebanyak mungkin untuk melestarikan dan melindungi pernikahan mereka seperti yang mereka lakukan dalam mempersiapkan kamar bayi dan mengikuti kelas melahirkan.
Sementara memiliki bayi adalah waktu khusus yang penuh dengan keajaiban dan kekaguman, hidup dengan bayi yang baru lahir sangat menegangkan dan penuh dengan tantangan tak terduga di sepanjang jalan. Inilah cara pasangan dapat mendiskusikan dan mempersiapkan beberapa potensi jebakan dan masalah sebelum mereka mulai.
Bagi Tanggung Jawab Secara Sama
Mengasuh anak terkadang bisa melelahkan, pekerjaan tanpa pamrih yang dapat menciptakan stres dalam pernikahan atau hubungan jika harapan untuk partisipasi yang adil tidak terpenuhi.
Untuk memulai topik, Anda dapat berbicara tentang bagaimana tanggung jawab pengasuhan ditangani dalam keluarga Anda dan bagaimana Anda ingin melakukan sesuatu dalam keluarga Anda sendiri. Diskusikan apa yang Anda berdua ingin lihat dan temukan kompromi yang berhasil untuk kedua pasangan.
Kebencian, kemarahan, dan frustrasi dapat berkembang dalam pernikahan jika salah satu pasangan merasa telah melakukan semua pekerjaan dan tidak pernah istirahat. Terlepas dari apakah Anda berdua berencana untuk terus bekerja, atau salah satu orang tua berencana untuk tinggal di rumah penuh waktu, pengasuhan anak, persiapan makan, dan pekerjaan rumah tangga perlu dibagi dengan cara yang masuk akal bagi keluarga Anda. Tidak realistis mengharapkan satu orang tua memikul semua tanggung jawab.
Diskusikan Strategi Tidur
Sumber utama pertengkaran lainnya di antara orang tua baru adalah jumlah tidur yang mereka dapatkan. Bukan rahasia lagi bahwa bayi yang baru lahir bangun pada jam-jam yang aneh dan bahkan mungkin siang dan malam mereka bercampur aduk. Sebagian besar bayi baru lahir perlu diberi makan setiap dua hingga tiga jam, terutama jika mereka menyusui, mungkin perlu beberapa bulan sebelum orang tua baru dapat tidur tanpa gangguan.
Untuk merencanakan periode waktu yang menegangkan dan melelahkan ini, pasangan harus memutuskan bagaimana menangani malam tanpa tidur. Cobalah untuk menghindari skenario di mana satu pasangan tidur setiap malam tanpa khawatir bangun dan merawat bayi.
Bahkan jika satu pasangan bekerja selama seminggu dan yang lain tinggal di rumah, mereka harus mengembangkan strategi yang memungkinkan kedua orang tua baru tidur.
Misalnya, orang tua yang bekerja bisa bangun dengan bayi di akhir pekan. Atau, jika ibu menyusui dan tinggal di rumah, pasangannya bisa bangun, mengganti popok bayi, dan membawa bayi ke ibu. Jika kedua orang tua bekerja dan mereka memberi susu botol kepada bayinya, mereka dapat bergiliran bangun dengan bayinya.
Kuncinya adalah bahwa satu orang tua tidak dibebani dengan semua tugas malam hari. Bicarakan tentang ide-ide Anda sebelum bayi lahir dan buatlah rencana permainan. Tapi, bersedialah untuk mengubahnya setelah bayi lahir jika itu tidak berhasil untuk salah satu atau Anda berdua.
Kuncinya adalah Anda membicarakan kebutuhan Anda dan bersedia bekerja sama. Solusi tidur akan berbeda untuk setiap pasangan, tetapi setiap pasangan harus memilikinya.
Tunjukkan Penghargaan untuk Satu Sama Lain
Salah satu keluhan terbesar tentang pernikahan adalah perasaan tidak dihargai. Masukkan bahan bakar ke tangki bensin pasangan Anda dengan sedikit kata-kata pujian. Mengatakan hal-hal seperti: “Kamu sangat baik dengan bayinya,” “Aku suka kamu memberi makan si kecil kami,” atau “Terima kasih telah bekerja keras setiap hari sehingga saya bisa tinggal di rumah bersama bayinya,” berikan pasangan Anda energi untuk menghadapi hari lain mengasuh anak.
Jika memberi tahu pasangan Anda betapa Anda mencintai dan menghargainya bukanlah sesuatu yang mudah bagi Anda, maka setel pengingat di ponsel Anda. Kemudian, tindak lanjuti dengan kata-kata dorongan.
Anda juga dapat membeli satu pak kartu catatan kosong dan menulis catatan yang bijaksana seminggu sekali. Atau, tinggalkan catatan tempel di sekitar rumah sebelum Anda berangkat kerja. Bahkan pesan teks yang bijaksana sepanjang hari dapat mengangkat semangat pasangan Anda.
Terima Perbedaan Pengasuhan
Tidak ada dua pasangan yang akan berinteraksi dengan dan mengasuh anak-anak mereka secara sama. Dan, ini sering merupakan hal yang baik. Alih-alih bersikeras bahwa orang tua pasangan Anda persis seperti Anda, terima dan hargai perbedaan.
Mungkin salah satu pasangan cenderung lebih mengasuh sementara yang lain cenderung menikmati permainan aktif seperti mengintip-a-boo atau menggelitik. Kedua jenis interaksi tersebut penting dan patut diapresiasi.
Mungkin juga ada sedikit perbedaan dalam cara setiap orang tua menggunakan popok atau memberi makan bayi. Menahan diri dari mengoreksi pasangan Anda. Melakukan hal itu dapat menyebabkan mereka menarik diri dari membantu bayi.
Bersedialah untuk menerima bahwa pasangan Anda mungkin melakukan hal-hal yang berbeda dan itu tidak masalah. Berbeda tidak sama dengan salah.
Investasikan dalam Hubungan Anda
Apakah itu menghabiskan waktu berduaan bersama atau memastikan Anda berhubungan seks, penting bagi Anda untuk melakukan upaya bersama untuk menjaga romansa tetap hidup dalam hubungan Anda.
Sebelum bayi Anda lahir, bicarakan tentang bagaimana Anda akan mengatasi hal ini dengan mengingat bahwa seorang ibu baru akan membutuhkan cukup waktu untuk pulih setelah lahir. Biasanya, seks diperbolehkan setelah pendarahan berhenti untuk persalinan pervaginam dan lebih lama jika ibu menjalani operasi caesar atau komplikasi apa pun.
Oleh karena itu, penting agar tidak ada tekanan untuk menjadi intim secara fisik sampai Anda berdua siap. Tapi, ada cara lain yang sama pentingnya bagi pasangan untuk menjalin ikatan termasuk menghabiskan waktu berkualitas bersama untuk mengobrol, berpelukan di sofa saat menonton film, atau berjalan-jalan santai bersama.
Jangan pernah lupa bahwa hubungan Anda adalah prioritas. Anda tidak bisa hanya meletakkannya di belakang kompor dan berharap itu akan baik-baik saja dalam lima tahun. Apakah Anda menyewa pengasuh untuk kencan malam setiap minggu, atau sekadar merencanakan waktu dewasa sambil minum kopi di pagi hari, sangat penting untuk menjaga hubungan tetap hidup dalam hubungan Anda. Pada akhirnya, melakukan hal itu akan menguntungkan pernikahan Anda sebanyak itu akan bermanfaat bagi anak-anak Anda.
Akui dan Diskusikan Perasaan
Ada banyak perasaan yang dapat berkembang setelah bayi baru lahir—dan banyak di antaranya yang mungkin mengejutkan Anda. Misalnya, tidak jarang orang tua baru mengalami kecemburuan. Atau salah satu atau Anda berdua mungkin tidak menganggap mengasuh bayi yang baru lahir itu menyenangkan. Bahkan, Anda mungkin berpikir itu benar-benar membosankan.
Juga tidak jarang ibu baru mengalami kesepian dan berjuang dengan identitas mereka yang berubah. Semua perasaan ini normal. Kuncinya adalah Anda mengakuinya dan mendiskusikannya dengan pasangan Anda.
Penting bagi Anda untuk terbuka dan jujur satu sama lain tentang perasaan Anda. Demikian juga, Anda berdua harus menjadi pendengar yang suportif dan baik. Akui apa yang dikatakan pasangan Anda tanpa berusaha memperbaikinya.
Alih-alih, fokuslah untuk berempati dan tanyakan apa yang pasangan Anda ingin Anda lakukan untuk membantu membuatnya lebih baik. Terkadang yang mereka inginkan hanyalah Anda mendengarkan dan menawarkan pelukan. Di lain waktu, pasangan Anda mungkin ingin Anda melakukan sesuatu yang berbeda. Kuncinya adalah Anda tidak membatalkan atau meminimalkan perasaan mereka tetapi Anda mendengarkan dengan pikiran terbuka.
Ketika ketidaksepakatan muncul—dan mereka akan—sediakan waktu untuk mendiskusikannya. Mengatasi konflik lebih cepat daripada nanti akan membuahkan hasil pada akhirnya. Kemitraan Anda tidak hanya akan mendapat manfaat, tetapi ketika anak-anak Anda tumbuh, situasi dan kekhawatiran akan berubah dan Anda akan membangun jalur komunikasi yang baik dan kemampuan untuk berkolaborasi.
Discussion about this post