Haruskah Anda membiarkan bayi Anda “menangis” sesekali untuk tidur? Ini adalah topik yang diperdebatkan dengan hangat di antara orang tua dan pakar pengasuhan anak, dan jawaban sederhananya adalah: Tidak ada jawaban sederhana. Semua bayi dan semua orang tua berbeda, dan mengharapkan satu metode bekerja untuk mereka semua mungkin tidak realistis.
Banyak orang tua telah berjuang dengan cara terbaik untuk mengajari bayi mereka cara tidur. Seperti banyak hal dalam mengasuh anak, keseimbangan sulit dicapai. Di satu sisi, Anda tahu bahwa bayi terkadang hanya membutuhkan Anda, tetapi di sisi lain, terkadang Anda juga perlu tidur, dan bayi tidak memiliki pola apa pun.
Kurang tidur memiliki efek yang sangat nyata dan berbahaya pada ibu dan ayah, meningkatkan risiko segalanya mulai dari depresi pascapersalinan hingga obesitas. Kurang tidur adalah motivasi besar bagi beberapa orang tua untuk mencoba metode latihan tidur menangis. Dan meskipun membiarkan bayi menangis sendiri untuk tidur adalah metode yang telah dikritik, beberapa penelitian menunjukkan bahwa menangis dapat membantu bayi belajar tidur lebih banyak di malam hari.
Bagaimana Membiarkan Anak Anda Menangis
Metode pelatihan tidur “menangis” memiliki arti yang berbeda bagi orang yang berbeda, tetapi secara umum, ini berarti membuat bayi Anda tertidur dan membiarkannya menangis selama beberapa waktu sebelum menenangkannya. Dalam sebuah studi tahun 2016, para peneliti menyebut metode pelatihan tidur ini lulus kepunahan, yang mengacu pada “kelulusan” dalam berapa kali orang tua membiarkan bayi mereka menangis sebelum masuk untuk menenangkan mereka.
Dalam metode ini, pada malam pertama bayi Anda mungkin membutuhkan waktu 10 menit untuk menenangkan diri, sedangkan pada malam kedua, mungkin butuh waktu lebih sedikit. Tujuan dengan menangis adalah untuk mengajarkan bayi untuk menenangkan diri mereka kembali tidur, sehingga selama terbangun malam yang tak terelakkan (karena itu benar-benar normal bagi bayi untuk bangun di malam hari, bahkan jika mereka tidak membutuhkan apa-apa), mereka bisa pergi kembali tidur sendiri. Metode ini juga memungkinkan orang tua untuk menidurkan bayi dengan cepat dan mudah tanpa berjam-jam menyusu atau membaca atau mengayun.
Efektivitas
Pendukung menangis itu bersumpah bahwa itu berhasil. Meskipun mungkin sulit untuk satu atau dua malam pertama, setelah rintangan awal pertama, bayi belajar tidur lebih nyenyak dengan sendirinya.
Studi tahun 2016 menemukan metode cry-it-out berhasil. Rata-rata, bayi dalam kelompok menangis itu tidur 20 menit lebih lama daripada bayi lain dalam penelitian ini. Ini mungkin terdengar seperti jumlah yang kecil, tetapi dari sudut pandang orang tua yang kurang tidur, 20 menit bukanlah waktu yang tepat untuk bersin. Tidur ekstra dua puluh menit mungkin sama dengan 20 jam ketika Anda menjadi orang tua baru.
Apakah Menangis Berbahaya?
Dalam penelitian yang satu ini, peneliti menemukan bahwa metode menangis efektif sebagai cara untuk membantu bayi tidur lebih lama, dan juga tidak berbahaya bagi mereka.LalaiStudi tersebut mengukur tingkat stres bayi melalui hormon dan pengamatan ibu sebelum, sesudah, dan setahun kemudian, dan menemukan bahwa bayi tidak menunjukkan efek negatif jangka pendek atau jangka panjang dari menangis.
Jadi haruskah Anda mencoba metode menangis dengan bayi Anda? Sebagai orang tua, Anda tahu apa yang dibutuhkan bayi Anda dan jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan metode menangis, ingatlah bahwa menangis tidak berarti meninggalkan bayi yang masih sangat kecil untuk berteriak selama berjam-jam sendirian di kamar mereka.
Menangis perlu menjadi aspek terkontrol dari pelatihan tidur yang memperhitungkan semua kebutuhan bayi Anda, termasuk memastikan mereka diberi makan, dipeluk, diberi popok dengan benar, dan nyaman sebelum Anda menerapkannya. Anda juga harus yakin bahwa Anda dapat melihat bayi Anda, jadi belilah monitor video berkualitas baik. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda memulai pelatihan tidur juga, untuk memastikan Anda mengikuti rekomendasi tidur yang aman.LalaiLalai
Discussion about this post