Banyak ibu akan menggunakan pompa payudara di beberapa titik selama waktu menyusui mereka. Beberapa wanita akan menggunakan pompa setelah mereka kembali bekerja, ibu lain mungkin menggunakan pompa sesekali, dan ibu lain mungkin memompa secara eksklusif.
Ketika Anda bertanya kepada para ibu bagaimana perasaan mereka tentang memompa, banyak yang tidak terlalu bersemangat dan melihat ini sebagai sesuatu yang harus mereka lakukan, bukan sebagai sesuatu yang ingin mereka lakukan. Meskipun memompa ASI tidak harus menjadi rasa sakit atau tugas, itu mungkin tidak pernah menjadi sesuatu yang Anda sukai. Berikut adalah beberapa tips mudah untuk menambah jumlah ASI, mempermudah pemompaan dan umumnya membantu Anda dalam pemompaan.
Pilih Pompa yang Tepat
Pemilihan pompa yang tepat sangat penting. Pastikan bahwa pompa yang Anda pilih akan memenuhi kebutuhan Anda. Ibu yang perlu memompa hanya sesekali memiliki kebutuhan yang sangat berbeda dari ibu yang memompa beberapa kali sehari. Ini termasuk pompa payudara dengan flange fit yang benar untuk memaksimalkan ASI yang dipompa dan menghindari kerusakan pada payudara Anda.
Mulailah Lebih Awal
Jika Anda akan kembali bekerja, mulailah memompa beberapa minggu sebelum Anda kembali. Sebagian besar konsultan laktasi merekomendasikan untuk menambahkan satu sesi pompa per hari (di atas pemberian makan biasa bayi Anda) dan menyimpan susu itu. Ini akan membantu dengan masalah let-down dan memungkinkan Anda untuk membangun persediaan darurat.
Pompa Sering untuk Meningkatkan Pasokan
Pompa lebih sering daripada untuk waktu yang lebih lama untuk mencoba meningkatkan suplai ASI Anda. Alih-alih memompa dua kali selama hari Anda untuk jangka waktu yang lama, cobalah memompa tiga atau empat periode yang lebih pendek. Memompa kedua payudara secara bersamaan dapat membantu meningkatkan produksi ASI yang Anda dapatkan.
Jangan Lewatkan Memompa
Melewatkan satu sesi dapat berdampak negatif pada suplai ASI Anda. Memompa bahkan selama beberapa menit (daripada jumlah waktu Anda yang biasa) masih bisa bermanfaat. Jika Anda terjebak tanpa pompa atau alat pengumpul, Anda dapat mencoba memerah susu dengan tangan dan menggunakan wadah alternatif (seperti cangkir atau botol air bersih) atau membuang susu, meskipun itu mengecewakan.
Perawat Khusus di Akhir Pekan dan Hari Libur
Gunakan waktu ini untuk menyusui eksklusif. Ini dapat membantu menjaga suplai ASI Anda berlimpah serta meningkatkan ikatan antara Anda dan bayi. Ibu sering melaporkan mencintai kemampuan untuk tidak memompa ketika mereka bersama bayi mereka. Anda perlu menemukan jadwal yang sesuai untuk Anda dan situasi Anda, jadi itu mungkin tergantung pada mengapa Anda memompa.
Lihatlah Gambar Bayi Anda
Kita semua tahu bahwa memberi makan bayi lebih mudah daripada dipompa. Jika let down adalah masalah bagi Anda dengan pompa, coba lihat foto bayi Anda saat memompa. Banyak kotak pompa memiliki tempat yang dirancang untuk tujuan ini. Seorang ibu benar-benar merekam suara bayinya dan akan mendengarkan di headphone-nya saat dia memompa.
Pelajari Cara Mengekspresikan Tangan
Menggunakan pompa mekanis, baik tangan atau listrik, bukanlah satu-satunya cara untuk memeras ASI. Banyak ibu baik-baik saja dengan ekspresi tangan. Meskipun sangat sedikit yang dapat menggunakan teknik ini jika berhasil, teknik ini bekerja cukup baik untuk kebutuhan sesekali akan ASI dan biayanya sangat sedikit jika ada.
Ingat, coba-coba mungkin saja yang harus terjadi. Terkadang Anda hanya tersandung pada hal yang tepat untuk Anda dan keluarga Anda. Tidak ada satu jadwal pemompaan yang cocok untuk semua orang, sama seperti tidak ada satu cara terbaik untuk memompa atau mengeluarkan susu.
Discussion about this post