Waktu terbaik untuk berhubungan seks untuk hamil bervariasi
Jika Anda mencoba untuk hamil, akan sangat membantu untuk mengetahui kapan Anda berovulasi. Ovulasi adalah ketika sel telur dilepaskan dari ovarium. Masa ovulasi Anda berlangsung selama 12 hingga 48 jam.
Namun, karena sperma kuat dan dapat bertahan hidup di saluran reproduksi wanita selama sekitar 72 jam, Anda bisa hamil mulai dari lima hari sebelum Anda berovulasi hingga sehari setelah Anda berovulasi. Periode ini dikenal sebagai masa subur Anda. Waktu berhubungan seks selama masa subur enam hari ini membuat Anda secara signifikan lebih mungkin untuk hamil, menurut penelitian.
Melacak Ovulasi untuk Menemukan Jendela Subur Anda
Ada banyak metode untuk melacak dan memprediksi ovulasi sehingga Anda dapat mencoba mencari tahu kapan Anda paling subur. Kalkulator hari ovulasi dapat memberikan perkiraan, tetapi tidak selalu metode yang paling akurat, terutama jika Anda memiliki menstruasi yang tidak teratur.
Beberapa cara untuk mencoba menentukan periode ovulasi Anda di rumah termasuk alat prediksi ovulasi yang dijual bebas, grafik suhu basal tubuh, dan memeriksa lendir serviks yang subur.
Alat prediksi ovulasi meningkatkan peluang Anda untuk hamil hingga 40%, menurut sebuah tinjauan penelitian. Setiap kit dilengkapi dengan lima atau lebih strip tes atau tongkat, dan produsen biasanya menyarankan Anda menguji urin Anda selama beberapa hari menjelang hari ovulasi yang Anda duga. Hal ini membuat metode ini berpotensi mahal, terutama jika Anda memiliki menstruasi yang agak tidak teratur dan Anda harus melakukan tes selama berhari-hari (atau berbulan-bulan).
Di antara metode pelacakan ovulasi rumah tanpa biaya, memeriksa tekstur lendir serviks Anda mungkin paling berhasil. Menurut penelitian, orang yang berhubungan seks ketika mereka memiliki lendir serviks yang licin seperti putih telur (terkait dengan periode ovulasi Anda) dua hingga tiga kali lebih mungkin untuk hamil daripada mereka yang memiliki sedikit atau tidak ada sekresi lendir (khas pada saat-saat paling awal). awal siklus menstruasi Anda).
Menentukan Waktu Terbaik untuk Berhubungan Seks untuk Hamil
Sayangnya, tidak ada metode yang sepenuhnya akurat untuk mendeteksi bahwa Anda akan berovulasi. Mungkin saja kit prediksi ovulasi, grafik suhu tubuh, dan pola lendir serviks semuanya menunjukkan hari ovulasi yang sedikit berbeda.
Dalam sebuah penelitian terhadap orang-orang dengan siklus 28 hari yang teratur, ovulasi paling sering terjadi (pada 27% orang) pada hari ke-15 setelah dimulainya periode menstruasi terakhir (HPHT), diikuti oleh hari ke-16 HMP (21%) dan hari ke-16. 14 LMP (20%). Para peneliti menemukan penyebaran 10 hari dari hari-hari ovulasi yang diamati bahkan di antara sekelompok orang dengan siklus “putaran jam”, dan variasi serupa untuk orang-orang yang siklusnya sedikit lebih lama atau lebih pendek.
Kelompok peneliti lain berangkat untuk menunjukkan dengan tepat hari paling subur dalam siklus menstruasi di seluruh populasi umum — termasuk mereka yang memiliki siklus tidak teratur — menggunakan survei periode menstruasi dan pengukuran ultrasound daripada tanda-tanda ovulasi. Mereka menemukan peningkatan tajam dalam kemungkinan seseorang akan hamil mulai hari ke 7 LMP, mencapai kemungkinan konsepsi maksimum 13% pada hari ke 15 LMP. Pada hari ke 25 LMP, probabilitas statistik konsepsi adalah nol, menurut data.
Bagaimana Anda Bisa Tahu Jika Anda Tidak Berovulasi?
Beberapa orang tidak berovulasi secara teratur, atau tidak sama sekali. Satu dari 10 orang dengan ovarium mengalami anovulasi, atau periode di mana sel telur tidak pernah dilepaskan selama siklus menstruasi mereka, di beberapa titik selama masa subur mereka. Jika Anda tidak berovulasi, tidak ada jumlah seks yang akan membuat Anda hamil.
Haid yang tidak teratur atau haid yang sama sekali tidak ada adalah tanda nomor satu bahwa ovulasi mungkin tidak terjadi, atau mungkin jarang terjadi. Hal ini dimungkinkan untuk memiliki periode teratur dan tidak berovulasi, tetapi ini jarang terjadi.
Memahami ilmu di balik kesuburan yang berkaitan dengan waktu ovulasi sangat membantu jika Anda mencoba untuk memiliki bayi. Tetapi penting untuk diketahui bahwa tidak semua masa subur jatuh pada waktu yang sama dalam sebulan. Saat mencoba mencari waktu terbaik untuk hamil, mungkin akan lebih membantu untuk memperhatikan tanda-tanda kesuburan tubuh Anda—seperti perubahan lendir serviks—daripada kalender.
Penelitian juga menemukan bahwa mengatur waktu seks untuk kehamilan dapat menyebabkan stres berlebihan pada beberapa pasangan. Jika mencoba untuk hamil menyebabkan ketegangan pada hubungan, Anda dapat memutuskan untuk membuang metode pemantauan dan hanya mencoba berhubungan seks sesering yang menyenangkan bagi Anda dan pasangan.
Jika sering berhubungan seks tanpa kondom tidak membuat Anda hamil setelah satu tahun (atau enam bulan, jika Anda berusia di atas 35 tahun), maka Anda dapat memilih untuk menemui ahli kesuburan untuk evaluasi. Tentu saja, jika Anda memiliki kemungkinan tanda-tanda masalah kesuburan (termasuk tanda-tanda bahwa Anda mungkin tidak berovulasi), Anda tidak perlu mencoba untuk hamil selama setahun sebelum menemui dokter. Anda dapat proaktif dan membuat janji itu sekarang, dengan mempertimbangkan bayi masa depan dan kesehatan reproduksi Anda sendiri.
Discussion about this post