5 Permainan Luar Menyenangkan untuk Menjaga Anak Tetap Sehat
Kebanyakan anak-anak suka berlari, tetapi banyak yang bosan berlari di tempat atau berlari mengelilingi trek atau gimnasium. Jadi mengapa tidak berkreasi agar mereka tetap aktif? Merencanakan permainan terorganisir yang melibatkan lari adalah cara yang bagus untuk membuat anak-anak berolahraga sambil tetap bersenang-senang. Apakah Anda sedang mencari permainan lari untuk latihan olahraga, kelas pendidikan jasmani, pesta ulang tahun atau hanya untuk bermain di halaman belakang, berikut adalah beberapa permainan yang selalu disukai anak-anak.
kuda poni ekspres
Peralatan
Lingkaran yang ditandai baik di lapangan atau di gym, dua tongkat estafet (opsional)
Cara bermain
- Bagilah anak-anak menjadi dua tim genap.
- Setiap tim membentuk garis di sisi berlawanan dari lingkaran.
- Atas perintah Anda, satu anak dari setiap tim mulai berlari mengelilingi lingkaran (ke arah yang sama). Tujuannya adalah untuk kembali ke barisan mereka dan memberi tag (atau mengoper tongkat ke) orang berikutnya di tim mereka tanpa tertangkap oleh pelari di tim lain.
- Setelah pelari mencapai garis tim mereka, mereka menandai tangan rekan satu tim mereka dan kemudian anak itu mulai berlari mengelilingi lingkaran, sambil mencoba menghindari tertangkap oleh pelari tim lain. Anak-anak juga dapat menggunakan tongkat untuk mengoper ke pelari berikutnya.
- Tim pertama yang membuat semua pelarinya mengelilingi lingkaran setelah menang.
Permainan seru ini mendorong kerja tim, membangun koordinasi, dan memunculkan semangat kompetitif anak-anak.
Perburuan
Peralatan
Daftar item untuk ditemukan
Cara bermain
- Tuliskan daftar barang-barang yang dapat ditemukan di area di mana anak-anak akan berlari. Cobalah untuk membuat beberapa item spesifik (yaitu, air mancur) dan yang lainnya tidak jelas (yaitu, sesuatu yang dimulai dengan huruf G). Hal ini memungkinkan anak-anak untuk berkreasi dengan jawaban mereka.
- Mulailah dengan item pertama dalam daftar dan lari ke tujuan itu
- Setelah Anda sampai di sana, lanjutkan ke item berikutnya dalam daftar
Ini adalah permainan yang bagus untuk anak-anak yang lebih muda. Permainan mendorong rasa ingin tahu dan kreativitas dan anak-anak lupa bahwa mereka bahkan berlari.
Tangkap Bendera
Peralatan
Kerucut atau penanda lain untuk menandai lapangan, dua bendera atau bandana (dapat ditempatkan di kerucut)
Cara bermain:
- Bagilah anak-anak menjadi dua tim genap.
- Tandai bagian tengah lapangan atau gym dengan beberapa kerucut atau spidol. Tempatkan bendera masing-masing tim sekitar 50 kaki dari tengah lapangan atau gym.
- Ketika Anda meniup atau bersiul atau mengatakan “pergi”, setiap tim berlari ke sisi lain lapangan dan mencoba untuk mengambil bendera tim lain.
- Jika seorang pemain ditandai di sisi lapangan lawan, mereka masuk penjara (area yang ditentukan di sisi lapangan). Anda hanya dapat diselamatkan dari penjara jika rekan satu tim membebaskan Anda.
- Anda dapat bermain selama waktu yang ditentukan dan mengatakan bahwa tim yang menangkap bendera mereka paling sering memenangkan permainan. Atau, mainkan sampai satu tim mencapai jumlah poin tertentu (mencetak satu poin setiap kali mereka menangkap bendera).
Game klasik ini dapat dimainkan di dalam ruangan atau di luar ruangan. Selain itu, karena kebanyakan orang dewasa tahu cara bermain, Anda dapat melibatkan orang tua jika mereka menghadiri pesta ulang tahun.
Di Mana Harus Berlari Selanjutnya?
Peralatan
Potongan kertas kecil dengan penanda atau lokasi berbeda tertulis di atasnya.
Cara bermain
- Permainan ini paling baik dimainkan di luar ruangan, di area terbuka dengan berbagai landmark atau lokasi yang dapat dikunjungi anak-anak.
- Pada selembar kertas kecil, pelatih atau orang dewasa lainnya menuliskan nama-nama landmark yang berbeda di sekitarnya, yaitu bangku, tiang gawang, backstop, gudang peralatan, lubang lompat jauh.
- Masukkan potongan kertas ke dalam tas kecil, seperti kantong kertas cokelat atau sabuk lari.
- Seorang anak mengeluarkan selembar kertas dan membaca lokasinya. Kemudian mereka semua harus lari ke lokasi itu.
- Begitu semua orang mencapai tujuan, anak yang berbeda mengeluarkan selembar kertas lagi.
Permainan menyenangkan ini adalah variasi dari latihan interval yang dirancang khusus untuk anak-anak. Pada orang dewasa, latihan interval telah terbukti memberikan manfaat kesehatan dan kebugaran.
Hiu dan Ikan Kecil
Permainan untuk anak-anak yang lebih muda ini mirip dengan menangkap bendera, kecuali Anda mencoba untuk menghindari penandaan dan tidak mencoba untuk mendapatkan bendera.
Peralatan
Area bermain terbuka berbentuk persegi panjang (lapangan atau gym) dengan batas yang ditandai dengan garis atau kerucut.
Cara bermain
- Identifikasi 1-4 anak-anak (bergantung pada ukuran kelompok) sebagai hiu. Semua orang akan menjadi ikan kecil.
- Hiu berdiri di tengah lapangan dan berteriak, “Amis, amis, amis, ayo berenang di laut saya!”
- Ikan kecil berbaris di salah satu ujung persegi panjang dan merespons dengan mengatakan, “Hiu, hiu, hiu, Anda tidak dapat menangkap saya!” Kemudian ikan kecil mulai berlari melintasi lapangan ke garis batas yang berlawanan dan mencoba untuk menghindari penandaan hiu.
- Jika ikan kecil ditandai, mereka menjadi hiu dan akan mencoba untuk menandai ikan kecil lainnya.
- Ketika hanya ada satu atau dua ikan kecil yang tersisa, mereka menjadi hiu di babak berikutnya.
Discussion about this post