Balita dikenal sebagai kelompok yang aktif, tetapi orang tua dapat merasa kekurangan ide dalam hal kegiatan balita. Berikut adalah beberapa kegiatan yang dapat Anda lakukan di rumah dengan balita Anda untuk memastikan anak Anda tetap aktif dan terlibat. Rencanakan untuk melakukan beberapa aktivitas setiap hari dan regangkan setiap aktivitas hingga 10 menit atau lebih jika rentang perhatian balita Anda memungkinkan.
Pedoman aktivitas fisik untuk balita adalah minimal 30 menit aktivitas fisik terstruktur per hari (dipimpin oleh orang dewasa) dan minimal 60 menit aktivitas fisik tidak terstruktur (aktif bebas bermain).
Halang rintang
Jadilah kreatif dan gunakan apa pun yang Anda miliki di sekitar rumah untuk membangun rintangan yang sesuai untuk balita. Lakukan pendakian di atas bantal besar diikuti dengan merangkak melalui kotak kardus, melingkari bangku kaki, dan akhirnya berlari melewati pintu. Tambah serunya aktivitas balita ini dengan memulai lomba dengan meniup peluit dan menempelkan pita kertas di ambang pintu untuk menerobos di garis finis.
Petak umpet
Beberapa balita mungkin takut bersembunyi atau tidak dapat menemukan Anda jika Anda bersembunyi, jadi berhati-hatilah saat memainkan permainan ini. Bersembunyi di area yang jelas dengan kaki atau lengan terlihat pada awalnya sampai mereka merasa nyaman bermain.
Petak umpet dengan Balita
Anda dapat membuat suara-suara kecil dengan berdehem atau batuk untuk membantu mereka lebih jauh menemukan Anda.
Awalnya, ketika Anda memulai permainan (dengan menghitung dan kemudian mengumumkan “siap atau tidak, saya datang”) Anda mungkin perlu menghitungnya. Anda juga dapat menghitung dengan sangat lambat sampai tiga untuk mengajarkan berhitung—dan kemudian meningkatkannya secara bertahap hingga 10.
Menari
Menari adalah cara terbaik untuk bekerja dalam beberapa aktivitas fisik. Balita secara alami cenderung menyukai musik dan menggerakkan tubuh mereka bersamanya. Anda tidak perlu fokus pada sesuatu yang terlalu terstruktur, cukup pilih tiga lagu acak sepanjang hari dan mulailah grooving.
Yoga dan Latihan Terorganisir Lainnya
Jika Anda sudah melakukan beberapa jenis olahraga terorganisir di rumah seperti aerobik atau yoga, libatkan anak Anda. Jika Anda menggunakan ini sebagai waktu untuk diri sendiri dan merasa akan sulit untuk berolahraga keras bersama mereka di samping Anda, undang saja mereka untuk pemanasan atau mungkin hanya 10 menit terakhir.
Anda juga dapat menambahkan 10 menit ramah balita tambahan di akhir untuk menenangkan diri atau bahkan menambahkan urutan yoga khusus hanya untuk mereka. Meskipun ini saatnya bagi Anda, ada baiknya mereka membagikan ini kepada Anda dan belajar dari teladan baik Anda.
Menggeliat
Ajari anak Anda untuk melakukan peregangan setiap pagi. Ini adalah cara yang bagus untuk memeras dalam beberapa aktivitas fisik. Panggil peregangan seperti, “jangkau ke langit dan terus raih,” “sentuh jari kakimu,” atau “membungkuk ke samping.” Tetap sederhana dan tunjukkan pada mereka cara melakukan peregangan, pada awalnya, dan kemudian mereka akan dapat melakukannya sendiri.
Parade
Inti dari parade adalah sesuatu yang dekat dan disukai oleh hati seorang balita—ini semua tentang pamer dan merayakan. Jadi, kapan pun Anda memiliki alasan untuk menyanyikan lagu bahagia dan berbaris di sekitar rumah. Sebuah gaun baru? Sepatu baru? Boneka binatang atau mainan baru? Keberhasilan pelatihan toilet? Ini semua adalah alasan untuk dengan senang hati berbaris melalui semua ruangan di rumah.
Perburuan
Pilih beberapa mainan atau benda lain dan sembunyikan di sekitar rumah Anda. Anda dapat membuat daftar dengan gambar atau gambar objek dan membantu anak Anda mencoretnya. Jangan sembunyikan barang di tempat yang sulit dan berhati-hatilah saat menyembunyikan benda kesayangan seperti selimut pengaman atau dot. Beberapa balita menyukai ini dan berpikir itu sangat menyenangkan untuk menemukannya, sementara yang lain hancur hanya dengan memikirkannya.
Temukan Pengatur Waktu
Sembunyikan pengatur waktu dapur yang disetel ke lima menit. Balita Anda harus dapat mendeteksi suara tik yang semakin keras saat mereka mendekat. Anda juga dapat menunjukkan kedekatan dengan mengatakan “lebih dekat/lebih jauh” atau “lebih panas/dingin” atau dengan menambah atau mengurangi frekuensi tepukan saat mereka mendekati objek.
Permainan Atas dan Bawah
Biarkan anak Anda memegang sebuah benda (bendera sangat menyenangkan untuk permainan ini) dan minta mereka untuk mengangkatnya tinggi-tinggi jika Anda mengucapkan kata yang tinggi atau memegangnya rendah jika itu sesuatu yang rendah. Jadi, jika Anda mengatakan “semut” maka mereka akan memegang bendera rendah dan jika Anda mengatakan “langit” mereka akan mengangkat bendera tinggi.
Menyeimbangkan
Menyeimbangkan item lebih dari sekadar aktivitas fisik, ini membangun keterampilan kognitif dan membantu balita Anda mempelajari kesadaran tubuh. Untuk memulai, gunakan sesuatu yang fleksibel seperti beanbag dan mintalah anak Anda mencoba berjalan beberapa kaki dengan keseimbangan di punggung tangan yang terulur atau di atas kepala.
Setelah mereka mengalami kesuksesan dengan benda yang lembut dan fleksibel, cobalah tugas lain seperti menyeimbangkan buku papan kecil di kepala atau berjalan melintasi ruangan dengan bola kecil di dalam sendok.
Kegiatan Bola
Ini mungkin terdengar sederhana, tetapi jika Anda memiliki ruang untuk bermain dengan bola di dalam atau di garasi, lakukanlah. Ini bisa menyenangkan. Jika Anda memiliki sedikit ruang atau tidak ingin barang-barang terjatuh atau rusak, Anda masih bisa bersenang-senang dengan bola. Duduk dengan kaki terentang dan kaki menyentuh dan menggulung bola maju mundur satu sama lain. Perluas aktivitas dengan mencoba berguling dan menangkap hanya dengan satu tangan atau dengan menangkap bola dengan mata tertutup.
Aktivitas bola menyenangkan lainnya agak mirip dengan lari estafet. Jika Anda memiliki area yang membentuk lingkaran di rumah Anda, mulailah dari satu ruangan dan jalankan melalui ruangan lain dalam lingkaran yang sempurna. Anda juga bisa menggunakan sofa atau permadani sebagai tempat tujuan.
Beri tahu anak Anda untuk tetap di satu tempat saat Anda berlari-lari dengan bola. Berikan bola kepada mereka dan beri tahu mereka untuk mengikuti rute yang sama untuk mengembalikan bola kepada Anda. Anda juga dapat menggunakan benda lain seperti boneka binatang atau boneka.
Jemuran dan Kendi Susu
Ambil kendi susu plastik setengah galon atau galon dan bersihkan sampai bersih. Beli jemuran ball-top model lama yang tidak memiliki pegas. Mereka terbuat dari sepotong kayu dan mudah masuk ke dalam bukaan kendi. Untuk latihan motorik halus, biarkan anak Anda mengisi kendi.
Untuk aktivitas fisik yang menyenangkan, biarkan mereka memegang kendi terbalik dengan pegangannya dan kocok kuat-kuat sampai semua klipnya terlepas. Kemudian buatlah pembersihan menjadi aktivitas menyenangkan lainnya!
Discussion about this post