Apa itu trigliserida?
Trigliserida adalah lemak dari makanan yang kita makan yang dibawa dalam darah. Sebagian besar lemak yang kita makan dalam bentuk trigliserida. Kalori ekstra, alkohol dan gula dalam tubuh berubah menjadi trigliserida dan disimpan dalam sel-sel lemak di seluruh tubuh.
Bagaimana trigliserida berbeda dari kolesterol?
Trigliserida dan kolesterol keduanya zat lemak yang disebut lipid. Tapi trigliserida adalah lemak; kolesterol tidak. Kolesterol adalah zat lilin dan tidak berbau yang dibuat oleh hati. Ini digunakan untuk membangun dinding sel, membantu sistem saraf dan memainkan peran penting dalam pencernaan dan produksi hormon.
Bagaimana trigliserida beredar dalam darah?
Kolesterol murni tidak dapat bercampur atau larut dalam darah. Sebaliknya, hati mengemas kolesterol dengan trigliserida dan protein yang disebut lipoprotein. Lipoprotein memindahkan campuran lemak ini ke area di seluruh tubuh.
Jenis lipoprotein ini termasuk lipoprotein densitas sangat rendah (VLDL), lipoprotein densitas tinggi (HDL), dan lipoprotein densitas rendah (LDL).
Apa yang dimaksud dengan kadar trigliserida tinggi?
Trigliserida tinggi (hipertrigliseridemia) bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Sayangnya, trigliserida tinggi, seperti kolesterol tinggi, jarang menimbulkan gejala. Sangat penting untuk mendapatkan tes darah lipid rutin untuk memeriksa jumlah kolesterol.
Penyedia layanan kesehatan Anda menentukan kolesterol total dengan melihat kombinasi angka trigliserida, HDL dan LDL. Jika trigliserida dan kolesterol LDL Anda tinggi, tetapi HDL Anda rendah, Anda memiliki peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.
Untuk pembacaan yang paling akurat, Anda harus berpuasa 8 hingga 12 jam sebelum tes darah lipid. Jumlah trigliserida yang sehat adalah di bawah 150 miligram per desiliter (mg/dL).
Penyedia layanan kesehatan Anda mengklasifikasikan kadar trigliserida tinggi sebagai:
- Ringan: 150-199 mg/dL.
- Sedang: 200-499 mg/dL.
- Parah: Lebih besar dari 500 mg/dL.
Apa faktor risiko trigliserida tinggi?
Faktor-faktor yang dapat meningkatkan kadar trigliserida meliputi:
- Penggunaan alkohol yang berlebihan.
- Riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi.
-
Penyakit liver atau penyakit ginjal.
- Obat-obatan, termasuk diuretik, hormon, kortikosteroid, dan beta blocker.
-
Mati haid.
-
Kegemukan.
-
Merokok.
-
penyakit tiroid.
- Diabetes yang tidak terkontrol.
- Diet tinggi gula dan karbohidrat sederhana.
Seberapa sering Anda harus mendapatkan tes trigliserida?
Tingkat trigliserida yang tinggi menjadi lebih dari masalah dengan usia. Saat risiko meningkat, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan tes lebih sering.
Orang dewasa yang lebih muda mungkin memerlukan tes kolesterol setiap empat sampai enam tahun. Jika Anda menderita diabetes, riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, atau faktor risiko penyakit jantung lainnya, Anda mungkin memerlukan tes yang lebih sering. Pria berusia 45 hingga 55 tahun dan wanita berusia 55 hingga 65 tahun memerlukan tes tahunan.
Anak-anak juga membutuhkan tes kolesterol dan trigliserida. Anak Anda biasanya diuji antara 9 dan 11 dan lagi selama masa dewasa muda (antara 17 dan 21).
Apa komplikasi dari trigliserida tinggi?
Tingkat trigliserida yang tinggi meningkatkan risiko pankreatitis. Peradangan pankreas yang parah dan menyakitkan ini bisa mengancam jiwa.
Kadar trigliserida yang tinggi juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, termasuk:
-
Penyakit arteri karotis.
-
Penyakit arteri koroner dan serangan jantung.
-
Sindrom metabolik (kombinasi dari tekanan darah tinggi, diabetes dan obesitas).
-
Penyakit arteri perifer (PAD).
-
Stroke.
Bagaimana Anda bisa mencegah atau menurunkan trigliserida tinggi?
Perubahan pola makan dan gaya hidup tertentu dapat menurunkan angka trigliserida. Untuk menjaga trigliserida dan kolesterol total dalam kisaran yang sehat:
- Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
- Makan makanan yang sehat untuk jantung dengan sedikit lemak tidak sehat dan gula sederhana (karbohidrat) dan lebih banyak serat.
- Mengontrol tekanan darah tinggi dan diabetes.
- Kurangi alkohol.
- Tidur yang cukup.
- Menurunkan berat badan (jika diperlukan) dan mempertahankan berat badan yang sehat.
- Kelola stres.
-
Berhenti merokok.
Bagaimana trigliserida tinggi diobati?
Orang yang berisiko tinggi terkena serangan jantung, stroke, atau masalah lain mungkin memerlukan obat untuk menurunkan trigliserida. Ini mungkin termasuk obat penurun kolesterol seperti statin.
Tingkat trigliserida yang tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan pankreatitis. Makan atau minum terlalu banyak kalori dapat menyebabkan kadar trigliserida tinggi. Kabar baiknya adalah Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menurunkan angka trigliserida. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat menawarkan saran untuk perubahan gaya hidup sehat jantung. Jika diperlukan, obat-obatan juga dapat membantu.
Discussion about this post