Ketika seorang anak diintimidasi, secara alami mereka akan merasa hidupnya tidak terkendali. Lagi pula, sangat sedikit yang bisa mereka lakukan untuk membuat seseorang menyukai mereka atau memperlakukan mereka secara berbeda. Tetapi jebakan yang dialami sebagian besar korban intimidasi adalah mengadopsi keyakinan bahwa mereka sama sekali tidak berdaya dalam situasi tersebut.
Meskipun benar bahwa intervensi oleh guru, administrator, atau orang tua diperlukan untuk menghentikan intimidasi, target intimidasi masih memiliki kendali atas reaksi mereka dan mereka tidak harus merangkul pemikiran korban. Sebaliknya, jika mereka fokus untuk mengambil kembali kekuatan dalam hidup mereka, penyembuhan dari intimidasi akan bergerak lebih cepat.
Berikut adalah 15 strategi yang dapat digunakan anak Anda untuk mendapatkan kembali rasa kontrol atas hidup mereka. Pastikan Anda mengingatkan anak Anda tentang kebenaran ini.
Kendalikan Pikiran dan Sikap Anda
Ingatkan anak Anda bahwa sikap mereka tidak datang dari keadaan mereka tetapi dari bagaimana mereka menafsirkan keadaan mereka. Meskipun pelaku intimidasi mungkin bertanggung jawab atas intimidasi, pelaku intimidasi tidak bertanggung jawab atas sikap anak Anda.
Ingat, anak Anda bertanggung jawab atas bagaimana mereka menanggapi intimidasi. Dorong anak Anda untuk bertanggung jawab penuh atas perasaan dan pandangan mereka. Jika mereka dapat tetap positif meskipun dalam keadaan seperti itu, intimidasi akan memiliki dampak yang lebih kecil.
Ingatlah Bahwa Pikiran Anda Adalah Realitas Anda
Kebanyakan anak tidak menyadari bahwa cara mereka memandang suatu situasi pada akhirnya adalah bagaimana perasaan mereka terhadapnya juga. Dengan kata lain, jika mereka terus memikirkan penghinaan karena ditindas, mereka akan merasa terhina.
Tetapi jika mereka berpikir tentang bagaimana mereka menggunakan pertahanan diri atau bagaimana mereka mengambil sikap melawan pengganggu, mereka akan merasa diberdayakan. Kuncinya adalah membuat anak Anda membingkai ulang cara mereka berpikir tentang intimidasi. Dorong mereka untuk fokus pada hal positif dan menghindari memikirkan hal negatif.
Carilah Pelajaran dalam Situasi
Apapun yang terjadi, selalu ada sesuatu yang bisa dipelajari dari situasi yang buruk. Ini mungkin tidak jelas bagi anak Anda pada awalnya, tetapi pada akhirnya, mereka harus dapat melihat ke belakang dan melihat apa yang mereka pelajari dari perundungan.
Misalnya, apakah mereka menyadari bahwa mereka lebih tangguh dari yang mereka kira? Atau mungkin mereka menemukan suara mereka dan belajar untuk lebih tegas. Kuncinya adalah anak Anda menemukan sesuatu yang mereka pelajari terlepas dari rasa sakitnya.
Bersyukurlah dalam Setiap Situasi Termasuk Bullying
Ini mungkin terdengar seperti nasihat yang gila, tetapi jika Anda bisa membuat anak Anda fokus untuk bersyukur, maka intimidasi tidak akan tampak signifikan bagi mereka. Di sisi lain, jika mereka membiarkan masalah mereka dengan penindas menghabiskan pikiran mereka, mereka akan melupakan semua hal yang harus mereka syukuri. Ingatkan anak Anda bahwa mereka masih dapat menemukan cara untuk menikmati hidup bahkan jika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan mereka.
Biarkan Diri Anda Marah
Terlalu sering ketika anak-anak diintimidasi, mereka memendam perasaan mereka. Ingatkan anak Anda bahwa mereka berhak untuk marah. Apa yang terjadi pada mereka salah dan harus dihentikan.
Pastikan mereka mengambil langkah-langkah untuk membuat Anda dan guru mereka mengetahui apa yang terjadi, tetapi dorong mereka untuk menggunakan kemarahan dan keluhan mereka tentang situasi dengan cara yang produktif. Sementara mereka harus mengakui kemarahan mereka, tujuannya adalah untuk mengenalinya dan kemudian melanjutkan.
Hindari Drama, Gosip, dan Rumor
Jika anak Anda ingin tetap positif, mereka harus menghindari orang-orang yang menyukai drama, gosip, dan desas-desus. Nasihat anak Anda untuk menghindari siapa pun yang ingin tahu tentang situasinya dan ingin mendengar apa yang sedang terjadi hanya demi gosip.
Seringkali, anak-anak ini hanya mencari cerita yang menarik dan tidak tertarik untuk membantu anak Anda. Dorong anak Anda untuk mempererat lingkaran pertemanan mereka dengan orang-orang yang dapat mereka percayai dan yang berkomitmen untuk mendukung mereka.
Keluarkan Diri Anda dari Bahaya
Ingatkan anak Anda bahwa jika mereka ingin mengendalikan situasi, mereka harus proaktif dan tidak reaktif. Dengan kata lain, anak Anda perlu menyusun rencana yang mengurangi kemungkinan menjadi sasaran lagi.
Ini mungkin termasuk menghindari intimidasi hot spot atau memiliki teman berjalan dengan mereka di aula. Ini juga bisa berarti meminta bantuan administrator sekolah untuk memindahkan loker mereka atau mengubah jadwal mereka.
Jika anak Anda mengalami cyberbullying, mereka mungkin ingin mengubah akun dan kata sandinya atau memblokir siapa pun yang menindasnya secara online. Pilihan lainnya adalah menghindari penggunaan media sosial. Ingatkan mereka bahwa bukanlah ide yang baik untuk secara sukarela membaca hal-hal negatif yang dikatakan orang.
Fokus pada Masa Depan
Kadang-kadang mudah untuk terjebak oleh apa yang terjadi di sini dan sekarang dan kehilangan fokus dari gambaran besar. Ingatkan anak Anda bahwa sekolah menengah pertama dan sekolah menengah atas adalah kesalahan kecil dalam hidup mereka. Dorong mereka untuk fokus pada penetapan tujuan dan bekerja menuju hal-hal yang benar-benar penting daripada membiarkan diri mereka tersedot ke dalam perasaan negatif yang dapat ditimbulkan oleh intimidasi.
Ingat Tidak Semua Orang Akan Menyukai Anda dan Itu Tidak Apa-apa
Beri tahu anak Anda untuk tidak membuang waktu dan energi mereka untuk menyenangkan semua orang atau mencoba membuat orang menyukai mereka. Alih-alih, fokuslah untuk memiliki integritas, menjadi teman yang baik, dan tetap autentik. Jika anak Anda berfokus untuk menjadi orang yang lebih baik daripada berusaha mendapatkan persetujuan orang lain, persahabatan dan hubungan akan terjadi secara alami. Mencoba beradaptasi atau berubah agar sesuai dengan harapan orang lain bukanlah jawaban.
Juga, ingatkan mereka bahwa meskipun pelaku intimidasi menargetkan mereka, ini tidak berarti ada yang salah dengan mereka. Penindasan adalah tentang pilihan buruk si penindas. Itu bukan indikator bahwa ada sesuatu yang salah dengan korban.
Perhatikan Persahabatan Anda Lebih Dekat
Ada pepatah lama yang mengatakan bahwa orang menjadi seperti mereka yang paling banyak menghabiskan waktu bersama. Dorong anak Anda untuk memikirkan orang-orang dalam hidup mereka yang mendapatkan sebagian besar waktu dan perhatian mereka. Beri tahu mereka untuk memikirkan bagaimana perasaan teman-teman itu kepada mereka.
Tanyakan kepada anak Anda apakah teman-teman mereka mendukung mereka, apakah mereka dapat mengandalkan mereka, dan apakah mereka dapat mempercayai mereka. Kemudian, beri tahu mereka untuk menyingkirkan teman-teman yang tidak memikirkan kepentingan terbaik mereka.
Nilai Akuntabilitas
Jika anak Anda terjebak dalam kebiasaan menyalahkan orang lain atas apa yang mereka rasakan atau ketidakbahagiaan mereka, maka mereka menyerahkan kendali atas hidup mereka. Tetapi jika anak Anda belajar untuk menganggap diri mereka bertanggung jawab atas perasaan mereka dan meminta pertanggungjawaban pelaku intimidasi atas intimidasi, mereka akan merasa lebih bisa mengendalikan hidup mereka.
Akuntabilitas ini juga membangun kepercayaan diri dan rasa percaya diri yang kuat. Anak-anak belajar untuk menerima tanggung jawab atas hal-hal yang mereka punya kekuatan untuk mengubahnya.
Berhenti Membuat atau Menerima Alasan
Setiap orang telah mengatakan sesuatu yang menyakitkan, membuat pilihan yang buruk, atau terlibat dalam perilaku yang tidak sehat. Kuncinya adalah mereka bertanggung jawab atas pilihan-pilihan itu.
Jika anak Anda memiliki teman yang penindas tetapi tidak mau mengenalinya, dorong mereka untuk berhenti membuat alasan atas perilaku buruk temannya. Teman yang sehat mengenali perilaku buruk mereka dan menerima tanggung jawab atas tindakan mereka. Pengganggu dan gadis jahat tidak.
Jika anak Anda memiliki seseorang seperti itu dalam hidup mereka, mereka perlu memutuskan hubungan dan melanjutkan. Menerima alasan untuk perilaku buruk memungkinkan orang tersebut untuk terus memperlakukan anak Anda secara tidak adil.
Temukan Cara untuk Menyembuhkan
Anak Anda mungkin mendapat manfaat dari nasihat luar dalam beberapa situasi perundungan. Bicaralah dengan dokter anak anak Anda untuk mendapatkan rekomendasi tentang konselor yang menangani masalah bullying.
Tidak ada salahnya untuk mendapatkan sedikit bantuan tambahan. Tidak ada yang mencapai kedewasaan tanpa memiliki beberapa masalah yang perlu ditangani dan diselesaikan, dan konselor dilatih untuk membantu masalah ini. Terlebih lagi, banyak anak yang telah diganggu berjuang dengan depresi dan kecemasan. Masalah-masalah ini seringkali paling baik ditangani oleh seorang profesional.
Lepaskan Keinginan untuk Balas Dendam
Meskipun seringkali merupakan keinginan alami bagi anak-anak untuk ingin membalas dendam karena disakiti atau dipermalukan, itu bukanlah ide yang baik. Ingatkan anak Anda bahwa balas dendam tidak akan pernah membuat mereka merasa lebih baik. Sebaliknya, dorong mereka untuk fokus memaafkan si penindas.
Tapi bersabarlah—memaafkan adalah keputusan yang membutuhkan waktu. Ini tidak berarti bahwa anak Anda memaafkan tindakan si penindas, mereka juga tidak perlu melupakan apa yang terjadi. Sebaliknya, pengampunan memungkinkan mereka untuk berhenti memikirkan apa yang terjadi dan melanjutkan hidup.
Ingat Kamu Mungkin Merasa Kesepian, Tapi Kamu Tidak Sendirian
Penindasan sering menyebabkan anak-anak yang diintimidasi merasa sendirian, putus asa, dan rentan. Meskipun ini adalah reaksi normal terhadap intimidasi, anak Anda perlu tahu bahwa mereka tidak benar-benar sendirian. Ingatkan mereka bahwa mereka mendapat dukungan Anda dan dukungan teman-teman mereka.
Adalah penting bahwa anak Anda menyadari hal ini. Terlalu sering, anak-anak yang ditindas percaya kebohongan yang diabadikan oleh penindas dan akhirnya mempertimbangkan alternatif drastis untuk situasi mereka, seperti memotong atau bahkan bunuh diri. Lakukan apa yang Anda bisa untuk membantu meringankan perasaan kesepian dan pastikan Anda tersedia untuk mendengarkan kapan saja mereka ingin membongkar.
Jika anak Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-8255 untuk mendapatkan dukungan dan bantuan dari konselor terlatih. Jika Anda atau orang yang Anda cintai berada dalam bahaya, hubungi 911.
Discussion about this post