Mengajarkan dasar-dasar kebersihan pribadi yang tepat penting untuk menjaga anak-anak tetap sehat dan bersih. Sangat penting bagi siswa sekolah dasar untuk mempraktikkan kebersihan yang baik—mencuci tangan, khususnya—karena mereka menghabiskan begitu banyak waktu untuk berhubungan dekat satu sama lain di dalam kelas, berbagi segala sesuatu mulai dari meja, kursi, krayon, hingga kuman.
Ketika anak sekolah dasar Anda mencapai masa remaja, perubahan hormonal akan menyebabkan peningkatan produksi minyak dan bau badan. Saat itulah Anda akan senang Anda tidak menunggu sampai saat itu untuk menanamkan kebiasaan kesehatan dan kebersihan yang baik. Berikut adalah lima praktik kebersihan pribadi yang mendasar untuk diajarkan kepada anak Anda.
Cuci tangan
Mengajari anak Anda cara mencuci tangan mungkin merupakan kebiasaan kesehatan dan kebersihan yang paling penting. Pikirkan tentang semua objek dan permukaan berbeda yang Anda sentuh setiap hari. Mencuci tangan tidak diragukan lagi adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit dan menghentikan penyebaran kuman.
Dengan anak-anak sekolah dasar yang lebih muda, Anda mungkin perlu mengingatkan mereka dari waktu ke waktu untuk tidak memercik dan berlari, atau menjalankan tangan mereka di bawah keran selama 2 detik tanpa sabun dan menyebutnya selesai.
Pastikan anak Anda menggunakan sabun dan busa setidaknya selama 15 detik—dengan keran dimatikan untuk menghemat air—sebelum membilasnya. Aturan praktis yang baik adalah mencuci tangan selama yang diperlukan untuk menyanyikan “Selamat Ulang Tahun” dua kali.
Bersin dan Batuk
Kuman menyebar jauh dan luas. Anda mungkin sudah familiar dengan fakta bahwa bersin berjalan hingga 100 mil per jam dan dapat mengirim 100.000 kuman ke udara. Penelitian menunjukkan bahwa bersin dan batuk sebenarnya dapat melakukan perjalanan hingga 200 kali lebih jauh dari yang diperkirakan semula. Biasakan anak Anda untuk menutup mulut dan hidungnya dengan tisu, atau ke lekukan lengannya jika ia tidak dapat meraih tisu dengan cukup cepat.
Mata, Mulut, dan Hidung
Kuman mudah masuk ke dalam tubuh melalui selaput lendir di mata, hidung, dan mulut. Ingatkan anak Anda untuk tidak menyentuh mata atau mengupil.
Kebersihan Gigi
Anak-anak usia sekolah memiliki keterampilan motorik yang diperlukan untuk melakukan tugas menyikat gigi sendiri dengan cukup baik, meskipun Anda mungkin masih ingin mengambil giliran cepat sampai mereka berusia sekitar 6 atau 7. Biasakan anak Anda menggunakan benang gigi dan flossing. menyikat lidah, bagian dalam pipi dan langit-langit mulut. Gunakan pengatur waktu yang menyenangkan untuk mendorong anak Anda menyikat lebih lama, seperti jam pasir yang diisi pasir berwarna.
Waktu untuk mandi
Banyak orang tua menemukan bahwa mandi malam adalah cara terbaik untuk menenangkan anak sebelum tidur. Mandi di malam hari juga bisa membantu meredakan kesibukan di pagi hari. Beberapa anak sekolah dasar lebih suka mandi, yang juga dapat menghemat banyak waktu pada malam atau pagi sekolah yang sibuk. Mandi juga bisa menghemat air.
Banyak anak dapat mandi sendiri mulai sekitar usia 6 tahun. Anda mungkin ingin mengawasi keramas dan membilasnya sampai mereka menguasainya. Dan pastikan untuk meletakkan keset kamar mandi yang aman untuk mencegah selip di lantai yang basah saat selesai.
Discussion about this post