Menonton penolakan wajah tween Anda bisa membuat stres. Meskipun Anda ingin melindungi anak Anda, penting juga untuk memberi mereka alat untuk menangani penolakan sosial sendiri. Di atas segalanya, jangan meremehkan atau mengabaikan kesedihan anak Anda. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa pengalaman penolakan sosial sangat mirip dengan rasa sakit fisik. Mereka berdua terluka, jadi bersikaplah lembut.
Bagaimana Membantu Anak Anda Mengatasi Penolakan
Cobalah kiat-kiat ini untuk membantu anak Anda mengatasinya:
Dorong Anak Anda untuk Bercermin
Penolakan sosial bisa terasa sangat menyakitkan bagi remaja, mungkin karena hal itu menyerang beberapa kebutuhan psikologis inti pada tahap perkembangan ini. Namun, rasa sakit awal penolakan sering berlalu begitu anak merenungkan situasinya. Bantu anak Anda menangani penolakan dengan mendorong refleksi diri ini. Anak Anda mungkin mempertimbangkan dua pertanyaan:
- Siapa yang menolak tween Anda? Apakah itu benar, teman lama, atau kenalan?
- Apa yang terjadi? Apakah anak Anda secara sah melakukan sesuatu yang salah, atau apakah teman sebayanya dengan jahat memilih anak Anda?
Langkah selanjutnya akan tergantung pada jawaban spesifik atas pertanyaan-pertanyaan ini. Tetapi bahkan terlepas dari jawabannya, tindakan refleksi belaka dapat membantu tween Anda bergerak melampaui rasa sakit awal pengucilan ke dalam ruang mental yang lebih sehat.
Ajarkan Perbedaan Antara Kritik Konstruktif dan Pelecehan Verbal
Karena remaja memiliki kebutuhan yang kuat untuk diterima secara sosial, mereka dapat menjadi sensitif terhadap ketidaksetujuan atau kritik bahkan ketika itu dibenarkan. Bicaralah dengan anak Anda tentang kritik membangun dan perbedaannya dengan pelecehan verbal. Jelaskan pentingnya mengidentifikasi niat untuk menyakiti atau niat untuk membantu.
Sarankan agar remaja menanggapi komentar yang terasa menyakitkan dengan pertanyaan: “Mengapa Anda mengatakan itu?” “Bagaimana apanya?” “Bagaimana kamu mencoba membantuku?” Pertanyaan-pertanyaan klarifikasi ini dapat membantu mereka lebih memahami kritik yang dimaksudkan untuk membangun.
Juga, bicarakan seperti apa pelecehan verbal itu. Ini bisa termasuk mengejek, mempermalukan di depan umum, dan bahkan perlakuan diam-diam.
Tingkatkan Keterampilan Sosial Anak Anda
Penolakan sosial dapat terjadi karena alasan yang tidak terkait dengan anak Anda. Namun, di lain waktu, keterampilan sosial anak Anda yang buruk mungkin menjadi penyebabnya. Jika ini masalahnya, bantu anak Anda belajar membaca isyarat sosial dengan lebih baik, seperti ketika seseorang mencoba mengakhiri percakapan atau ketika seseorang terlalu sibuk untuk berbicara. Anda juga dapat mendorong anak Anda untuk menghindari berbagi informasi pribadi secara berlebihan dan menjadi pendengar reflektif yang lebih baik.
Anda dapat mengajarkan perilaku ini dengan memodelkannya sendiri. Anda juga dapat menunjukkan contoh ketika tindakan anak Anda tidak diinginkan secara sosial, serta memuji saat mereka berperilaku baik. Kebanyakan anak yang pernah mengalami pengucilan akan sangat terbuka terhadap pelajaran ini. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa anak-anak cenderung menjadi lebih waspada terhadap isyarat sosial setelah ditolak.
Bantu Anak Anda Mengatasi Paparan Isyarat yang Menyakitkan
Sementara luka fisik sembuh lebih cepat, rasa sakit psikologis dari penolakan sosial bisa bertahan lama. Ini terjadi karena rasa sakit psikologis dapat terasa segar setiap kali penolakan dihidupkan kembali secara mental, menurut studi psikologis. Isyarat yang berhubungan dengan penolakan dapat mendorong menghidupkan kembali mental tersebut.
Meskipun penghindaran akan membantu mencegah anak Anda menderita rasa sakit psikologis lebih lanjut, itu tidak selalu merupakan strategi terbaik. Sebaliknya, bantu mereka menghadapi rasa sakit secara bertahap dengan dukungan dari Anda. Kemudian, beri mereka alat untuk menulis ulang narasi sehingga asosiasi dengan ingatan menyakitkan itu tidak lagi memiliki kekuatan atas mereka.
Misalnya, jika Anda tahu teman sebaya yang mengucilkan anak Anda adalah penggemar berat grup musik tertentu, Anda mungkin tergoda untuk menghindari mendiskusikan grup itu atau memutar musik mereka di dalam mobil. Alih-alih, coba diskusikan apa yang terus mereka sukai tentang musik atau grup musik.
Jika itu membuat mereka kesal, Anda bisa mulai dengan menekankan dan memvalidasi pengalaman mereka. Anda juga dapat memberi tahu mereka kenangan tidak nyaman yang terkait dengan hal-hal yang dulu mereka sukai membuat menghadapinya menjadi sulit. Berikan dukungan dan kepastian, dorong mereka untuk meluangkan waktu untuk sembuh. Didik mereka bahwa meskipun penghindaran terasa seperti pilihan yang lebih baik, itu hanya membuat mereka waspada untuk terus menghindari masa depan.
Pereda Sakit Hewan Peliharaan
Memikirkan kucing atau anjing saja, bahkan jika itu bukan hewan peliharaan Anda sendiri, dapat memberikan kenyamanan setelah penolakan sosial, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016. Bawalah gambar anak anjing yang lucu jika tween Anda merasa biru.
Pertimbangkan Konseling atau Bentuk Dukungan Lainnya
Pertimbangkan apakah anak Anda menunjukkan atau telah menunjukkan tanda-tanda depresi. Jika Anda tidak yakin apakah kemurungan tween Anda normal, konsultasikan dengan dokter keluarga Anda atau profesional kesehatan mental. Jadwalkan sesi konseling jika Anda khawatir. Seorang profesional dapat membantu tween Anda mengubah cara mereka memproses penolakan sosial. Akibatnya, anak Anda cenderung tidak merasakan kembali rasa sakit karena pengucilan berulang kali.
Temukan juga cara untuk mendukung perkembangan sosial anak Anda dengan mendukung aspirasi mereka untuk menghadiri acara bersama teman, mengadakan pertemuan, atau mempelajari keterampilan baru. Yang terpenting, hadir dan tersedia untuk anak Anda selama masa sensitif ini dalam perkembangannya. Jika Anda dapat membuat mereka terus berbicara, Anda telah memenangkan setengah pertempuran.
Discussion about this post