Takeaways Kunci
- Anak-anak dengan ADHD berkembang dalam struktur dan rutinitas, dan pandemi COVID-19 telah membuat sangat sulit bagi keluarga untuk memberikan dukungan yang memadai kepada anak-anak ini.
- Sebuah penelitian kecil di China menemukan bahwa orang tua melaporkan gejala ADHD yang memburuk pada anak-anak selama penguncian virus corona.
- Ada banyak hal kecil yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu meringankan kesulitan yang terkait dengan pembelajaran jarak jauh dan perintah tinggal di rumah untuk anak-anak dengan ADHD.
Diperkirakan sekitar 9% anak-anak di AS telah didiagnosis dengan attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD). Dalam kondisi khas, gangguan masa kanak-kanak yang umum ini, yang ditandai dengan kurangnya perhatian dan kurangnya fokus, seringkali dapat dikelola dengan jadwal yang konsisten dan pedoman yang jelas untuk tugas sehari-hari.
Tetapi sejak pandemi COVID-19 dimulai, kita semua dapat sepakat bahwa jadwal yang konsisten dan pedoman yang jelas telah sangat hilang dalam semua kehidupan kita. Dan pada bulan-bulan sejak itu, ketika orang-orang diperintahkan untuk berlindung di tempat dengan tingkat yang berbeda-beda, sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa anak-anak dengan ADHD memiliki waktu yang sangat sulit untuk menyesuaikan diri dengan normal baru ini.
Di sini, kita akan melihat temuan dan memeriksa mengapa penutupan telah memperburuk gejala ADHD pada beberapa anak, dan apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.
ADHD Selama Pandemi: Masalahnya
Ketika sekolah dan aktivitas tutup dalam semalam, anak-anak dari segala usia mendapati diri mereka tiba-tiba berhadapan dengan hilangnya aktivitas sosial dan fisik, pengenalan pembelajaran online, dan perubahan total dalam kehidupan sehari-hari mereka.
Meskipun ini akan menjadi transisi yang sulit bagi anak mana pun, mereka yang memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya seperti ADHD, autisme, dan gangguan kecemasan telah berjuang keras untuk beradaptasi dengan kurangnya jadwal dan rutinitas yang sangat mereka butuhkan.
Sebuah penelitian yang dilakukan di China pada awal pandemi menemukan bahwa perilaku tertentu yang berhubungan dengan ADHD telah memburuk selama penguncian.
Apa sebenarnya yang menyebabkan perilaku ini memburuk sekarang karena anak-anak ada di rumah? “Anak-anak dengan ADHD biasanya berkembang dengan rutinitas dan struktur yang dapat diprediksi, yang memungkinkan mereka untuk memahami dan menyadari harapan harian mereka secara konsisten,” kata Shivani Chopra, MD, psikiater bersertifikat dan pendiri Premier Mind Institute di Selatan. California.
Dengan tidak adanya elemen struktural ini, anak-anak dengan ADHD menghadapi tantangan besar dalam semua aspek kehidupan: lebih mudah untuk terganggu pada panggilan Zoom daripada dalam pengaturan langsung, rumah jauh lebih keras dan lebih kacau daripada ruang kelas selama waktu belajar, dan jumlah benda yang memperebutkan perhatian anak di rumah jauh lebih banyak (pikirkan: hewan peliharaan, video game, buku komik, dll.).
Memang, dua area di mana anak-anak dengan ADHD paling sulit, menurut penelitian, adalah perhatian dan rutinitas. Orang tua yang terlibat dalam penelitian ini melaporkan perilaku yang jauh lebih buruk di kedua area ini, kemungkinan akibat langsung dari pengaturan yang berbeda secara drastis yang disebabkan oleh pandemi.
Apa yang Dibutuhkan Anak-anak Dengan ADHD?
Secara umum, anak-anak dengan ADHD membutuhkan apa yang disediakan oleh lingkungan sekolah: struktur, rutinitas, dan konsistensi. “Mengingat banyak orang tua mencoba bekerja dari rumah dan memiliki sedikit pengalaman dengan pembelajaran online, banyak yang tidak dapat menyediakan lingkungan yang konsisten dan terstruktur untuk meniru apa yang mungkin diterima anak mereka saat di sekolah,” kata Chopra.
Berikut ini adalah beberapa hal yang dibutuhkan anak-anak dengan ADHD setiap hari agar berfungsi dengan baik:
Aktivitas fisik
Anak-anak dengan ADHD berkembang dalam lingkungan yang aktif, kata Leela Magavi, MD, psikiater dan direktur medis regional di Community Psychiatry di Newport Beach, California. Sayangnya, langkah-langkah keamanan yang diperlukan selama pandemi telah mencegah anak-anak dari jumlah olahraga harian yang mereka butuhkan.
Leela Magavi, MD
Berbagai hasil penelitian menegaskan kembali pentingnya olahraga setiap hari dalam mengurangi gejala ADHD dan meningkatkan fungsi kognitif pada anak.
Pembelajaran Individual
Banyak anak memiliki Rencana Pendidikan Individual, atau IEP, yang sering kali mencakup dukungan satu-satu dan bantuan dengan mata pelajaran tertentu, kata Magavi. Ini bisa sulit untuk ditiru di rumah, terutama ketika orang tua bertanggung jawab atas tenggat waktu pekerjaan mereka sendiri.
Lingkungan Bebas Gangguan
Di lingkungan sekolah, anak-anak dengan ADHD sering memiliki kesempatan untuk belajar dalam kelompok-kelompok kecil, terpisah dari ruang kelas besar yang penuh dengan siswa. Apakah ini terjadi di belakang ruangan, di lorong, atau di tempat lain sepenuhnya, ini sangat bermanfaat bagi siswa dengan ADHD, yang mungkin kesulitan untuk memperhatikan atau terlibat penuh ketika menjadi bagian dari kelompok besar (atau sambil duduk di Zoom panggilan).
Jadwal yang Konsisten
Dengan sedikit pengecualian, anak-anak tahu apa yang diharapkan ketika mereka duduk di meja mereka di pagi hari. Lingkungan sekolah disusun agar terlihat sangat mirip setiap hari, atau paling tidak, setiap minggu. Tanpa ini, anak-anak dengan ADHD berjuang untuk mengatur waktu mereka dan cenderung menjadi tidak fokus dengan cepat.
Bantuan Dengan Transisi
Transisi sulit bagi kebanyakan orang, dan menyesuaikan diri dengan pandemi ini tentu saja tidak terkecuali. Dengan begitu banyak perubahan besar yang terjadi, anak-anak dengan ADHD mungkin menunjukkan waktu yang sangat sulit dengan transisi yang lebih kecil dalam hidup, seperti berpindah dari satu subjek ke subjek lain atau bahkan memulai di pagi hari.
Masa transisi ini siap untuk anak-anak dengan ADHD untuk menyerang dalam kemarahan. Memang, setidaknya 30% orang tua dalam penelitian di Cina menunjukkan frekuensi ledakan kemarahan yang jauh lebih tinggi pada anak-anak mereka selama pandemi.LalaiLalai
Bagaimana Orang Tua Dapat Membantu
Masa-masa yang belum pernah terjadi sebelumnya ini tidak mudah bagi siapa pun. Dan orang tua yang bekerja berusaha untuk mendukung anak-anak berkebutuhan khusus mungkin memiliki pekerjaan yang paling sulit dari semuanya. Tapi bukan berarti harapan hilang. Ada banyak cara orang tua dapat meringankan beberapa kesulitan yang dihadapi oleh anak-anak dengan ADHD. Kami akan melihat beberapa di bawah ini.
Berikan Rutinitas Dasar
Tidak perlu memaksakan diri untuk membuat setiap hari sama persis. Cukup lakukan rutinitas dasar yang mencakup waktu sekolah, waktu bersenang-senang, dan waktu latihan fisik juga.
Cara yang bagus untuk memastikannya menempel? Mintalah bantuan anak-anak Anda! “Saya sering merekomendasikan agar jadwal umum ditulis di papan tulis di ruang bersama rumah dengan arahan yang jelas, singkat, dan sederhana sehingga seorang anak dapat mengantisipasi peristiwa hari itu. Tentu saja, saat Anda merancang jadwal ini bersama-sama, berikan waktu yang fleksibel,” saran Chopra.
Bergerak
Olahraga penting untuk semua orang, tetapi sangat penting untuk anak-anak dengan ADHD. “Olahraga adalah cara yang bagus bagi anak-anak untuk membakar energi dan meredam beberapa perilaku hiperaktif,” kata Chopra. Selain itu, olahraga meningkatkan neurotransmiter dopamin dan norepinefrin, yang merupakan bahan kimia yang ditargetkan obat stimulan.
Bahkan dengan persyaratan jarak sosial, anak-anak dapat berjalan-jalan atau berlari dengan Anda, atau bermain di halaman jika Anda memilikinya. Jika Anda berada di lingkungan apartemen, cobalah yoga anak-anak atau video olahraga untuk sesi berkeringat di dalam ruangan.
Terhubung dengan Guru Anak Anda
Jika anak Anda menderita ADHD dan mengikuti IEP di sekolah, ada kemungkinan besar guru mereka akan lebih dari bersedia untuk memberikan bantuan tambahan bila diperlukan. “Jika Anda tidak mengetahui jenis akomodasi yang didapat anak Anda saat di sekolah, hubungi sekolah atau guru untuk mendapatkan pemahaman yang baik tentang strategi akademik, lingkungan, dan perilaku apa yang digunakan sekolah untuk membantu anak Anda berhasil,” kata Chopra.
Bicaralah Dengan Anak Anda
“Selama masa yang penuh gejolak ini, kita harus melakukan percakapan yang terbuka dan jujur tentang COVID-19 untuk menghilangkan stres yang disebabkan oleh informasi yang salah,” kata Magavi. “Menyuarakan emosi, membatasi waktu di depan layar, dan mempertahankan rutinitas yang akrab sebanyak mungkin dapat membantu meringankan gejala ADHD, depresi, dan kecemasan,” katanya.
Apa Artinya Ini Bagi Anda?
Dalam situasi yang sulit ini, penting untuk memiliki kesabaran dengan diri sendiri selain anak Anda. Tidak ada orang tua yang sempurna, dan Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa dengan situasi yang dihadapi. Meluangkan waktu untuk diri sendiri, meskipun hanya beberapa menit, akan memberi Anda dorongan yang Anda butuhkan untuk membantu anak Anda berhasil dalam lingkungan yang menantang ini.
Informasi dalam artikel ini adalah yang terbaru pada tanggal yang tercantum, yang berarti informasi yang lebih baru mungkin tersedia saat Anda membaca ini. Untuk pembaruan terbaru tentang COVID-19, kunjungi halaman berita coronavirus kami.
Discussion about this post