Membuat Bagan Rutinitas Waktu Tidur untuk Balita Anda

Tidak diragukan lagi bahwa balita berkembang dalam rutinitas, yang tidak hanya membantu seluruh rumah tangga tetap waras tetapi juga membantu balita membangun kebiasaan sehat dan memahami harapan. Sayangnya, balita juga terkenal suka menguji batasan dan batasan dengan ibu dan ayah. Tidak peduli seberapa keras orang tua mencoba, saat balita memasuki tahap perkembangan baru, rutinitas pasti akan serba salah.

Rutinitas sebelum tidur seringkali memiliki tantangan tersendiri. Tidak peduli seberapa sedih orang tua mungkin berpikir mereka memilikinya, balita bisa menjadi rewel dan keras kepala karena mereka semakin lelah di siang hari. Hasil? Melewati rutinitas sebelum tidur bisa menjadi perjuangan.

Salah satu cara untuk mendorong kepatuhan balita Anda adalah dengan membuat rutinitas itu menyenangkan dengan mengingatkan mereka secara visual tentang rutinitas itu serta memberi mereka penghargaan saat mereka mengikuti rutinitas itu. Bagan waktu tidur buatan sendiri sangat mudah dibuat, dapat didekorasi, dan Anda bahkan dapat melibatkan balita Anda dalam prosesnya.

Apa yang Anda Butuhkan untuk Membuat Bagan

Membuat bagan waktu tidur tidak harus rumit, membutuhkan banyak kreativitas, atau gelar seni. Anda akan ingin membeli sepotong papan poster, memiliki selotip atau lem di tangan, dan gunting. Anda selalu dapat menggambar sendiri kegiatan rutinitas sebelum tidur, tetapi jika kemampuan seni Anda meninggalkan sedikit sesuatu yang diinginkan, cari di internet untuk foto atau clip art gratis yang dapat Anda unduh dan cetak dari komputer di rumah Anda. Jika Anda ingin membuat bagan itu berfungsi ganda sebagai sistem penghargaan untuk anak Anda saat dia mengikuti petunjuk, Anda juga ingin membeli stiker kecil, seperti bintang atau wajah tersenyum.

Item untuk Disertakan

Sertakan foto atau gambar apa pun yang menggambarkan rutinitas waktu tidur normal anak Anda. Rutinitas waktu tidur balita yang khas termasuk waktu mandi, menyikat gigi, mengenakan piyama, lagu dan/atau cerita, naik ke tempat tidur, dan ciuman selamat malam dan pelukan dari ibu dan ayah.

Menempatkan Bagan Bersama

Mungkin membantu untuk menggambar kotak dengan dua kolom di papan poster Anda untuk memulai. Anda akan menginginkan jumlah baris yang sama dengan langkah-langkah dalam rutinitas waktu tidur balita Anda. Pada kolom pertama, tempel atau rekatkan foto atau gambar yang menggambarkan rutinitas secara berurutan dari atas ke bawah; biarkan kolom kedua kosong.

Libatkan Balita Anda dalam Prosesnya

Balita sering kali lebih setuju dengan sebuah ide jika mereka merasa memiliki kendali atas proses pengambilan keputusan. Buat mereka bersemangat tentang bagan rutinitas waktu tidur dengan membiarkan mereka membantu membuatnya. Anda dapat membuatnya mewarnai gambar, menambahkan kilau, atau menempelkan gambar ke papan tulis. Dengan begitu, mereka akan merasa diinvestasikan dalam bagan rutinitas waktu tidur “mereka”.

Memaksimalkan Bagan Waktu Tidur

Gunakan bagan rutinitas waktu tidur untuk membantu anak Anda melewati langkah-langkah tidur dengan lancar. Di sisi kanan bagan, tempat Anda meninggalkan ruang kosong, biarkan anak Anda menambahkan stiker untuk menyelesaikan setiap langkah rutinitas. Jika itu menjadi terlalu rumit, mintalah anak Anda menambahkan satu stiker setiap malam ke bagan untuk menunjukkan bahwa dia berhasil menyelesaikan rutinitasnya. Gunakan bagan tersebut selama anak Anda tampak tertarik untuk menyelesaikannya, dan tampaknya membuat rutinitas Anda berjalan lebih lancar.