Kebutuhan Tidur Bayi

Seiring bertambahnya usia anak Anda, Anda mungkin tidak akan pernah lagi mengajukan pertanyaan: Apakah bayi saya terlalu banyak tidur? Bahkan, pada saat ia menjadi balita, Anda mungkin akan memohon pada si kecil untuk memukul jerami. Namun, sebagai orang tua baru yang kurang tidur, biasanya akan terkejut dengan jumlah tidur yang benar-benar dibutuhkan bayi. Atau fakta bahwa Anda mungkin mengalami kesulitan membangunkan bayi Anda untuk menyusu.

Menurut American Academy of Pediatrics, bayi biasanya tidur antara 16 hingga 18 jam sehari —dan pola tidur tidak menentu karena bayi baru lahir belum memiliki jam biologis internal atau ritme sirkadian.

Semua Bayi Memiliki Kebutuhan Tidur Yang Berbeda

Pertama, penting untuk dicatat bahwa semua bayi berbeda. Misalnya, bayi prematur mungkin tidur lebih banyak dan bayi kolik lebih sedikit. Hanya karena pola tidur bayi Anda menyimpang dari “norma” tidak berarti ada alasan untuk khawatir. Jika dia menyusu dengan baik dan mengisi popoknya (setidaknya 6 atau lebih per hari),mungkin tidak perlu khawatir apakah bayi Anda terlalu banyak tidur.

Di sisi lain, jika Anda memperhatikan bahwa bayi Anda sering tampak lelah, terlalu bersemangat, atau rewel, itu mungkin merupakan indikator bahwa ia kurang tidur. Hubungi dokter anak Anda jika Anda khawatir.

Pedoman Umum Tidur Bayi

Jadi, berapa banyak tidur yang dibutuhkan bayi Anda? Berikut adalah beberapa panduan umum tentang berapa jam rata-rata bayi tidur di malam hari dan tidur siang di siang hari.

Total waktu dapat berfluktuasi sebanyak 2 jam, dan jumlah tidur siang mungkin juga fleksibel. Karena bayi baru lahir belum memiliki jam biologis internal atau ritme sirkadian, pola tidur mereka tidak terkait dengan siklus siang dan malam.Bahkan, mereka cenderung tidak memiliki banyak pola sama sekali.

Meskipun tidak perlu mengikuti jadwal secara kaku, ini dapat memberi Anda gambaran tentang apa yang diharapkan dari kebiasaan tidur bayi Anda.

• Bayi baru lahir: 8 1/2 jam tidur di malam hari; 3 tidur siang dengan total 7 jam; Total tidur 15-1/2 jam

• 3 bulan: 10 jam tidur di malam hari; 3 tidur siang dengan total 5 jam; Total tidur 15 jam

• 6 bulan: 11 jam tidur di malam hari; 2 tidur siang dengan total 3 1/4 jam; Total tidur 14-1/4 jam

• 9 bulan: 11 jam tidur di malam hari; 2 tidur siang dengan total 3 jam; Total tidur 14 jam

• 12 bulan: 11-1/4 jam tidur di malam hari; 2 tidur siang dengan total 2 1/2 jam; 13-3/4 jam total tidur