Banyak orang menyebut rasa sakit sebagai alasan nomor satu mereka untuk datang ke kelas melahirkan. Ketakutan sering kali menjadi yang kedua. Ini membuatnya sangat penting untuk mengatasi rasa sakit dan ketakutan selama kehamilan sebelum persalinan dimulai.
Sampai saat ini, banyak kelas persalinan tidak benar-benar mengatasi rasa sakit. Mereka berbicara tentang ketidaknyamanan, tekanan, menjadi tidak nyaman, tetapi tidak pernah sakit. Anda ingin menemukan seorang pendidik persalinan yang menyebutnya seperti itu dan membahasnya secara langsung. Beberapa bagian persalinan tidak nyaman, tetapi ada juga yang menyakitkan bagi kebanyakan wanita. Anda akan merasakan tekanan dan peregangan sebagai bagian dari persalinan normal.
Mari kita lihat beberapa penyebab nyeri saat melahirkan. Pikirkan sejenak dan apa yang Anda pikirkan ketika Anda mendengar seseorang berkata, “Apa yang menyebabkan rasa sakit dalam persalinan?”
Anda mungkin langsung memikirkan kontraksi. Kontraksi dapat menyebabkan rasa sakit saat melahirkan, tetapi mari kita lihat ini lebih dalam. Kontraksi disebabkan oleh pengencangan otot rahim. Ketika otot mana pun bekerja sekeras itu dan berpotensi selama itu Anda akan memiliki otot yang lelah dan terlalu banyak bekerja, penumpukan asam laktat bisa menjadi tidak nyaman, bersama dengan ketegangan umum.
Contoh Kontraksi
Ambil jepitan dan pegang di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda. Perhatikan jam dan buka dan tutup penjepit pakaian di antara kedua jari ini setidaknya selama enam puluh detik. Sepuluh detik pertama tidak terlalu buruk. Kemudian sesak mungkin mulai berkembang. Anda mungkin mulai merasakan sensasi terbakar dalam tiga puluh detik.
Saat empat puluh lima detik mendekati jam Anda, Anda mungkin berharap Anda benar-benar dapat bertahan di sana untuk waktu yang lama saat rasa sakit mulai menjalar ke lengan Anda. Ah, akhirnya, akhir dari enam puluh detik. Saat membuka dan menutup jepitan baju adalah versi yang sangat disederhanakan dari apa yang dilalui otot, Anda mendapatkan gambaran tentang apa yang dilakukan otot yang bekerja.
Sumber Nyeri Selama Persalinan
Dari mana datangnya rasa sakit selama proses persalinan? Tekanan? Tentu, bayi bergerak dan menekan ke bawah untuk membantu serviks terbuka.
Pinggul Anda melebar dan bagian tubuh lainnya menyingkir untuk bayi. Ini semua adalah sumber potensi rasa sakit dalam persalinan. Padahal tidak semua orang akan mengalami jenis rasa sakit ini dalam persalinan mereka.
Beberapa prosedur dapat menyebabkan Anda sakit atau tidak nyaman. Misalnya, harus tetap di tempat tidur untuk pemeriksaan vagina atau saat diawasi dapat meningkatkan rasa sakit Anda.
Peran Pikiran Anda
Jangan lupakan pikiranmu. Ya, bagaimana Anda berpikir dan merasa dapat memengaruhi tingkat rasa sakit Anda saat melahirkan. Jika Anda tegang atau takut, Anda akan menciptakan lebih banyak rasa sakit. Kita melihat ini berulang-ulang dalam sebuah teori yang disebut siklus “Takut-Tegang-Nyeri”.
Dalam siklus “Ketakutan-Tegang-Nyeri” kita melihat bahwa ketika Anda kesakitan dan takut, Anda tegang karena Anda takut, yang memang meningkatkan tingkat rasa sakit Anda. Kemudian itu menjadi ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya tentang rasa sakit. Semakin Anda takut akan rasa sakit, semakin banyak rasa sakit yang Anda alami. Jadi, kami mencoba untuk masuk dan memutus siklus itu semampu kami.
Itu membawa kita ke pertanyaan besar. Apa yang bisa kita lakukan untuk memutus siklus ketakutan dan rasa sakit? Apakah kita memiliki alat yang secara efektif akan menangani rasa sakit?
Sadarkah Anda bahwa Anda sudah memiliki banyak alat yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi rasa sakit saat melahirkan?
Pikirkan tentang itu. Apa yang akan kamu lakukan jika saat ini kamu sedang kesakitan atau ketakutan?
Hal-hal yang Anda Lakukan Saat Sakit
- Minta ibumu
- Menangis
- Tarik napas dalam-dalam untuk menenangkan diri
- Dapatkan pijatan
- Bergerak di sekitar
- Tidurlah
- Mandi
- Meminum obat
- Gunakan tekanan
- Merengek
Bisakah Anda melakukan hal-hal ini dalam persalinan? Anda yakin Anda bisa! Beberapa di antaranya lebih baik daripada yang lain, dan sebagian darinya hanyalah pilihan pribadi. Bagian dari ini akan tergantung pada apa yang telah diberikan oleh alam kerja kepada Anda.
Namun, setiap orang akan memiliki beberapa alat untuk digunakan dalam persalinan. Kelas persalinan yang baik juga akan membantu Anda mengeksplorasi semua pilihan untuk menghilangkan rasa sakit, termasuk penggunaan obat-obatan dan anestesi epidural.
Discussion about this post