Cara Meningkatkan Pasokan ASI dengan Memompa

Penggunaan pompa payudara secara teratur dan sering untuk mengeluarkan ASI dari payudara Anda dapat membantu Anda menciptakan, mempertahankan, atau meningkatkan suplai ASI Anda.LalaiApakah Anda memompa selain menyusui atau secara eksklusif, menguras ASI sepenuhnya dari payudara Anda dan stimulasi pompa payudara mendorong tubuh Anda untuk membuat lebih banyak ASI.

Tips Memompa Payudara — Sangat baik / Cindy Chung

Cara Berhasil Meningkatkan Pasokan dengan Memompa

Memompa bisa menjadi strategi yang sangat penting untuk meningkatkan suplai ASI Anda. Kiat-kiat ini dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk melihat peningkatan pasokan Anda.

Gunakan Pompa Payudara yang Tepat

Gunakan pompa tingkat rumah sakit atau pompa payudara elektrik berkualitas tinggi.LalaiPompa yang dioperasikan dengan tangan atau pompa listrik atau bertenaga baterai kecil boleh digunakan untuk pemompaan sesekali, tetapi tidak cukup kuat untuk membangun, memelihara, atau meningkatkan suplai ASI yang sehat. Pompa ganda mungkin merupakan investasi yang baik, terutama jika Anda memompa secara eksklusif, karena ini adalah penghemat waktu yang hebat.

Gunakan Pompa dengan Benar

Untuk hasil terbaik, ikuti petunjuk pabrik tentang cara menggunakan pompa dengan benar, dan pastikan pompa berfungsi dengan baik. Jika Anda memiliki pertanyaan, hubungi produsen atau tanyakan pada konsultan laktasi.

Pastikan flensa pompa (pelindung), bagian pompa yang menutupi payudara dan puting Anda, pas dengan Anda. Menggunakan flensa payudara yang terlalu besar atau terlalu kecil dapat menyebabkan masalah payudara seperti puting yang sakit atau jaringan payudara yang rusak.

Persiapkan Sebelum Memompa

Sebelum mulai memompa, cuci tangan dan pilih wadah penyimpanan ASI yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Anda akan memompa selama 20 hingga 30 menit, jadi ambil posisi yang nyaman.

Anda mungkin merasa haus atau lapar saat memompa, jadi letakkan segelas air atau jus dan beberapa makanan sehat di sebelah tempat memompa sebelum Anda mulai. Akan mudah untuk mengambil camilan dan menyesap minuman jika berada dalam jangkauan Anda. Tubuh Anda membutuhkan banyak cairan dan beberapa kalori ekstra untuk menghasilkan susu.

Pompa Sering

Jika bayi Anda akan menyusu, menyusui dulu dan kemudian memompa setelah setiap menyusui. Anda mungkin tidak mendapatkan banyak pada awalnya, tetapi jika Anda secara konsisten merangsang payudara Anda dengan memompa, tubuh Anda harus mendapatkan pesan untuk membuat lebih banyak susu.

Jika Anda memompa ASI secara eksklusif, peras ASI Anda sesering mungkin untuk merangsang produksi ASI. Targetkan setiap 3 jam jika Anda bisa.LalaiLalai

Coba Kontak Kulit-ke-Kulit

Penelitian menunjukkan bahwa perawatan kanguru, yang menghabiskan waktu dalam kontak kulit langsung dengan bayi Anda, dapat meningkatkan jumlah ASI yang dapat Anda pompa.LalaiJika bayi Anda dirawat di rumah sakit dan tidak dapat menyusui, bicarakan dengan staf rumah sakit tentang penggunaan perawatan kanguru sesering yang dapat ditoleransi oleh bayi Anda.

Jika memungkinkan, pompa saat Anda berada di dekat bayi Anda, atau bahkan menggendong bayi Anda. Saat Anda memompa diri dari anak Anda, cobalah untuk rileks dan pikirkan mereka. Melihat foto anak Anda, mendengarkan rekaman suara tangisnya, dan memegang sepotong pakaian atau selimut yang membawa bau mereka dapat membantu merangsang refleks let-down Anda dan membuat ASI mengalir.

Oleskan Hangat, Panas Lembab

Sebelum Anda memompa, letakkan waslap basah yang hangat di payudara Anda. Panas yang lembab dapat membantu melancarkan aliran ASI Anda. Ini sangat membantu jika Anda mengalami kesulitan dengan let-down.

Pompa selama 10 hingga 15 Menit di Setiap Payudara

Jika Anda memompa satu payudara pada satu waktu, beralihlah bolak-balik di antara payudara setiap kali aliran ASI melambat hingga hanya beberapa tetes atau berhenti sama sekali.

Jika Anda memompa kedua payudara secara bersamaan, Anda dapat memompa sampai alirannya melambat atau berhenti, istirahat selama beberapa menit, dan kemudian mulai memompa lagi. Saat Anda memompa, memijat, atau membelai payudara Anda untuk membantu mengeluarkan lebih banyak ASI.

Gunakan Galactagogues

Tanyakan kepada dokter atau konsultan laktasi Anda tentang galactagogues. Memompa bersama dengan penggunaan obat atau herbal tertentu dapat membantu meningkatkan suplai ASI Anda.LalaiLalai

Penggunaan obat-obatan dan herbal sendiri tidak akan banyak membantu. Stimulasi payudara dan pengeluaran ASI dari payudara diperlukan untuk melihat hasil dari galactagogues, jadi pastikan Anda tetap sering memompa.

Jaga Kebersihan Peralatan Anda

Setelah setiap kali digunakan, ikuti instruksi pabrik untuk menyeka dan membersihkan pompa dan selang payudara Anda. Cuci flensa payudara dan wadah penyimpanan ASI dengan air sabun yang panas. Kemudian, bilas dengan baik dan biarkan hingga benar-benar kering sehingga siap digunakan saat Anda membutuhkannya lagi.

Simpan ASI Anda yang Dipompa dengan Aman

Setelah Anda selesai memompa, simpan dengan benar ASI yang telah Anda kumpulkan. ASI dapat ditinggalkan pada suhu kamar, didinginkan, atau dibekukan. Dalam wadah yang tepat, dan pada suhu yang tepat, ASI dapat disimpan selama enam bulan atau bahkan lebih lama.

Jaga dirimu

Saat Anda merawat si kecil, dan selalu ada banyak hal yang harus dilakukan, mudah untuk menempatkan diri Anda sebagai yang terakhir. Tetapi jika Anda tidak merawat diri sendiri, itu dapat mempengaruhi suplai ASI Anda. Cobalah yang terbaik untuk makan makanan seimbang dengan kalori ekstra, minum banyak cairan, dan istirahat.LalaiLalai

Kapan Harus Memompa untuk Meningkatkan Pasokan ASI

Ada banyak situasi di mana Anda mungkin perlu meningkatkan suplai ASI dengan memompa. Ini termasuk:

Pasokan ASI rendah: Banyak hal yang dapat menyebabkan suplai ASI rendah. Menyusui lebih sering dan memompa setelah dan di antara waktu menyusui dapat membantu.
Mulai terlambat untuk menyusui: Jika bayi Anda lahir prematur atau memerlukan perawatan khusus di unit perawatan intensif neonatal (NICU) karena alasan lain, Anda mungkin harus dipisahkan dari bayi Anda setelah melahirkan. Pemompaan memungkinkan Anda untuk mulai membangun pasokan ASI sampai Anda dapat meletakkan bayi Anda ke payudara.
Adopsi: Ketika tubuh Anda tidak melalui kehamilan dan persalinan, ia tidak tahu bahwa Anda membutuhkan ASI. Menciptakan persediaan susu untuk menyusui bayi angkat bisa menjadi tantangan, tetapi itu mungkin. Memompa bersama dengan penggunaan obat-obatan atau herbal akan memberi Anda hasil yang lebih baik.
Pemisahan: Jika Anda harus jauh dari bayi selama beberapa hari atau lebih, Anda harus memompa untuk menjaga suplai ASI sampai Anda dapat menyusui lagi.
Relaktasi: Jika Anda berhenti menyusui dan kemudian memutuskan untuk mulai menyusui lagi, pemompaan dapat membantu Anda membangun kembali suplai ASI Anda.
Hormon: Kondisi kesehatan yang memengaruhi hormon Anda, seperti hipotiroidisme atau sindrom ovarium polikistik (PCOS), dapat menyebabkan suplai ASI rendah. Temui dokter Anda untuk perawatan yang tepat untuk kondisi ini dan gunakan pompa payudara setelah atau di antara sesi menyusui untuk merangsang tubuh Anda memproduksi lebih banyak ASI.
Masalah payudara: Jika Anda memiliki payudara hipoplastik atau jika Anda pernah menjalani operasi payudara sebelumnya dan Anda ingin mencoba memproduksi ASI sebanyak mungkin dari jaringan payudara sehat yang Anda miliki, pemompaan mungkin bisa membantu.
Kembali bekerja atau sekolah: Saat waktunya kembali bekerja atau sekolah, Anda tidak harus berhenti menyusui. Anda bisa menyusui di pagi hari dan lagi di malam hari. Pada siang hari, pompa untuk menjaga suplai ASI Anda.

Dimana Mendapatkan Bantuan

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang suplai ASI, pompa payudara, atau pemompaan, bicarakan dengan dokter Anda, konsultan laktasi, atau kelompok pendukung menyusui lokal seperti La Leche. Sumber daya ini dapat membantu Anda memutuskan pompa yang tepat untuk Anda. Mereka juga dapat memberi Anda bantuan dan dukungan tambahan saat Anda berupaya membangun dan mempertahankan persediaan ASI Anda.