Ekspresi tangan ASI, juga disebut ekspresi manual, adalah teknik di mana Anda menggunakan tangan Anda bukan bayi Anda atau pompa payudara untuk mengeluarkan ASI dari payudara Anda. Keterampilan ini cukup mudah dipelajari dan merupakan teknik yang baik untuk diketahui dan dipraktikkan ketika Anda mulai menyusui sehingga Anda akan siap jika dan ketika Anda membutuhkannya.
Ketika Ekspresi Tangan Bermanfaat
Anda mungkin bertanya-tanya mengapa ada orang yang ingin memeras ASI dengan tangan padahal mereka bisa menggunakan pompa payudara. Sementara banyak orang yang menyusui menggunakan pompa payudara, terutama jika mereka perlu memompa sangat sering, ekspresi tangan masih merupakan keterampilan yang berharga untuk dipelajari. Teknik ini berguna ketika:
-
Sumber listrik tidak tersedia, pompa Anda berhenti bekerja, atau memerlukan baterai baru. Pilihan lain dalam situasi ini adalah menggunakan pompa bertenaga tangan.
-
Payudara Anda membesar dan keras tepat sebelum menyusui, jadi Anda dapat memeras sedikit ASI untuk melunakkannya dan membuatnya lebih mudah bagi bayi Anda untuk menyusu.
-
Payudara Anda menjadi penuh dan tidak nyaman saat Anda jauh dari bayi Anda, dan Anda tidak membawa pompa payudara.
-
Anda mengumpulkan kolostrum untuk bayi prematur atau bayi baru lahir dan karena jumlahnya hanya sedikit, Anda ingin mendapatkan sebanyak mungkin tanpa kehilangan bagian pompa atau selang.
Cara Mengekspresikan Tangan
Memerah ASI dengan tangan adalah keterampilan. Sama seperti keterampilan lainnya, mungkin perlu waktu untuk mempelajari cara melakukannya dengan benar. Praktek teknik untuk menjadi mendapatkan hasil terbaik. Anda dapat mengikuti langkah-langkah ini untuk memeras ASI dengan tangan. Ingatlah untuk menyiapkan botol, cangkir, atau mangkuk penyimpanan.
-
Cuci tangan Anda dengan sabun dan air.
-
Ambil posisi yang nyaman dan cobalah untuk rileks. Anda dapat meletakkan handuk hangat di payudara atau memijat payudara dengan lembut selama beberapa menit sebelum mulai membantu melancarkan ASI.
-
Gunakan foto bayi Anda. Bayi Anda juga bisa berada di dekatnya; jika tidak, ada baiknya memiliki foto, rekaman suara anak Anda yang mengeluarkan suara, atau selimut dengan aroma bayi Anda, atau cobalah teknik relaksasi lain seperti musik untuk membantu merangsang refleks let-down Anda.
-
Posisikan tangan Anda di payudara dalam C-hold. Artinya, letakkan ibu jari Anda di atas payudara dan jari-jari Anda di bawah payudara sehingga tangan Anda membentuk huruf C. Ibu jari dan jari-jari Anda harus 1 hingga 2 inci di belakang puting susu Anda.
-
Pegang cangkir atau botol penyimpanan ASI yang bersih di bawah payudara Anda dengan tangan Anda yang lain sehingga puting Anda tepat di atasnya.
-
Mulailah dengan lembut mendorong payudara Anda kembali ke tubuh Anda dengan ibu jari dan jari.
-
Satukan ibu jari dan jari Anda. Kemudian, gunakan gerakan berguling saat Anda menggerakkan tangan ke depan ke posisi awal semula. Gerakan memutar yang lembut akan menggerakkan ASI keluar dari saluran susu. Gunakan tekanan yang kuat tetapi lembut karena jaringan payudara Anda sensitif dan dapat memar atau rusak jika Anda terlalu kasar.
-
Condongkan tubuh sedikit ke depan untuk mengumpulkan ASI yang seharusnya menetes atau menyembur keluar dari puting Anda. Berhati-hatilah untuk memasukkan ASI ke dalam wadah pengumpulan Anda tanpa ada susu yang menyentuh tangan Anda terlebih dahulu.
-
Ulangi langkah 6 dan 7 dengan kecepatan yang stabil dan berirama sampai tidak ada lagi ASI yang keluar atau sampai Anda mengurangi pembengkakan. Jika Anda berniat untuk mengeringkan payudara sepenuhnya, putar tangan Anda ke posisi lain di sekitar puting (C, U, C mundur, U terbalik) untuk mengekspresikan dari seluruh area payudara dan mulai prosesnya lagi.
-
Ganti payudara saat aliran ASI berhenti.
-
Berikan bayi Anda susu yang Anda peras segera atau segel dalam kantong atau wadah pengumpul ASI dan simpan untuk digunakan di lain waktu.
Pro dan Kontra dari Ekspresi Tangan
Ada banyak keuntungan dan kerugian dari ekspresi tangan—dan beberapa orang merasa lebih atau kurang nyaman dan efisien dengan teknik ini dibandingkan dengan memompa.
-
Alami dan hemat biaya
-
Tidak ada peralatan yang dibutuhkan
-
Tenang dan tersedia
-
Bisa lebih nyaman dan efektif daripada pompa ASI
-
Memerlukan latihan
-
Membuang-buang waktu
-
Tidak bekerja untuk semua orang
kelebihan
Ada beberapa alasan untuk mempelajari ekspresi tangan dan banyak orang merasa terbantu. Beberapa hal positif termasuk bahwa beberapa orang tidak menyukai perasaan atau suara menggunakan mesin untuk memompa payudara mereka. Juga, ekspresi tangan selalu tersedia. Ini gratis dan tidak ada peralatan yang diperlukan selain wadah pengumpul. Plus, jika Anda memeras ASI dengan tangan sebelum dan sesudah menggunakan pompa payudara, Anda mungkin mendapatkan lebih banyak ASI daripada jika Anda hanya memompa.
Mempelajari cara menggunakan ekspresi tangan dapat membantu Anda menjadi lebih nyaman dengan payudara Anda dan lebih menyadari apa yang normal dan tidak normal. Plus, ini bisa membantu Anda melihat setiap perubahan pada payudara Anda yang mungkin perlu diperhatikan.
Kontra
Namun, meskipun itu adalah keterampilan yang berguna, ada beberapa kelemahan dari ekspresi tangan juga. Salah satu kelemahannya adalah dibutuhkan latihan untuk menjadi mahir dalam memerah ASI dengan tangan, jadi Anda harus menginvestasikan sedikit waktu untuk belajar menggunakan teknik ini dan merasa nyaman dengannya. Menggunakan pompa payudara mungkin lebih cepat dan efisien untuk Anda. Selain itu, beberapa orang hanya mengalami masalah dengan ekspresi tangan dan tidak bisa mengeluarkan banyak atau tidak ada ASI untuk dikeluarkan.
Saat Anda berada di rumah sakit setelah kelahiran bayi Anda, mintalah perawat Anda atau spesialis laktasi rumah sakit untuk mengajari Anda cara memerah ASI dengan tangan. Jika Anda ingin mempelajari tekniknya, atau Anda memiliki pertanyaan setelah meninggalkan rumah sakit, Anda dapat menghubungi dokter, konsultan laktasi, atau kelompok menyusui setempat untuk mendapatkan dukungan.
Discussion about this post