Membawa pulang bayi baru bisa menjadi hal yang menyenangkan sekaligus menegangkan—terutama dalam hal menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan aman. Selain memastikan Anda menidurkan bayi Anda, penting juga untuk mempertimbangkan suhu ruangan tempat bayi Anda akan tidur.
Kamar bayi yang dingin dapat membuat bayi Anda rewel dan membuat suhu tubuhnya terlalu rendah. Sementara itu, kamar tidur yang terlalu panas dapat meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS), terutama jika bayi Anda tidur dengan pakaian hangat atau dibundel.Idealnya, kamar bayi Anda harus antara 68 dan 72 derajat Fahrenheit.
Mengapa Suhu Kamar Bayi Penting
Mengatur suhu kamar bayi Anda merupakan langkah penting dalam pencegahan SIDS dan memastikan bayi Anda tidur dengan aman. Meskipun ada sejumlah faktor yang terkait dengan SIDS, sindrom ini sebagian besar terkait dengan panas berlebih. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa panas berlebih di bulan-bulan musim dingin dikaitkan dengan peningkatan risiko SIDS.
Secara garis besar, SIDS terjadi ketika bayi tidak dapat bangun ketika ada yang tidak beres secara fisiologis. Alih-alih menangis dalam kesusahan, bayi yang kepanasan akan lebih cenderung diam.
Temperatur yang lebih tinggi membuat bayi sulit untuk bangun karena rangsangan dari luar.Pada saat orang tua tiba untuk membangunkan bayi mereka, masalahnya mungkin telah berkembang menjadi situasi krisis. American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan agar Anda menjaga kamar bayi Anda pada suhu yang lebih rendah dan menghindari pakaian yang berlebihan saat menidurkannya.
Perlu diingat bahwa bayi prematur memiliki waktu yang sangat sulit untuk mengatur suhu tubuh mereka dan berada pada peningkatan risiko SIDS. Jadi, sangat penting bagi Anda untuk memperhatikan suhu ruangan mereka dan berpakaian dengan tepat.
Mempertahankan Suhu Ideal untuk Tidur
Kebanyakan dokter anak menyarankan agar Anda menjaga kamar bayi Anda antara 68 hingga 72 derajat. Tetapi hanya karena termostat di bagian utama rumah mengatakan 72 derajat tidak berarti suhu kamar bayi sama.
Meskipun Anda dapat mengukur suhu di kamar bayi Anda dengan sensor ruangan (dan beberapa monitor bayi video sekarang menawarkan fitur ini), mempertahankan suhu konstan yang nyaman untuk orang dewasa dengan pakaian normal juga sudah cukup. Jika Anda merasa kedinginan atau terlalu hangat, suhunya mungkin tidak sesuai untuk bayi Anda.
Untuk mempermudah pemantauan suhu, Anda dapat mempertimbangkan berbagi kamar dengan bayi Anda. Faktanya, AAP merekomendasikan untuk menempatkan tempat tidur bayi atau buaian yang memiliki kasur yang kokoh dan sesuai dengan standar Komisi Keamanan Produk Konsumen di kamar Anda, idealnya untuk tahun pertama, tetapi setidaknya untuk enam bulan pertama kehidupan bayi Anda.
Untuk mempertahankan suhu kamar yang sesuai untuk bayi Anda, Anda mungkin harus memanaskan rumah di musim dingin dan mendinginkannya di musim panas sambil mendandani bayi Anda dengan tepat untuk suhu tersebut.
Selama Cuaca Hangat
Berikut ini adalah beberapa saran untuk menghadapi suhu yang lebih hangat di musim panas:
- Bertujuan untuk menjaga rumah Anda, dan khususnya ruangan tempat bayi Anda tidur,
pada atau di bawah 72 derajat. Suhu hingga 75 derajat mungkin
dapat diterima di iklim yang sangat panas, tetapi pastikan untuk mendandani bayi Anda
dengan tepat. - Hindari menempatkan bayi Anda langsung di aliran udara jika Anda memiliki AC, karena cenderung sangat dingin.
- Dandani bayi Anda dengan pakaian yang lebih ringan.
- Buka pintu kamar tidur dan jendela jika aman untuk melakukannya.
- Jangan mengarahkan kipas langsung ke bayi Anda.
Saat Cuaca Dingin
Demikian pula, di bulan-bulan yang lebih dingin, Anda harus membantu bayi Anda mempertahankan suhu yang konsisten. Berikut ini adalah beberapa saran untuk menghadapi suhu yang lebih dingin selama musim dingin:
- Hindari mengenakan topi pada bayi Anda saat berada di dalam ruangan, karena kepala itu penting
dalam mengatur suhu tubuh. Bayi tidak bisa tenang dengan mudah dengan
topi dan ada risiko itu bisa jatuh di wajah bayi Anda. - Dandani bayi Anda dalam satu lapisan ekstra dari apa yang Anda kenakan sendiri (tetapi pastikan untuk tidak pernah membungkus bayi Anda secara berlebihan).
- Jauhkan selimut, selimut, dan selimut dari buaian karena bayi Anda mungkin secara tidak sengaja tergelincir di bawahnya dan menjadi terlalu panas atau mati lemas.
- Hindari menempatkan pemanas ruangan di dekat bayi Anda dan jangan biarkan panas langsung mengenai mereka.
Cara Mendandani Bayi Anda untuk Waktu Tidur
Sederhana adalah yang terbaik dan teraman. Dandani bayi Anda dalam lapisan dasar seperti onesie atau one-piece sleeper dan lewati topi, kaus kaki, dan aksesori lainnya.
AAP merekomendasikan agar bayi berpakaian ringan untuk tidur dan suhu kamar tetap nyaman untuk orang dewasa yang berpakaian ringan.
Secara umum, Anda harus mendandani bayi Anda dengan satu lapisan lebih dari apa yang Anda kenakan di lingkungan yang sama. Jadi, jika Anda mengenakan sweter dan celana jins di musim dingin, Anda bisa mendandani bayi Anda dengan pakaian dalam dan tidur hangat yang pas. Penting bagi Anda untuk tidak mengenakan pakaian berlebihan pada bayi Anda.
Demikian juga, AAP juga merekomendasikan agar Anda tidak menggunakan selimut longgar di boks bayi. Akibatnya, banyak orang tua memilih kantong tidur atau selimut yang bisa dipakai, terutama di bulan-bulan musim dingin. Untuk menentukan kantong tidur mana yang terbaik untuk bayi Anda, lihat nilai termal keseluruhan produk (TOG), yang menunjukkan berapa banyak selimut yang setara dengan kantong tidur.
Misalnya, kantong tidur dengan TOG 1,2 atau lebih rendah direkomendasikan untuk digunakan pada musim semi dan musim panas, sedangkan kantong tidur dengan peringkat 2 hingga 2,5 atau lebih tinggi direkomendasikan untuk musim gugur dan musim dingin. Demikian juga, Anda harus mendandani bayi Anda untuk tidur dalam satu lapisan lebih banyak daripada yang akan Anda gunakan di kamar yang sama. Bagi kebanyakan bayi, ini termasuk onesie dan sleepsack atau sleeper yang pas.
Setelah Anda menidurkan bayi, periksalah secara berkala untuk memastikan tidak terlalu panas atau terlalu dingin.Anda mungkin harus menyesuaikan apa yang dikenakan bayi Anda ke tempat tidur sampai Anda menemukan sesuatu yang cocok untuk bayi Anda dan lingkungan rumah Anda. Dan, jika kulit bayi Anda terasa panas, lembap, atau berkeringat, lepaskan satu atau beberapa lapis pakaian sesuai kebutuhan.
Tanda-tanda Bayi Anda Terlalu Panas atau Terlalu Dingin
Bayi tidak memiliki kemampuan untuk mengatur suhu tubuhnya seperti orang dewasa, jadi penting bagi orang tua untuk mengenali dan menanggapi isyarat bahwa bayi mereka kepanasan atau terlalu dingin.
Ingatlah bahwa ketika bayi terlalu hangat, mereka cenderung menjadi gelisah, yang memengaruhi tidur mereka—dan tidur Anda.
Untuk memeriksa apakah bayi Anda terlalu hangat atau terlalu dingin, ambil dua jari dan rasakan di sekitar tengkuk dan telinga. Jika telinga bayi Anda merah atau panas atau jika tengkuknya hangat dan berkeringat, bayi Anda terlalu panas.
Ubah bayi Anda menjadi pakaian yang lebih ringan, dinginkan ruangan, atau keduanya. Jika Anda sangat khawatir bayi Anda terlalu panas, tawarkan susu formula atau ASI untuk hidrasi selain pindah ke ruangan yang lebih dingin. Anda bahkan dapat memandikan bayi dengan spons dalam air hangat untuk mendinginkannya.
Hubungi dokter Anda jika bayi Anda muntah, demam, atau menunjukkan perubahan suasana hati seperti mudah tersinggung, rewel, atau bahkan lesu. Dan, segera hubungi 911 jika bayi Anda tampak pusing atau tidak responsif.
Sedangkan untuk bayi yang terlalu dingin, Anda dapat memeriksanya dengan cara yang hampir sama. Rasakan tengkuk mereka, telinga mereka, dan bahkan tangan dan kaki mereka. Meskipun tangan dan kaki bayi biasanya lebih dingin daripada bagian tubuh lainnya, terutama pada tahap bayi baru lahir, tangan dan kaki yang sangat dingin bisa menjadi indikator bahwa bayi Anda terlalu dingin.
Bayi yang kedinginan juga biasanya memiliki kulit yang lebih pucat dari biasanya; dan kulit mereka mungkin memiliki penampilan berbintik-bintik. Mereka juga mungkin mulai bersin, menjadi rewel, atau bahkan menjadi sangat diam dan pendiam. Perhatikan tindakan bayi Anda dan jika ada sesuatu yang tampak tidak biasa, Anda mungkin ingin memeriksa apakah mereka terlalu panas atau terlalu dingin. Dan jangan ragu untuk menghubungi dokter Anda jika Anda khawatir.
Jika Anda seperti kebanyakan orang tua, Anda mungkin khawatir bayi Anda akan kedinginan tanpa selimut, terutama selama bulan-bulan musim dingin. Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa bayi tidur lebih nyenyak ketika mereka tidak berpakaian berlebihan atau terlalu hangat. Plus, menjaga mereka tetap dingin mengurangi kemungkinan SIDS. Jadi, hindari menaikkan suhu panas atau mengenakan pakaian berlebihan pada bayi Anda.
Discussion about this post