Bantu Tween Anda Menangani Emosi Volatile

Jika suasana hati tween Anda berfluktuasi seperti barometer, mungkin tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Remaja dan perubahan suasana hati berjalan beriringan. Faktanya, sangat normal bagi remaja untuk menelusuri berbagai emosi, semuanya dalam satu hari.

Tetapi itu tidak berarti mudah untuk hidup dengan seorang anak yang menyenangkan pada suatu saat, dan pemarah pada saat berikutnya. Melewati hari (dan beberapa tahun ke depan) dengan tween yang murung adalah tantangan bagi orang tua mana pun, tetapi Anda perlu meningkatkan dan melatih kesabaran Anda. Inilah cara membantu tween Anda mengelola perubahan suasana hati sehingga Anda juga dapat mengendalikan suasana hati Anda.

jadilah pengertian

Bukan rahasia lagi bahwa para remaja memiliki berbagai tantangan yang dihadapi mereka. Pubertas, sekolah menengah, masalah sosial, pekerjaan rumah, dan skor lainnya. Selain itu, tubuh dan otak tween Anda tumbuh dengan cepat, dan itu bisa membingungkan anak yang belum siap untuk berubah, atau tidak yakin tentang arti semua perubahan itu. Pahami ketika suasana hati anak Anda berubah-ubah, dan cobalah untuk mengingat betapa sulitnya hal-hal yang Anda alami ketika Anda sedang menjalani dua belas tahun Anda sendiri.

Meringankan Beban Mereka

Dua belas jadwal sarat dengan tanggung jawab. Dari pekerjaan sekolah hingga kegiatan ekstra kurikuler, banyak remaja berlari dari satu komitmen ke komitmen lainnya tanpa jeda.

Lihat apakah beban komitmen yang lebih ringan membantu anak Anda menyesuaikan suasana hatinya dan menyeimbangkan hari. Anda mungkin menemukan bahwa perubahan suasana hati menghilang ketika anak remaja Anda memiliki lebih banyak waktu luang.

Pastikan Mereka Tidur

Remaja membutuhkan setidaknya sembilan jam tidur malam,tetapi banyak yang tidak mendapatkan sebanyak itu. Pastikan anak Anda memiliki cukup waktu di malam hari untuk beralih dari hari yang sibuk ke waktu tidur.

Pastikan anak Anda mendapatkan jumlah tidur yang disarankan per malam (bahkan di akhir pekan), dan lepaskan perangkat apa pun dari kamar anak Anda, seperti TV atau komputer, yang mungkin bertanggung jawab untuk menjaga anak Anda tetap terjaga di malam hari. Jika acara televisi favorit anak Anda mengganggu istirahat, rekatkan acara tersebut agar dia dapat menontonnya di lain waktu.

Tawarkan Makanan Bergizi

Dua belas tubuh berubah dari hari ke hari, dan mereka membutuhkan makanan untuk memicu perubahan itu. Pastikan Anda menawarkan banyak makanan ringan bergizi (biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, makanan tinggi kalsium) dan makan malam bersama keluarga setidaknya dua kali seminggu. Buanglah makanan cepat saji atau makanan lain yang tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan anak Anda. Jika Anda khawatir tentang diet tween Anda, diskusikan situasinya dengan dokter anak Anda, dan tanyakan apakah anak Anda membutuhkan suplemen vitamin.

Beri Mereka Istirahat

Apakah tween Anda punya waktu setiap hari untuk bersantai dan menikmati hari? Apakah dia meluangkan waktu untuk membaca, jurnal, atau hang out dengan Anda atau anggota keluarga lainnya? Remaja, seperti orang dewasa, membutuhkan waktu untuk “bersantai”. Sekolah menengah dapat menuntut dan tekanan tambahan dari pekerjaan rumah, tantangan persahabatan, dan tantangan di rumah bisa lebih dari yang dapat ditangani oleh anak remaja Anda. Jadwalkan waktu senggang ke dalam kalender keluarga, sama seperti Anda menjadwalkan waktu sepak bola atau les piano.

Biarkan Tween Anda Bersantai dengan Teman

Persahabatan sangat penting bagi remaja, dan remaja membutuhkan lingkaran sosial mereka sendiri di luar keluarga. Terkadang perubahan suasana hati dapat dihentikan atau dicegah dengan kunjungan sederhana atau panggilan telepon dari seorang teman.

Sangat penting bagi remaja untuk merasa diterima oleh rekan-rekan mereka dan memiliki keamanan mengetahui bahwa mereka memiliki teman di sekolah, di tim atletik, dan di bidang penting lainnya dalam hidup mereka.

Menginap adalah cara yang bagus bagi remaja untuk menjalin ikatan dengan teman-teman mereka, dan menjalin pertemanan baru. Jika anak Anda terlalu sibuk untuk menemukan waktu untuk dihabiskan bersama teman-teman, mungkin sudah waktunya untuk mengatur ulang jadwal.

Tawarkan Waktu Keluarga yang Menyenangkan

Anak remaja Anda mungkin memiliki banyak teman, tetapi penting bagi dia untuk menjaga hubungan dekat dengan Anda juga. Pastikan keluarga Anda merencanakan tamasya keluarga bulanan, atau menjadwalkan waktu berduaan dengan anak Anda untuk pergi ke bioskop, mengikuti kelas, atau menikmati kegiatan lainnya. Menghabiskan waktu bersama Anda bisa menjadi apa yang dibutuhkan tween Anda, dan Anda juga akan menikmatinya.

Pastikan Tween Anda Berolahraga

Olahraga adalah bagian penting dari setiap hari, dan pertumbuhan tween body sangat membutuhkan latihan untuk menjaga mereka tetap kuat dan memberi mereka stamina yang mereka butuhkan untuk menghadapi hari-hari sibuk mereka dan masa remaja yang akan datang. Jika anak Anda tidak berpartisipasi dalam aktivitas olahraga, pastikan dia menghabiskan waktu dengan berjalan kaki, bersepeda, bermain skateboard, atau melakukan olahraga non-kompetitif lainnya. Berjalan-jalan di sekitar lingkungan setelah makan malam dapat membantu menjaga kebugaran anak Anda, dan jika Anda berjalan bersama, ini memberikan kesempatan bagi Anda berdua untuk bertemu satu sama lain.

Ajak Anak Anda Terbuka

Terkadang remaja menunjukkan perubahan suasana hati karena ada sesuatu yang terjadi dalam hidup mereka yang membuat stres. Ini bisa berupa pertengkaran dengan teman baik, masalah di sekolah, atau sesuatu yang terjadi di rumah. Pastikan Anda memberi tween kesempatan untuk terbuka kepada Anda, jika dia memiliki masalah. Bersikap simpatik dan membantu memecahkan masalah. Bersikaplah optimis dengan tween Anda, dan tawarkan solusi untuk masalah. Dan beri anak Anda waktu untuk melupakan apa pun yang mengkhawatirkan. Terkadang sedikit waktu menghasilkan keajaiban.