Takeaways Kunci
- Beberapa bulan terakhir pandemi virus corona telah menjadi sangat berat bagi orang tua dan pengasuh karena mereka harus menyeimbangkan tanggung jawab yang jauh lebih banyak dari biasanya.
- Pengalaman tersebut sangat membebani banyak ibu yang bekerja yang harus mengambil lebih banyak kelonggaran daripada rekan-rekan pria mereka.
- Ketika kantor dan bisnis dibuka kembali, orang tua yang bekerja harus menavigasi realitas pandemi baru karena berkaitan dengan mendukung anak-anak mereka sambil juga memenuhi kebutuhan kesehatan mental mereka sendiri.
Ketika dunia terkunci karena pandemi virus corona, orang tua di mana-mana tiba-tiba dihadapkan dengan tugas berat untuk mengurus anak, pendidikan online anak-anak mereka, dan karier mereka sendiri.
Sebuah survei baru-baru ini yang dilakukan oleh University of Southern California menunjukkan bahwa wanita dengan anak-anak—terutama mereka yang tidak memiliki gelar sarjana—lebih mungkin mengalami stres dan tekanan yang lebih parah akibat pandemi dibandingkan pria. Sekarang, ketika pembatasan penguncian dicabut, orang tua dan pengasuh yang bekerja harus mencari cara untuk menavigasi dunia baru sekolah hibrida ini sambil juga kembali bekerja sendiri.
Transisi dari Lockdown
Banyak sekolah memulai semester musim gugur dari jarak jauh. Atau, mereka mengambil pendekatan hibrida, di mana siswa menghadiri pada hari-hari alternatif, atau hanya beberapa hari seminggu. Ini berarti bahwa orang tua, terutama ibu yang bekerja, berjuang lagi untuk mencari cara agar kehidupan pekerjaan mereka berjalan seiring dengan sekolah anak-anak mereka.
Seluruh tindakan juggling ini seharusnya bersifat sementara. Namun pandemi masih ada di sini, dan sayangnya tidak terkendali di banyak bagian negara. Dengan demikian, meskipun orang tua yang bekerja menahan napas bahwa sekolah akan kembali ke tingkat normal pada musim gugur 2020, ini terbukti tidak mungkin di banyak tempat.
Orang Tua yang Bekerja Sangat Dipukul Selama Pandemi
Memang benar bahwa banyak anak memiliki dua pengasuh utama, keduanya ditugaskan untuk merawat mereka sambil menyeimbangkan kehidupan kerja mereka dengan tantangan seperti pembelajaran jarak jauh.
Tetapi selama pandemi, para ibulah yang paling merasakan beban ini, dan yang pekerjaan, karier, dan kesehatan mentalnya paling menderita, menurut survei USC.
Ibu juga lebih cenderung ditugasi mengasuh anak daripada laki-laki, dan ini benar bahkan ketika kedua orang tuanya bekerja. Misalnya, menurut survei USC, 1 dari 3 ibu yang bekerja menggambarkan diri mereka sebagai pengasuh utama anak-anak mereka dibandingkan dengan 1 dari 10 ayah yang bekerja.
Kesenjangan semacam ini telah dicatat di seluruh papan selama pandemi, dengan laporan bahwa wanita lebih cenderung menyerahkan karier mereka untuk merawat anak-anak mereka daripada pria. Menurut sebuah laporan baru-baru ini yang dikeluarkan oleh Perserikatan Bangsa-Bangsa, para ahli khawatir bahwa kemajuan yang telah dicapai wanita dalam karir mereka akan rusak selama bertahun-tahun yang akan datang.
“Ketika pandemi menjungkirbalikkan pekerjaan dan kehidupan rumah, perempuan telah memikul beban yang sangat besar, lebih mungkin kehilangan pekerjaan dan lebih mungkin memikul beban sekolah dan tempat penitipan anak yang ditutup,” tulis Patricia Cohen dan Tiffany Hsu untuk The New York Waktu.
“Dampaknya bisa berlangsung seumur hidup, mengurangi potensi penghasilan dan peluang kerja mereka,” tambah mereka.
Cara Melindungi Kesehatan Mental dan Kesejahteraan Anda sebagai Orang Tua yang Bekerja
Stres kerja adalah bagian utama dari apa yang akan dihadapi ibu yang bekerja pada musim gugur ini ketika anak-anak mereka kembali ke sekolah—atau sekolah apa pun akan terlihat seperti mereka.
Tapi bukan hanya stres kerja yang harus mereka tangani. Mereka juga akan menghadapi stresor yang datang dengan mengelola pendidikan anak-anak mereka dari rumah, menyeimbangkan pekerjaan dan pengasuhan anak, mengurus tugas-tugas rumah tangga—belum lagi ketakutan yang ditimbulkan oleh pandemi global.
Sayangnya, pandemi tidak akan hilang dalam waktu dekat, itulah sebabnya pengasuh yang terlalu banyak bekerja harus mengambil langkah proaktif untuk mengelola kesehatan mental mereka selama masa yang penuh tantangan ini. Berikut adalah beberapa ide untuk memulai:
Temukan Cara untuk Menyesuaikan Perawatan Diri dengan Hari Anda
Perawatan diri jauh lebih dari mandi busa mewah dan pijat. Ini bisa berarti mendudukkan anak-anak Anda di depan TV selama 15 menit tambahan saat Anda mandi air panas dengan cepat. Ini bisa berarti menyimpan es krim “baik” untuk diri sendiri dan memanjakan diri setelah anak-anak Anda tidur. Idenya adalah untuk memastikan memprioritaskan kebutuhan Anda akan relaksasi dan momen “me-time” tanpa gangguan.
Libatkan Keluarga
Jarak sosial akan tetap penting untuk sementara waktu, tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat melibatkan keluarga besar dengan sekolah dan merawat anak-anak Anda. Mintalah ibumu membantu siswa kelas duamu mengerjakan tugas sekolah mereka melalui Zoom. Atur kencan taman bertopeng dan jarak sosial dengan kakek-nenek.
Jika Anda merasa nyaman, bentuklah “parenting pod” dengan keluarga besar—pastikan semua orang memahami aturan dan tidak bersosialisasi di luar pod.
Jika Anda Bisa, Sewa Bantuan dari Luar
Musim gugur ini, lebih banyak guru dan tutor akan tersedia untuk les online. Anda dapat menyewa tutor untuk membimbing siswa Anda dalam pelajaran atau memberikan bantuan tambahan. Jika Anda merasa nyaman dan dapat memastikan bahwa tindakan pencegahan keamanan yang tepat telah dilakukan, sewalah tutor pribadi atau penyedia penitipan anak.
Pertimbangkan Pod Pendidikan Pandemi
Banyak orang tua sedang mempertimbangkan untuk membentuk kelompok dengan anak-anak lain yang tidak bersekolah secara langsung. Pod ini, biasanya dipimpin oleh guru bersertifikat, dapat memberi anak Anda bantuan sekolah dan komunitas—sehingga meringankan beban sekolah Anda sampai batas tertentu. Sekali lagi, penting untuk memastikan bahwa protokol keselamatan diikuti.
Terhubung dengan Profesional Kesehatan Mental
Setiap orang berhak mendapatkan terapis yang baik hati yang akan mendengarkan kekhawatiran dan tekanan tanpa menghakimi. Saat ini, terapi dapat dilakukan melalui kesehatan telemental melalui platform online, obrolan video, dan bahkan panggilan telepon kuno yang baik. Ini adalah pilihan yang bagus, terutama bagi orang tua yang sibuk bekerja dari rumah selama pandemi.
Lepaskan Ide Kesempurnaan Anda
Sekarang bukan waktunya untuk terlalu mengkhawatirkan piring di wastafel atau ruang tamu Anda yang tidak rapi. Anda juga harus melepaskan diri dari gagasan bahwa anak Anda harus memiliki tahun akademik yang “normal” untuk berkembang.
Ingatlah bahwa ini adalah krisis kesehatan masyarakat, dan semuanya tidak normal. Kita semua harus mengurangi banyak kelonggaran, dan cukup baik harus menjadi moto mulai sekarang.
Bersikaplah Jujur dan Terbuka Dengan Majikan Anda
Banyak pengusaha yang memahami tentang masalah yang dihadapi orang tua yang bekerja akhir-akhir ini, karena banyak juga yang berada di posisi yang sama. Tapi penting bahwa Anda jelas tentang apa yang terjadi dengan Anda.
Jika anak-anak Anda ada di rumah selama jam kerja, jelaskan bagaimana Anda berencana untuk menyelesaikan pekerjaan Anda—dan itu mungkin terjadi pada waktu yang berbeda dari biasanya. Mintalah kasih karunia dan pengertian. Kemungkinan besar, Anda akan mendapatkannya.
Jangan Biarkan Mitra Anda Mendapatkan Tiket Gratis untuk Pekerjaan atau Penitipan Anak
Banyak dari mitra kami bermaksud baik, tetapi mereka mungkin masih tidak menyadari betapa banyak pengasuhan anak ekstra dan tugas-tugas yang Anda lakukan. Anda sering hanya perlu duduk bersama mereka dan menjelaskan semuanya. Either way, jangan biarkan meluncur. Tidaklah adil bagi Anda untuk dibebani dengan mayoritas jenis pekerjaan ini, terutama sebagai orang tua yang bekerja.
Jangan Mengorbankan Tidur
Anda mungkin tergoda untuk begadang sepanjang malam untuk menyelesaikan pekerjaan Anda, dan terkadang itu perlu. Tetapi kurang tidur tidak hanya melelahkan tetapi juga buruk bagi kesehatan mental dan kesejahteraan Anda.LalaiJadi cobalah untuk membatasi itu sebanyak mungkin.
Ingatlah Bahwa Anda Tidak Sendiri
Ini adalah masa yang sulit, dan situasi setiap orang adalah unik. Tetapi ingat bahwa Anda tidak sendirian di sini. Hampir setiap orang tua di luar sana berjuang dengan bagaimana menyeimbangkan pekerjaan dan anak-anak di rumah dari sekolah.
Tidak ada solusi yang mudah, dan dalam banyak hal, tantangannya tidak sepenuhnya dapat dipecahkan. Berhubungan dengan orang tua lain yang mengalami hal yang sama bisa sangat membantu—dan kita semua membutuhkan tempat yang aman untuk curhat.
Apa Artinya Bagi Anda?
Ini saat yang penuh gejolak dan menakutkan bagi semua orang. Orang tua khususnya ditantang dengan menyulap pekerjaan dan pengasuhan anak bersama dengan semua hal yang tidak diketahui yang menakutkan dari virus mematikan. Sangat penting untuk menjaga hal-hal dalam perspektif, meskipun. Pandemi akan berakhir pada akhirnya. Meskipun tidak ada yang tahu pasti, Anda akan melewati ini, dan begitu juga anak-anak Anda.
Sampai saat itu, ini semua tentang melakukan yang terbaik yang Anda bisa dengan keadaan yang diberikan, dan menjaga kesehatan mental Anda dan anak-anak Anda di sepanjang jalan. Ketika semua dikatakan dan dilakukan, Anda mungkin menemukan bahwa keluarga Anda benar-benar keluar dari ini dengan kekuatan dan ketahanan lebih dari yang Anda bayangkan.
Informasi dalam artikel ini adalah yang terbaru pada tanggal yang tercantum, yang berarti informasi yang lebih baru mungkin tersedia saat Anda membaca ini. Untuk pembaruan terbaru tentang COVID-19, kunjungi halaman berita coronavirus kami.
Discussion about this post