Tidak diragukan lagi—kehamilan bisa menjadi saat yang menyenangkan sekaligus membingungkan bagi Anda dan pasangan yang sedang hamil. Jika Anda sudah berhasil melewati delapan bulan pertama, Anda mungkin pernah mengalami mengidam, perubahan suasana hati, mual di pagi hari, pengalaman seksual baru, dan banyak lagi. Namun, ini masih belum cukup mempersiapkan Anda untuk bulan terakhir kehamilan pasangan Anda.
Di sini kita melihat apa yang diharapkan dan bagaimana perasaan pasangan Anda sehingga Anda dapat berhasil mendukung mereka dan menavigasi bulan lalu bersama-sama.
Apa yang Diharapkan
Bulan lalu dapat membawa campuran emosi—dari kelegaan hingga kecemasan—serta sejumlah tantangan fisik. Memahami bagaimana perasaan pasangan Anda, secara fisik dan emosional, adalah kunci untuk mendukung mereka melalui tahap akhir ini.
Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ketahui tentang pengalaman pasangan Anda.
Merasa tidak nyaman
Pada bulan terakhir kehamilan, bayi tidak hanya terus tumbuh, tetapi juga berubah posisi. Pasangan Anda bisa merasa perutnya akan pecah. Kulit meregang kencang dan pakaian hamil tidak akan muat juga. Ini mungkin membuat pasangan Anda merasa besar, tidak nyaman, dan/atau putus asa.
Kelelahan
Pada saat ini, tubuh bekerja lembur. Karena bayi tumbuh lebih besar dan mengkonsumsi lebih banyak energi, pasangan Anda akan merasa terkuras hampir sepanjang waktu.
Bergerak
Ukuran dan posisi bayi akan membuat setiap gerakan tubuh pasangan Anda terasa seperti sebuah tantangan. Bangun dari kursi, naik ke tempat tidur, dan bahkan berjalan dari tempat tidur ke kamar mandi bisa jadi sulit.
Perubahan suasana hati
Harapkan pasangan Anda mengalami banyak suasana hati. Terkadang mereka akan bersemangat dan penuh kasih sayang. Di lain waktu, mereka akan sengsara, lelah, tajam, dan tidak sabar. Bersabarlah dan pahami ketika pasangan Anda mengalami pasang surut ini.
Kamar Mandi Berjalan
Bayi cenderung mendorong kandung kemih pasangan Anda lebih banyak pada tahap akhir kehamilan, jadi mereka harus sering ke kamar mandi. Rencanakan ke depan, terutama jika Anda berada di luar rumah.
Kecemasan
Realitas kelahiran yang akan datang adalah pengaturan untuk Anda dan pasangan Anda. Kesadaran itu dapat menyebabkan kecemasan, dan pembersihan (“naluri bersarang”) kemungkinan besar akan terjadi.LalaiBantu pasangan Anda menyiapkan rumah untuk bayi baru dan menenangkan saraf mereka tentang keuangan, kerabat, menjadi ibu baru, dan kekhawatiran lainnya.
Mendukung Mitra Anda
Untungnya, Anda dapat menanggapi sejumlah perasaan yang dialami pasangan Anda dengan mengikuti petunjuknya, menawarkan kelegaan, dan bersikap lembut. Terkadang pasangan Anda ingin berbicara dan berpelukan, dan di lain waktu mereka membutuhkan ruang.
Ikuti petunjuk pasangan Anda untuk memahami keinginan mereka, dan jangan mencoba memaksakan sikap Anda pada mereka. Penting untuk mengesampingkan perasaan sakit hati atau penolakan, karena ruang yang dibutuhkan kemungkinan tidak bersifat pribadi.
Hanya Berada di Sana
Akan ada saat-saat ketika hanya ada sedikit yang dapat Anda lakukan untuk membuat pasangan Anda merasa lebih baik. Mendengarkan dan menanggapi kebutuhan pasangan Anda akan membantu selama proses berlangsung. Anda dapat menawarkan pijatan kaki, pijatan punggung bawah, atau pelukan lembut.
Tetap Sederhana
Terlibatlah secara aktif selama kehamilan pasangan Anda dan buatlah hidup tetap sederhana. Sebagai permulaan, turunkan standar Anda pada makanan, pekerjaan rumah tangga, dan gangguan lainnya. Anda juga bisa menyiapkan makanan di pagi hari untuk pemanasan nanti.
Kunjungi Dokter Bersama
Cara lain untuk terlibat adalah pergi ke dokter dengan pasangan Anda dan tetap mendapat informasi tentang kemajuan mereka. Selama sebulan terakhir, kunjungan ke dokter kandungan akan lebih sering dilakukan, sehingga Anda bisa mempersiapkan diri untuk bergabung dengannya. Ini juga merupakan kesempatan untuk mengajukan pertanyaan medis yang penting.
Persiapan Rumah Sakit
Menyiapkan perlengkapan persalinan dan persalinan Anda dapat membantu meringankan beberapa kecemasan pra-persalinan. Kemasi semua tas yang Anda perlukan untuk kunjungan rumah sakit, termasuk:
-
Kursi mobil: Ini adalah ukuran keamanan yang penting dan diperlukan untuk membawa pulang bayi. Memasang jok mobil sebelum Anda membutuhkannya memberi Anda waktu untuk memastikannya terpasang dengan benar (bahkan mungkin memeriksanya) dan memeriksa satu hal dari daftar persiapan.
-
Tas semalaman: Tas malam pasangan Anda mungkin termasuk piyama, perlengkapan mandi (seperti sikat gigi, pasta gigi, sikat, deodoran, dll), pakaian ganti, bra menyusui, dan banyak lagi.
-
Camilan ringan: Kaleng kecil berisi jus buah, kerupuk, dan kismis bisa menjadi jeda sambutan dari apa yang disediakan rumah sakit. Anda juga dapat membawa energy bar, buah, dan sandwich. Namun, banyak praktisi merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi makanan padat selama persalinan.
-
Musik: Banyak ibu menikmati lagu-lagu yang menenangkan untuk proses persalinan dan setelah bayi lahir.
-
Kamera: Anda akan senang membawanya segera setelah lahir untuk foto keluarga pertama.
-
Uang: Uang tunai dan kartu kredit baik untuk dimiliki untuk setiap barang yang dibutuhkan yang muncul, seperti makanan, parkir, dan banyak lagi.
-
Elektronik: Bawalah ponsel, pengisi daya, dan barang-barang lainnya seperti buku alamat agar Anda dapat berkomunikasi dengan teman dan keluarga langsung dari rumah sakit.
-
Barang nyaman: Pastikan Anda memiliki alat pijat seperti kompres panas dan dingin, yang benar-benar dapat membantu mengatasi rasa sakit.
-
Rute rumah sakit: Pastikan GPS Anda disetel untuk perjalanan Anda ke rumah sakit. Anda mungkin juga ingin menuliskan petunjuk arah jika GPS bermasalah ketika saatnya tiba.
Kontraksi dan Persalinan
Selama sebulan terakhir, pasangan Anda akan mulai mengalami kontraksi. Kontraksi bisa sulit untuk dijelaskan, tetapi sering kali termasuk dalam salah satu dari empat kategori berikut.
Braxton Hicks
Kontraksi ini adalah persiapan alami untuk persalinan—kontraksi ini mempersiapkan otot-otot rahim untuk menghadapi peristiwa besar—dan umumnya lebih mengkhawatirkan daripada menyakitkan. Selain itu, jaraknya tidak teratur, yang membedakannya dari jenis kontraksi lainnya.LalaiLalai
Pra-Labor
Selama beberapa minggu terakhir kehamilan, kontraksi Braxton Hicks akan mulai menjadi sedikit lebih intens, dan akan ada saat-saat ketika mereka akan teratur dan beberapa kali. Ini adalah awal dari proses pelunakan serviks sebagai persiapan untuk persalinan yang sebenarnya.LalaiLalai
Tenaga Kerja Palsu
Jika kontraksi terasa seperti mengencang di perut bagian bawah, tidak teratur dari waktu ke waktu, dan akhirnya berhenti, maka pasangan Anda mengalami persalinan palsu.
Buruh Sejati
Ketika kontraksi teratur, berirama, dan menyakitkan atau tidak nyaman, kemungkinan besar pasangan Anda akan melahirkan. Pada tahap ini, mulailah mengatur waktu kontraksi. Anda akan ingin mencatat seberapa jauh mereka dari awal satu ke awal berikutnya, dan berapa lama mereka bertahan.
Dalam minggu-minggu menjelang persalinan, dokter atau bidan pasangan Anda akan memberi tahu Anda kapan mereka ingin Anda pergi ke rumah sakit—misalnya, kapan kontraksi berlangsung setidaknya satu menit dan berjarak 4 atau 5 menit.
Sementara fokus Anda adalah pada pasangan Anda yang sedang hamil, perlu diingat bahwa Anda juga perlu mempraktikkan perawatan diri. Mungkin melelahkan dan melelahkan secara emosional untuk merawat pasangan yang sedang hamil, jadi pastikan untuk makan dengan sehat, berolahraga, mengelola stres, dan tidur yang cukup. Dengan cara ini, Anda bisa lebih tangguh dan lebih mampu menangani stres kehamilan dan memiliki bayi baru dalam hidup Anda.
Discussion about this post