Apa yang Dapat Anda Lakukan Saat Kehamilan Anda Terlambat?

Akhir kehamilan bisa tampak seperti selamanya. Semakin dekat Anda dengan tanggal jatuh tempo Anda, dan terutama ketika Anda melewati tanggal jatuh tempo Anda, semakin hari tampaknya berlarut-larut. Ini tidak menjadi lebih mudah ketika orang bertanya kapan Anda melahirkan atau berapa banyak bayi yang Anda kandung.

Untungnya, ada banyak cara untuk tetap sibuk ketika Anda menunggu bayi Anda yang terlambat lahir—dan bahkan beberapa cara Anda mungkin bisa memulai persalinan.

Apa itu Kehamilan Terlambat?

Kehamilan penuh biasanya berlangsung antara 39 dan 41 minggu. Bayi yang lahir melewati 40 minggu atau 280 hari dianggap “terlambat”. Sementara kehamilan lewat waktu atau lewat waktu memang memiliki beberapa risiko, lama kehamilan sebenarnya lebih bervariasi daripada yang disadari orang. Faktanya, banyak dokter tidak akan mengambil tindakan untuk menginduksi persalinan sampai sekitar usia 42 minggu.

Tetapi fakta itu mungkin tidak memberikan banyak kenyamanan bagi orang hamil yang tidak dapat bergerak dengan baik, mengalami kesulitan tidur, atau hanya merasakan gejala-gejala tidak nyaman dari akhir kehamilan.

Hal yang Harus Dilakukan Selama Kehamilan Terlambat

Jika bayi Anda terlambat lahir, akan sangat membantu untuk menemukan cara untuk menghabiskan waktu dan tetap nyaman selama hari-hari terakhir kehamilan. Beberapa akan mengalihkan pikiran Anda dari kehamilan yang terlambat. Orang lain akan membantu Anda lebih siap untuk kedatangan bayi Anda. Bahkan ada beberapa tips yang dapat membantu Anda melahirkan secara alami.

Tetap Sibuk

Adalah normal untuk merasa cemas karena hari-hari bertambah melewati tanggal jatuh tempo Anda. Menemukan cara untuk menghabiskan waktu dan tetap sibuk dapat membantu. Berikut adalah beberapa ide untuk tetap sibuk sampai persalinan dimulai:

• Pesta-menonton serial TV terbaru.
• Menelepon dan bertemu dengan seorang teman lama.
• Nonton film di bioskop lokal.
• Membersihkan lemari es dan dapur.
• Lakukan hobi favorit atau lakukan hobi baru seperti melukis, merajut, atau membuat kue, misalnya.
• Dapatkan waktu bermain yang berkualitas dengan hewan peliharaan Anda atau anak yang lebih besar.
• Berjalan-jalan di lingkungan Anda atau taman lokal.
• Pergi window shopping atau browsing online.
• Dengarkan musik favorit Anda dan buat daftar putar untuk persalinan.
• Buat beberapa makanan dan bekukan setelah bayi lahir.
• Cetak resep mudah dan sehat untuk dibuat saat bayi lahir.
• Baca buku yang telah mengumpulkan debu di rak buku.

Persiapkan untuk Bayi

Kebanyakan orang tua baru akan mengatakan ada sesuatu yang lebih yang bisa mereka lakukan untuk lebih siap menghadapi bayi mereka. Jika bayi Anda terlambat, gunakan waktu ekstra untuk mengaturnya. Anda akan menghargai persiapan ekstra—terutama selama beberapa hari dan malam pertama ketika istirahat mungkin sulit didapat.

• Periksa daftar nama bayi Anda sekali lagi.
• Pelajari cara menghitung waktu kontraksi.
• Baca buku tentang apa yang diharapkan dengan bayi yang baru lahir.
• Bergabunglah dengan kelompok dukungan pengasuhan anak online.
• Buat daftar alamat untuk mengirim pengumuman kelahiran.
• Pasang kursi mobil bayi di dalam mobil dan periksakan ke teknisi bersertifikat.
• Belanja bra menyusui.
• Kemasi tas bersalin untuk Anda dan tas rumah sakit untuk pasangan Anda.
• Kumpulkan semua furnitur yang belum dirapikan.
• Mulailah mengerjakan buku bayi.
• Sediakan popok, tisu basah, dan krim popok.
• Cuci dan simpan pakaian bayi Anda.
• Tulis atau perbarui rencana kelahiran Anda.

Perlakukan diri Anda

Beberapa hari terakhir yang dihabiskan menunggu bayi adalah saat yang tepat untuk memanjakan diri dan melakukan hal-hal yang mungkin tidak sempat Anda lakukan setelah bayi lahir. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk memasukkan perawatan diri ke dalam fase akhir dari kehamilan yang terlambat:

• Beli baju tidur baru dan kaus kaki atau sandal yang nyaman.
• Dapatkan akupunktur untuk membantu rileks.
• Dapatkan perawatan wajah.
• Dapatkan manikur atau pedikur.
• Dapatkan potongan rambut atau blowout.
• Dapatkan pijat kehamilan.
• Mandi busa.

Bawa Buruh

Jika Anda benar-benar tidak nyaman dan siap untuk debut bayi Anda yang terlambat, ada beberapa hal alami yang dapat Anda lakukan untuk berpotensi mempercepat persalinan.

• Makan sesuatu yang pedas.
• Terlibat dalam olahraga berat yang disetujui oleh dokter.
• Pergi untuk naik mobil bergelombang.
• Pergi berjalan-jalan di sekitar blok.
• Adakan pesta dansa dadakan di rumah.
• Berhubungan seks.

Bagaimana Mengatasinya

Bahkan dengan gangguan yang bermanfaat ini, sedikit ketidaknyamanan dan kecemasan selama kehamilan yang terlambat dapat dimengerti. Untuk berada dalam pola pikir terbaik untuk persalinan, cobalah untuk tetap sesantai mungkin. Kenakan pakaian yang nyaman. Tetap dingin dan terhidrasi.

Cobalah meditasi terpandu dan teknik perhatian lainnya untuk menjaga stres dan tetap tenang dan hadir. Bersandar pada “desa” Anda untuk cinta dan dukungan, dan tetap berhubungan dengan dokter Anda jika ada perubahan dengan kehamilan Anda.

Kapan Harus Menghubungi Dokter Anda?

Meskipun tanggal jatuh tempo hanyalah perkiraan, penting untuk selalu memberi tahu tim medis Anda tentang kehamilan Anda yang terlambat dan hubungi dokter Anda jika Anda memiliki tanda atau gejala kehamilan, termasuk:

• Kontraksi
• Gerakan bayi berkurang
• Semburan cairan
• Bercak atau berdarah
• Sakit kepala mendadak/parah
• Nyeri

Meskipun wajar untuk menjadi cemas saat kehamilan terlambat, penting untuk memprioritaskan kegiatan yang membantu Anda tetap tenang dan nyaman. Kegiatan perawatan diri, hobi favorit, dan persiapan kelahiran adalah cara yang bagus untuk tetap sibuk dan memanfaatkan waktu ini dengan baik.