Apa penyebab nyeri sendi saat menopause dan bagaimana cara mengobatinya?

Gambaran

Menopause terjadi ketika Anda berhenti mengalami periode menstruasi secara permanen, dan Anda tidak bisa hamil lagi. Penurunan kadar hormon dalam tubuh dapat mengakibatkan berbagai gejala. Sakit dan nyeri pada persendian adalah gejala umum selama menopause, dengan peningkatan arthritis sering terjadi saat ini. Semua sendi tubuh bisa terkena.

Hormon estrogen memainkan peran penting dalam menjaga sendi kita tetap sehat dan terlumasi. Rendahnya kadar estrogen yang disebabkan oleh menopause dapat mengakibatkan gejala seperti nyeri sendi dan kekakuan sendi.

Nyeri sendi pada menopause dapat diobati dengan beberapa cara, mulai dari perawatan alami dan perubahan gaya hidup hingga terapi penggantian hormon.

Apa penyebab nyeri sendi saat menopause?

Estrogen membantu menjaga tulang rawan kita (jaringan ikat pada persendian) tetap sehat. Estrogen juga berperan dalam menggantikan tulang secara alami dalam tubuh kita. Ini berarti estrogen membantu mencegah peradangan sendi dan nyeri sendi.

Ketika kadar estrogen turun secara alami selama menopause, perlindungan sendi ini terkadang melemah, menyebabkan nyeri sendi dan kekakuan sendi. Masalah nyeri sendi dan pembengkakan sendi ini paling sering menyerang sendi kecil tangan dan kaki. Namun, sendi lain seperti lutut, siku, dan sendi leher juga dapat terpengaruh, menyebabkan kekakuan sendi dan berkurangnya gerakan.

Adalah umum untuk mendapatkan sakit umum dari keausan normal pada persendian Anda seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, nyeri sendi tidak selalu disebabkan oleh menopause, meskipun mungkin terjadi saat ini.

Artritis menopause

Osteoarthritis adalah penyakit sendi yang progresif, ditandai dengan peradangan sendi, nyeri sendi dan kekakuan sendi. Masalah ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.

Menopause dikaitkan dengan timbulnya dan perkembangan arthritis pada beberapa wanita. Terapi penggantian hormon telah terbukti membantu mengurangi gejala dan perkembangan osteoartritis selama menopause.

Bisakah menopause menyebabkan nyeri punggung bawah?

Nyeri punggung bawah sangat umum. Sebagian besar kasus disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, kejang otot pada otot punggung bawah atau mengangkat benda berat dengan cara yang salah. Kelebihan berat badan juga dapat membuat nyeri punggung bawah lebih mungkin terjadi. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memiliki gejala menopause yang signifikan rentan terkena nyeri punggung bawah kronis. Perawatan seperti terapi penggantian hormon, pijat, fisioterapi dan latihan untuk memperbaiki postur tubuh dapat mengurangi nyeri punggung bawah yang berkembang selama menopause.

Kapan Anda perlu ke dokter karena nyeri sendi menopause?

Anda perlu memanggil ambulans atau pergi ke unit gawat darurat terdekat jika Anda mengalami nyeri sendi yang signifikan dan:

• persendian Anda menjadi merah, panas, dan sangat sakit
• Anda mengalami cedera dan berpikir Anda mungkin telah patah tulang
• Anda memiliki suhu tinggi atau rendah dan merasa sangat tidak enak badan atau pusing, memiliki detak jantung yang cepat atau pernapasan yang cepat
• Anda merasa bingung, mengantuk atau kesulitan berbicara
• kamu belum pipis seharian

Anda harus pergi ke dokter sesegera mungkin jika Anda memiliki:

• berkeringat parah di malam hari dengan penurunan berat badan atau kelenjar bengkak
• sendi bengkak
• kehilangan selera makan
• kekakuan di pagi hari pada persendian Anda
• demam
• sakit malam
• sakit kepala parah onset baru
• kelelahan yang signifikan
• riwayat penyakit radang usus

Anda harus membuat janji bertemu dokter jika Anda mengalami nyeri sendi umum selama menopause tetapi tidak memiliki gejala lain yang mengkhawatirkan. Juga bicarakan dengan dokter Anda jika gejala Anda tidak membaik dengan tindakan perawatan diri atau jika gejalanya terus muncul kembali.

Apa pengobatan untuk nyeri sendi saat menopause?

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi nyeri sendi saat menopause, mulai dari perubahan gaya hidup hingga perawatan medis.

Perubahan gaya hidup meliputi:

• Kehilangan berat. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, mengontrol berat badan Anda dapat mengurangi nyeri muskuloskeletal. Sebaiknya mulai berolahraga dengan lembut dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap.
• mengurangi tingkat stres Anda. Stres terkadang bisa membuat nyeri sendi terasa lebih buruk. Nyeri dan kekakuan pada persendian juga bisa terasa lebih buruk jika Anda merasa cemas atau tertekan. Terapi perilaku kognitif dapat membantu Anda mengubah cara berpikir Anda tentang nyeri sendi dan membantu Anda keluar dari siklus nyeri, suasana hati yang rendah, stres dan kecemasan.
• mendapatkan kualitas tidur yang cukup. Nyeri sering terasa lebih buruk ketika Anda lelah atau jika Anda menderita insomnia. Oleh karena itu, tidur malam yang baik adalah penting.
• meningkatkan kekuatan dan postur tubuh Anda untuk membantu mengurangi nyeri otot dan nyeri sendi serta meningkatkan fleksibilitas dan kelenturan. Pilates dan yoga adalah cara yang baik untuk melakukan ini.

Obat penghilang rasa sakit sederhana dapat meredakan nyeri sendi dan kekakuan sendi, seperti halnya gel atau tablet anti-inflamasi. Namun, Anda harus berbicara dengan apoteker atau dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan obat-obatan ini aman untuk Anda gunakan.

Terapi penggantian hormon dalam bentuk pengobatan estrogen telah terbukti menyebabkan pengurangan nyeri sendi yang berkelanjutan setelah menopause. Berbagai jenis terapi penggantian hormon tersedia – yang terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda tentang pilihan mana yang paling cocok untuk Anda.

Suplemen makanan untuk mengobati nyeri sendi menopause

Beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa estrogen nabati (fitoestrogen) membantu mengurangi gejala menopause, termasuk nyeri sendi. Fitoestrogen ditemukan dalam produk kedelai. Namun, keamanan, kualitas dan kemurnian produk estrogen nabati tidak selalu diketahui. Sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan produk ini, dan Anda tidak boleh menggunakannya jika Anda memiliki masalah medis tertentu, seperti kanker payudara. Suplemen alami lain yang digunakan beberapa orang termasuk ubi liar, minyak evening primrose dan vitamin E.

Bagaimana prospek nyeri sendi pada menopause?

Meskipun rasa sakit yang berhubungan dengan menopause cukup umum, sebagian besar rasa sakit dapat dikurangi atau disembuhkan dengan pengobatan. Rasa sakit tidak akan berdampak jangka panjang pada kualitas hidup Anda sehari-hari. Anda perlu berbicara dengan dokter Anda jika Anda menemukan nyeri sendi mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.