Menjaga Hubungan Anda Tetap Kuat Saat Mencoba untuk Hamil
Sama seperti ketidaksuburan menyebabkan stres emosional pada seseorang, itu juga berdampak pada hubungan — terutama, hubungan romantis Anda. Mencoba untuk hamil dapat menciptakan konflik dan ketegangan, tetapi juga dapat mendekatkan pasangan. Itu bisa melakukan keduanya sekaligus! Berikut adalah beberapa tantangan hubungan paling umum yang ditimbulkan oleh ketidaksuburan, diikuti dengan langkah-langkah praktis yang dapat Anda ambil untuk sembuh dan tumbuh dari pengalaman tersebut.
Catatan tentang penelitian: sebagian besar (jika tidak semua) studi tentang pasangan dan stres infertilitas telah dilakukan dengan pria dan wanita yang menikah heteroseksual. Diperlukan lebih banyak penelitian, terutama yang mencakup berbagai gaya hubungan. Sampai saat itu, kita dapat menggunakan apa yang kita pelajari dari penelitian pernikahan, dan setidaknya sebagian menerapkan hasil tersebut pada jenis kemitraan romantis lainnya.
Stres Seksual Saat Mencoba untuk Hamil
Kehidupan seks Anda mungkin menjadi korban pertama dari upaya untuk mengandung stres. Pada awalnya, berbisik, “Ayo kita buat bayi” bisa menjadi semangat. Setelah berbulan-bulan mencoba, itu adalah hal terakhir yang ingin Anda katakan atau dengar.
Stres dalam hubungan seksual bahkan lebih sering terjadi pada pasangan yang mencoba mengatur waktu hubungan seksual untuk waktu paling subur mereka. Penelitian telah menemukan peningkatan disfungsi seksual—baik untuk pria maupun wanita—ketika hubungan seksual yang diatur waktunya digunakan untuk hamil.LalaiLalai
Karena seks juga merupakan cara untuk merasa lebih dekat dengan pasangan Anda, stres dalam kehidupan intim Anda dapat menyebabkan ketegangan dalam hubungan Anda secara keseluruhan.
Ketidaksepakatan tentang Kapan Mencari Bantuan
Kapan Anda harus mendapatkan bantuan? Nah, dari sudut pandang dokter Anda, ini adalah pertanyaan langsung. Jika Anda telah mencoba untuk hamil selama satu tahun, Anda harus menemui dokter Anda. Jika Anda berusia 35 tahun atau lebih, Anda harus mencari bantuan setelah enam bulan.LalaiJika Anda memiliki gejala atau faktor risiko infertilitas, segera bicarakan dengan dokter Anda.
Beberapa pasangan tidak memiliki argumen tentang mencari bantuan ketika saatnya tiba. Namun, apa yang terjadi ketika salah satu dari Anda ingin mendapatkan bantuan sekarang, dan yang lain ingin menunggu? Hal ini dapat menyebabkan konflik.
Ketidaksepakatan tentang Memberitahu Orang Lain
Dengan pengecualian wanita lajang (atau pria) yang mencoba memiliki bayi dengan donor sperma atau sel telur, ketidaksuburan biasanya menjadi masalah pasangan. Membicarakan perjuangan dengan orang lain adalah keputusan yang harus Anda buat bersama. Jika Anda setuju tentang siapa dan apakah akan memberi tahu, bagus. Jika tidak, semuanya bisa menjadi rumit.
Pasangan yang tidak mau berbagi mungkin mengalami rasa malu atau malu. Mereka mungkin merasa ketidaksuburan adalah topik yang terlalu pribadi.
Orang yang ingin berbicara dengan orang lain tentang tantangan kesuburan mungkin merasa terisolasi dan kurang dukungan sosial. Hal ini dapat menyebabkan lebih banyak masalah dalam mengatasi ketidaksuburan itu sendiri, perasaan dendam terhadap pasangan yang bersikeras menjaga rahasia, dan meningkatkan ketegangan hubungan.
Takut Pasangan Anda Akan Pergi
“Aku takut dia akan meninggalkanku karena aku yang tidak subur. Aku takut mereka akan meninggalkanku demi seseorang yang bisa memberi mereka anak.” Ini adalah ketakutan yang sangat umum dan yang tidak pernah diungkapkan banyak orang kepada kekasih mereka.
Jika hubungan Anda sebaliknya kuat, ketidaksuburan tidak mungkin memisahkan Anda. Cara terbaik untuk mengatasi ketakutan ini? Letakkan di luar sana. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang ketakutan Anda. Catatan sampingan yang menarik: penelitian telah menemukan bahwa mereka yang menyalahkan diri sendiri dan mengkritik—ini salah saya, saya membawa ini ke diri saya sendiri—cenderung memiliki tingkat stres ketidaksuburan yang lebih tinggi.LalaiLalai
Para peneliti mengusulkan bahwa beberapa pria dan wanita memilih menyalahkan diri sendiri sebagai cara untuk menghilangkan stres dari pasangan mereka. Dengan kata lain, dengan mengatakan, “Ini semua salahku”, mereka berharap dapat mengurangi rasa sakit emosional orang yang mereka cintai.
Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa pemikiran semacam ini merusak hubungan.LalaiItu tidak bermanfaat bagi siapa pun dan tidak menghilangkan atau menghilangkan stres apa pun untuk pasangan lain.
Ketegangan dan Kebencian
Siapa yang lebih buruk, orang yang paling banyak menjalani prosedur? Atau orang yang tidak subur (jika hanya salah satu dari keduanya), dan karena itu memiliki beban emosional karena merasa bersalah?
Siapa yang lebih buruk? Orang yang melakukan tes kesuburan invasif, atau orang yang harus pergi ke kamar sendirian, di klinik kesuburan, dan masturbasi sesuai permintaan? Bagi beberapa pasangan, masalah ini menyebabkan kebencian. Pain Olympics tidak unik untuk pasangan. Hal ini terjadi antara sesama teman sebaya yang mengalami masalah kesuburan, dan tentunya di luar komunitas ketidaksuburan.
Kesalahpahaman
Setiap orang mengatasi stres dengan cara yang berbeda. Studi juga menemukan perbedaan gender dalam cara orang mengatasi ketidaksuburan.LalaiPerbedaan-perbedaan ini dapat menyebabkan kesalahpahaman.
Misalnya, satu pasangan mungkin menuduh yang lain “tidak cukup peduli” jika gaya koping mereka lebih tenang. Di sisi lain, satu pasangan mungkin menuduh yang lain “bereaksi berlebihan.”
Studi juga menemukan bahwa wanita lebih mungkin mengalami stres perkawinan daripada pria, terlepas dari penyebab infertilitas.LalaiIni tidak berarti para pria tidak peduli. Hanya saja tingkat stres hubungan mereka akibat ketidaksuburan lebih rendah.
Ketegangan Keuangan
Perdebatan tentang uang tidak hanya terjadi pada pasangan yang tidak subur. Namun, karena ketidaksuburan bisa sangat mahal, ketegangan keuangan sering terjadi. Pembayaran bersama, tes kesuburan dan perawatan yang tidak ditanggung oleh asuransi, perjalanan ke dan dari klinik kesuburan, kehilangan waktu kerja karena prosedur dan janji temu—semua ini dapat menyebabkan tekanan keuangan.
Kebanyakan pasangan tidak memerlukan perawatan IVF. Bagi mereka yang melakukannya, itu dapat menyebabkan beban keuangan jangka panjang. Hampir semua pasangan yang menjalani IVF perlu meminjam uang. Ini bisa berarti utang bertahun-tahun.
Bahkan setelah infertilitas atau IVF ada di belakang Anda, tekanan finansial dari infertilitas dapat mengikuti untuk beberapa waktu. Kemungkinan sumber stres keuangan lainnya termasuk:
- ketidaksepakatan tentang apakah akan melanjutkan pengobatan (karena biaya)
- apakah dan bagaimana cara meminjam uang
- apakah akan meminta bantuan keuangan kepada teman dan keluarga (seperti melalui crowdfunding)
- apakah akan melewatkan perawatan dan langsung mengadopsi (yang juga mahal)
Perbedaan Pendapat tentang Maju
Beberapa pasangan mungkin tidak setuju apakah akan menjalani perawatan IVF atau perawatan kesuburan apa pun. Ketidaksepakatan itu bisa terkait dengan hutang dan tagihan, tetapi bisa juga tentang ketidaknyamanan dengan perawatan itu sendiri.
Pasangan mungkin tidak setuju apakah akan mengambil istirahat sejenak dari pengujian dan pengobatan. Mereka mungkin tidak setuju apakah akan terus mencoba atau melanjutkan untuk selamanya. Mereka mungkin tidak setuju apakah akan mengadopsi atau menjalani kehidupan tanpa anak.
Ketika pertanyaan tentang menggunakan donor atau pengganti muncul, pengambilan keputusan menjadi lebih sulit dan kompleks. Inilah sebabnya mengapa hampir semua klinik kesuburan mengharuskan pasangan untuk berbicara dengan konselor kesuburan sebelum melakukan perawatan kesuburan donor atau pengganti.
Cara Mengurangi Stres Hubungan
Sementara beberapa penelitian menemukan bahwa pria dan wanita yang menghadapi infertilitas mungkin lebih cenderung merasa tidak puas dengan diri mereka sendiri dan pernikahan mereka, penelitian lain menemukan bahwa hal itu dapat mendekatkan pasangan.LalaiLalai
Ini bukan karena pasangan ini melewati ketidaksuburan dan tidak berjuang. Sebaliknya, menurut penelitian, perjuangan—dan kebutuhan mereka untuk saling mendukung—yang mengarah pada ikatan yang lebih aman. Berikut adalah cara Anda dapat menurunkan ketegangan dan mengatasi lebih baik sebagai pasangan.
Menyampaikan
Berbicara satu sama lain. Bagikan ketakutan. Jangan berjalan-jalan khawatir pasangan Anda mungkin meninggalkan Anda dan tidak pernah mengatakan apa-apa. Meskipun mungkin menakutkan untuk diungkapkan, Anda mungkin akan merasa lega ketika pasangan meyakinkan Anda bahwa ketidaksuburan tidak akan membuat mereka pergi.
Berbicara tentang infertilitas dapat menjadi masalah jika mekanisme koping utama salah satu pasangan adalah menghindari topik sama sekali. Ini juga bisa menjadi sumber ketegangan jika salah satu pasangan berbicara tentang ketidaksuburan “sepanjang waktu”.
Kuncinya adalah menemukan keseimbangan. Bersedia untuk berbicara, atau bersedia untuk membicarakannya lebih sedikit, tergantung pada sisi koin mana Anda jatuh.
Terhubung dengan Cara Lain
Berbicara tentang keseimbangan, penting agar ketidaksuburan tidak mengambil alih semua komunikasi Anda. Terutama di tengah tes dan pengobatan kesuburan, ketidaksuburan dapat membayangi segalanya dalam hidup Anda. Anda mungkin tidak ingat apa yang Anda bicarakan sebelum tantangan kesuburan Anda melanda.
Berusahalah untuk terhubung dengan cara lain. Ya, ini kemungkinan akan membutuhkan upaya nyata. Pikirkan kembali apa yang Anda lakukan selama hari-hari kencan Anda. Atau, lakukan hobi atau aktivitas baru bersama. Duduk dan buat daftar hal-hal yang harus dilakukan bersama.
Berbicara tentang koneksi, jangan abaikan kehidupan seks Anda. Rebut kembali dari ketidaksuburan, dan buatlah tentang keintiman dan cinta lagi. Ini juga akan membutuhkan usaha.
Izinkan Perbedaan
Setiap orang mengatasi secara berbeda. Anda tidak dapat menilai seberapa besar seseorang peduli dengan sebuah pengalaman dengan melihat mereka atau bahkan dengan tindakan mereka.
Tidak semua orang memakai emosi mereka di lengan baju mereka. Pada saat yang sama, apa yang tampak seperti reaksi berlebihan bagi Anda mungkin sangat normal bagi mereka.
Ini juga mengangkat masalah Olimpiade Sakit. Akan selalu ada seseorang di dunia ini yang “lebih buruk” atau “lebih baik” dari Anda. Orang itu mungkin atau mungkin bukan pasangan Anda. Tidak masalah. Jika pasangan Anda mematahkan lengannya, dan Anda mematahkan jari kelingking Anda, apakah jari kaki Anda tidak terlalu sakit karena lengannya yang patah “lebih buruk?” Tentu saja tidak.
Rasa sakit emosional adalah rasa sakit emosional. Saling menawarkan dukungan—tanpa prasyarat atau perbandingan—adalah jalan menuju perdamaian.
Hubungi Dukungan
Tolong jangan mencoba mengatasi infertilitas sendirian. Rasa malu memang menghalangi banyak individu dan pasangan untuk mencari dukungan. Namun, penelitian telah menemukan bahwa pasangan yang menerima dukungan sosial memiliki hubungan yang lebih baik.LalaiDukungan sosial juga telah ditemukan menjadi kunci bagi wanita yang berurusan dengan infertilitas.
Anda tidak perlu “memberi tahu dunia”, untuk berbicara. Anda dapat memutuskan untuk berbagi informasi hanya dengan teman atau anggota keluarga tertentu. Hanya saja, jangan mencoba melakukan semuanya sendiri.
Duduk dan Buat Rencana
Penelitian telah menemukan bahwa menyusun rencana tindakan praktis membantu meningkatkan kepuasan pernikahan, terutama bagi pria.LalaiDalam beberapa hal, infertilitas tidak ramah rencana. Anda mungkin tidak benar-benar tahu berapa lama perjuangan Anda atau tes atau perawatan apa yang diperlukan. Namun, Anda setidaknya bisa membuat rencana jangka pendek. Anda juga dapat membuat rencana yang fleksibel.
Tidak apa-apa untuk membicarakan apa yang akan Anda lakukan jika Anda membutuhkan IVF, bahkan jika IVF tidak ada dalam radar. Dan tidak apa-apa untuk membuat rencana itu, mengetahui bahwa Anda dapat berubah pikiran nanti.
Menyusun rencana keuangan—terutama rencana tabungan—adalah pilihan yang cerdas. Semakin cepat Anda mulai menyisihkan uang, semakin baik. Jika Anda tidak membutuhkannya untuk tagihan perawatan kesuburan atau biaya adopsi, Anda dapat menggunakannya untuk hal lain. Tidak ada salahnya dilakukan.
Kompromi
Baik itu argumen tentang siapa yang harus diceritakan atau bagaimana membayar untuk siklus perawatan, hindari pemikiran hitam-putih dan berkompromi. Apakah salah satu dari Anda ingin memberi tahu orang lain tentang ketidaksuburan, sementara yang lain ingin merahasiakannya?
Putuskan bersama sekelompok orang terpilih yang dapat menjadi pendukung sosial. Salah satu dari Anda ingin berhenti untuk selamanya, sementara yang lain ingin terus berjalan? Berkompromi dengan mengambil istirahat sementara sebagai gantinya, dengan rencana untuk mendiskusikan bergerak maju ketika istirahat itu berakhir.
Pertimbangkan Konseling
Terkadang, Anda tidak akan bisa mencapai kompromi sendirian. Seorang konselor dapat membantu Anda berkomunikasi dan mencapai kesepakatan bersama.
Anda mungkin berasumsi bahwa konseling hanya untuk mereka yang mempertimbangkan perceraian, atau situasi depresi klinis atau kecemasan. Ini adalah mitos. Konseling adalah untuk semua orang yang dapat menggunakan bantuan ekstra untuk mengatasi stres atau situasi sulit.
Apakah Anda melihat terapis sebagai individu, atau sebagai pasangan, itu dapat membantu. Ketika Anda merasa didukung, Anda akan lebih mampu menjaga hubungan Anda.
Ingat Infertilitas Tidak Selamanya
Anda mungkin atau mungkin tidak memiliki anak suatu hari nanti. Tapi Anda tidak akan berjuang untuk hamil selamanya. Penelitian telah menemukan bahwa perasaan depresi dan kecemasan memuncak sekitar tiga tahun setelah diagnosis infertilitas. Namun, enam tahun setelah diagnosis, pasangan merasa lebih kuat, dan gejala depresi dan kecemasan berkurang.
Hubungan Anda dapat bertahan dari tantangan yang sulit—tetapi sementara—ini. Seiring waktu, dan mungkin dengan konseling, upaya Anda untuk hamil selama bertahun-tahun dapat membuat Anda lebih dekat. Akhirnya, Anda akan memiliki anak atau berhenti mencoba untuk hamil. Tapi ada kehidupan setelah infertilitas. Pegang harapan itu.
Discussion about this post